Printable View
Har hørt at lavkarbo både er bra for stoffskiftet og en måte å slanke seg på,men fungerer det som slankemetode når man har lavt stoffskifte?? Har hørt at mange ikke greier å holde seg til det, eller at de går opp i vekt i stedet!
Noen som vil dele sine erfaringer?t
Ja - det fungerer veldig bra.
Som jeg skrev tidligere har jeg både blitt friskere og slankere av det.
Men det er jo selvfølgelig sånn, at dersom man ikke vill gå opp igjen så kan man ikke gå til bake til den høykarbo maten man ble overvektig av til å begynne med. Da går man jo opp.
Derfor er lavkarbo en livsstil - ikke en diett. Man blir ikke "ferdig med det".
Er man følsom for karbohydrater og legger fort på seg av det så kommer det nok alltid til å være sånn.
Vill anbefale deg å lese litt på lavkarbo.no:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23531
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970
Her står det også mye.
http://kostreform.no/
Eller har vi mange tråder om dette fra før her,
bl.a. denne:
https://www.stofskifteforum.dk/showt...lavkarbo+lnker
:)
Ok, så bra! :)Sitat:
Opprinnelig skrevet av Carro
Fikk du legen tilå lage en diett/kostholdsplan da eller?:)
Nei, legen min har ikke greie på det der desverre. Det virker ikke som så veldig mange leger kan nok om kosthold uansett... men derimot ble legen min veldig overrasket når alle prøvene min plutselig var så mye bedre!Sitat:
Opprinnelig skrevet av Ingvild
Så ha sa bare at "fortsett med det du driver med - det funker jo tydeligvis!"
Jeg følger den kosten som heter LCHF, søk etter det på google så finner du info. Lønner seg å lese litt bøker også. Finnes mange retninger innenfor lavkarbo.
Er Dr.Lindberg og Atkins anbefalt ved lavt stoffskifte? Føler at det kan være enklest å følge, da det er mest vanlig og finnesmest info om!:)Sitat:
Opprinnelig skrevet av Ingvild
Dr. Lindberg og Dr. Atkins er veldig forskjellinge. Lindberg tillater endel karbo men Atkins er ganske streng (synes i hvertfall jeg).
Ta å les om ketolyse dietten, det er en norsk diett og jeg vet mange som har hatt kjempebra resultater med det.
http://ketolyse.no/
Mye av bøkene og produktene selges bl.a på Meny.
Så kan du heller gå over til feks. Fedon Lindberg kost etter att du har gått ned til ønsket vekt.
Bare et forslag altså xx9
De som "fejler" på lavkarbo er (som regel) dem, der går på 0-karb, spiser for lidt og betragter lavkarbo som en tidsbegrænset slankekur. Men det er altså en livsstil, som Carro skriver og den dag man skifter tilbage til almindelig højkarbo-kost, vender alle kiloerne tilbage, mere eller mindre.Sitat:
Opprinnelig skrevet av Ingvild
NoraH har skrevet om sine dårlige erfaringer med lavkarbo her i tråden: Min erfaring med lavkarbodiett.
Jeg selv har levet på lavkarbo de sidste 5-6 år. Jeg har ikke tabt i vægt, men jeg holder vægten og min hypothyreose føles som om den er væk dvs. væk er alle symptomer, undtagen de 20 kg ekstra hypothyreosen har skaffet mig gennem årene, som selv i behandling med Thyroid USP-medicinen bliver siddende.
Grunden til at jeg ikke har tabt i vægt, på trods af lavkarbo-kosthold er, at jeg spiser alt for lidt. 1000-1100 kalorier/dag og så er jeg så stopmæt, at jeg nærmest revner. Jeg har været syg siden 1978 og noget af det, som sygdommen har påvirket langsomt tiltagende gennem årene var, at min madlyst blev mindre og mindre. Så kom madlede og denne har holdt sig lige siden og frem til i dag. Det betyder, at jeg simpelthen ikke kan spise mere end lidt og når jeg er mæt - kan jeg ikke stoppe mere mad ind i munden, uden at få kvalme og blive dårlig.
Havde jeg blot gået over til lavkarbo nogle år tidligere, er jeg ret sikker på, at da har skaden på sultreguleringen ikke var blevet uoprettelig endnu og jeg ville slippe af med overvægten. Der må tilføjes at de første mange år med hypothyreose var jeg pæn og slank som en alf.... Jeg gik på syntetisk medicin og det er først efter at jeg var i midten af trediverne, at vægten begyndte kravle op, langsomt og ubønhørligt, uden grund, da jeg jo også dengang var meget småtspisende. Havde jeg bare den gang hørt om lavkarbo, er jeg sikker på at jeg i dag ville være lige så fin og smækker som jeg var, da jeg var ung.
Det er derfor at jeg generelt er så "hysterisk" med at opfordre folk til at respektere sygdommens begrænsninger i tide, og netop for at opnå mest muligt symptom-frit liv senere. Kan man lide det eller ej, så er lavkarbo (kender ikke så meget til 0-karbo) noget af det mest hormonvenlige kosthold der findes. xx9
På forsiden af forummet, i boksen til venstre: "Allmenn kunnskab" nederst under "KOSTHOLD" findes der mange links til flere flutenfrit- og lavkarbo- hjemmesider.
Men er ikke Ketolyse ganske så streng? Har gåttpåden og har ikke så bra erfaring. Husker jeg var kjempesulten, og syntes det var ekkelt med all den fete maten, for en kan spise veldig lite karbohydrater der kan en ikke?Sitat:
Opprinnelig skrevet av Carro
Synes dette er vanskelig jeg har ikke lyst å gå på lavkarbo resten av livet!Sitat:
Opprinnelig skrevet av Ingvild
Og hva gjør jeg den dagen evt.stoffskiftet går tilbake til normalen (har postpartum thyreoditt)?
Jeg har ikke noen tro på å spise 0 karbo og tror vel egentlig ikke det er særlig mange som gjør det heller - da man man jo nesten ikke spise noen ting.
Rundt 15-20 gram karbo om dagen er vel etter det jeg har hørt ganske vanlig i følge de fleste filosofiene når man slanker seg. Men mange lavkarbofilosofier legger seg mye høyere enn det. "bedre uten brød" feks, mener at 72 gram karbo pr. dag er ideelt.
Definisjonen på lavkarbo er alt under 150 gram karbohydrater pr. dag.
Men derimot er det veldig viktig å spise nok fett!
Og å ikke - som Anisa sier- spise for lite karbohydrater.
Velg en filosofi, sett deg godt inn i hva den går ut på og følg den.
Man venner seg veldig fort til lavkarbomat og det er masse godt å velge imellom så det er ikke sikkert du kommer til å ha lyst til å gå tilbake engang.Sitat:
Opprinnelig skrevet av Ingvild
Men dersom du er fornøyd med vekten og stoffskiftet er ganske bra igjen kan du jo trappe sakte opp til Fedon Lindberg kosthold. Der spiser man jo litt brød og litt annet også.
Det er jo bare å gi det et forsøk å se hvordan det paser deg.
Trives du kjempebra med det så er det jo bare å fortsette og hvis du ikke liker det så kan du jo slutte.
Ok, synes det er vanskelig å velge er så mye informasjon og med en liten tass på 10 mnd har jeg ikke tid til å sette meg inn i alt.Sitat:
Opprinnelig skrevet av Carro
Men Fedon Lindberg, er bra ved stoffskiftesykdommer? Hvor mye karbohydrater kan en da spise?
Tror ikke Fedon teller karber på den måten, han bruker en eller annen håndflatemåling. Men du må nok sette deg godt inn i det uansett hva du velger, eller er det ikke sikkert du får det resultatet du håper på.Sitat:
Opprinnelig skrevet av Ingvild
Lykke til!
Jeg gikk på "Fedon" for noen år tilbake. Da var jeg fortsatt ikke diagnostisert, men ser nå at jeg har hatt lavt stoffskifte i hvert fall i 19 år om ikke lenger. Da jeg gikk på Fedon kuttet jeg alt brød. Jeg var veldig glad i brød, og spiste jeg litt måtte jeg ha mer. Jeg gikk raskt ned 10 kg, på et par mnd. Men det beste med dette kostholdet var at jeg har aldri før eller senere følt meg så opplagt fysisk og mentalt. På grunn av alt for mye stress i jobb og privatliv, hadde jeg ikke tid til å planlegge på samme måten. Jeg spiste også flere av måltidene på restaurant pga. representasjon for jobben. Sakte men sikkert skled jeg ut av mine gode vaner, vekten gikk opp og overskuddet gikk ned. Ser at Grete Roede er diskutert annet sted her. Jeg tenkte at jeg får gi det en sjans og gikk 110% inn for dette kostholdet. Det var helt feil for meg. Om det ble for lite mat eller for mye brød vet jeg ikke, men jeg sov døgnet rundt, 1700 kr fattigere og gikk ned 2 kg på 8 uker, jippi :sad:.
Nå er jeg på lavkarbo igjen og det funker veldig bra. Jeg har fått varmen i kroppen, og mannen min slipper unna 2. grads forbrennig pga varmeflaskene jeg plasserte rundt i sengen.
Jeg er også tøffere overfor omgivelsene, og mer kravstor på restaurantene.
Vet dere at de fleste lager omeletten av ferdigkjøpt eggeblanding tilsatt diverse stoffer?
