The Cortisol Connection: Why Stress Makes You Fat and Ruins Your Health
By Shawn Talbott, Ph.D. FACSM




"Stress dreper oss," advarer Talbott, og "mennesker er ikke sebraer": i motsetning til resten av dyreriket, kan våre fight-or-flight reaksjoner på fysiske og følelsesmessige forstyrrelser fører til langvarig, kronisk stress og forhøyede nivåer av kortisol. På lang sikt, overdreven mengder av dette "primær stresshormon" kan "drepe din kjønnsdrift, krymper hjernen din, svekke immunsystemet ditt, og generelt føle deg forferdelig." Mens Talbott innrømmer villig at nesten like mange måter å takle stress eksistere som hendelser og situasjoner som forårsaker det, han anbefalte løsningen for å lindre spenninger og oppnå balansert kortisolnivå er følelsen programmet. Disse fem prinsippene-Stress management, trening, ernæring, kosttilskudd og evaluering de ligger nødvendigvis banebrytende, men de er utvilsomt fornuftig. Talbott er en ernæringsfysiolog, og dermed bokens dekning av vitaminer, mineraler og adaptogens (generell anti-stress kosttilskudd) er spesielt omfattende, og inneholder viktige anbefalinger for sikkerhet og dosering nivåer. Med funksjoner, inkludert en "Stress Self-Test" daglig mat planer og en guide til ytterligere stress management ressurser, er teksten organisert både for rask referanse bruke så vel som for leserne, særlig helsearbeidere, er interessert i å gjennomføre en mer detaljert leting." (Maskinoversettelse)


Editorial Reviews and Customer Reviews
"The Cortisol Connection" Homepage
"The Cortisol Connection" Table of Contents