Kalsium i mat. Forslag??

[DALIA]

har operert bort skjoldbrusk kjertel pga kreft, og da fikk disse bi kjertelen seg en skikkelig trøkk, så de funker ikke helt enda...går på D vitaminer og kalsium ( 4 x daglig). lurte på om noen har noen lure ting å putte i seg som er godt for kalsium nivået? takk takk :P

[baremei]

Bananer er vel av det som inneholder mest kalsium og kalium, tror jeg.

Men det høres da absolutt som noe du burde snakke med sykehuset/legen om, hvis tilskuddene du tar ikke er nok?

[DALIA]

tenkte å høre om det er noen kostholdsekspert der...de mener det er nok med de brusetabelettene som jeg tar, men det er vel ikke dumt å spise mat med kalsium innhold heller.....

[gunnda]

Melk og melkeprodukter..magre produkt like gode!!

mg/100g spiselig vare

Hvit ost: 700-800 (Norvegia:1000)

Brun ost: 350-500

Melk: 120

( Kjøtt og fisk: 10-20)

Frukt og grønnsaker: 10-200

Er stor variasjon innen de ulike matvaregruppene, men melkeprodukt er i en særklasse(tenk tenner og skjelett!!!)
På samme måte som jern er avhengig av vit.C er KALSIUM avhengig avvit.D.

[gunnda]

En ting helt generelt- kroppen vår gjør best nytte av næringsstoff som kommer fra dyreriket. Dette fordi , enkelt fortalt, er bygd opp av strukturer som slekter mer på andre organismer fra dyreriket ENN fra planteriket og mineralriket. Kosttilskudd kommer ofte fra mineralriket,syntetisk framstilt.....Så noen skiver gul ost er bedre enn en brustablett. En skive (mager) gulost er ca. 10g og vil gi deg hele 100 mg kalsium!! Men i magre osteprodukt er D.vit nesten borte; er fettløselig og vil bli med fløten/fettet.

(Jeg må korrigere meg ,fordi endel næringsstoff slik som enkelte vitamin, mineralstoff, en- og flerumetta fettsyrer m.m. henter vi selvsagt ofte best fra planteriket. Slik at det er sagt....)

[Lene]

Hejsa!

Jeg har samme problem som dig :-(

Mandler er meget kalkholdige og faktisk også kartofler.

MVH Lene

[anitab]

Hjemmelaget kjøttkraft er det aller beste! Kok på kyllingben fx i 12-24 timer (den må koke lenge-hos meg står den og putrer over natten) sammen med løk, gulrot, selleri. Proppfull av kalsium og magnesium som kroppen fordøyer og tar opp lett. Hvis du hiver oppi en bunt persille den siste halvtimen får du lagt til jern også.

Masse deilige supper å lage med næringsrik kraft.

[Anisa]

...lurte på om noen har noen lure ting å putte i seg som er godt for kalsium nivået?

Kold brændenælde the indeholder langt mere calcium og c-viatminer end mælk/appelsiner. 5 kopper brændnælde the om dagen svarer til 8 kg økologiske appelsiner (C-vitamin).

Du kan evt. kigge på dette link men en artikel jeg postede om calcium i kosten sidste år: http://www.xlpluss.no/thyroforum/viewtopic.php?p=17233

Jeg ved ikke hvad brændenælde hedder på norsk, men billedet kan ses her: http://www.krystalkuglen.dk/data/581.htm eller her: http://www.helsenyt.com/frame.cfm?id=25 ... p=8&menu=3

[anitab]

Du verden!

Det er brennesle vel? Brennhætt der jeg kommer fra