Idrett enten før eller etter man fikk lavt stoffskifte?

Hei! Jeg er ny her på forumet. Har lest mange innlegg og er nysgjerrig på noen råd fra dere litt mere erfarne angående denne sykdommen. Har fått diagnosen lavt stoffskifte etter at TSH verdiene har vært for høye på 4 av 5 prøver det siste året! Det er trøttheten som er mitt største problem. Ellers er det konsentrasjonen og hukommelsen, men ellers har jeg ingen problemer. Har gått på levaxin i 4 mnd med 50 mikrogram, men kjenner ikke stor forskjell når det gjelder symptomene. Verdiene er iallfall bedre, og de er så vidt innenfor normalverdiene når det gjelder TSH!

Lurte på om det var noen her som har drevet med idrett enten før eller etter man fikk lavt stoffskifte, eller noen som liker å trener her? Jeg har vært aktiv å drevet med idrett hele livet, men nå er jeg kronisk trøtt og blir fort ekstra sliten når jeg trener for hardt. Er det dumt å presse kroppen for mye når man har lavt stoffskifte? Hvordan reagerer kroppen egentlig når det gjelder fysisk aktivitet i forhold til en vanlig "frisk" person? Fungerer man som vanlig etter at dosen med medisin er rett og symptomene er borte?

Det andre er om det finnes kosttilskudd som hjelper. Har inntrykk av at Selen og b-vitamintilskudd er smart??? Stemmer dette? Er det noe annet som har hjulpet dere?

En annen ting. Når man ikke føler seg frisk eller symptomfri etter å ha prøvd 50 mikrogram levaxin, hva bør man gjøre? Hvor mye kan man gradvis øke til uten at det er farlig, og hvor mye levaxin bruker dere?

Håper på noen svar!

Hei sportyboy :D Jeg er ganske fersk selv så jeg håper andre supplerer. Jeg kan snakke litt om trim. Jeg har selv drevet aktivt med trim i 20 år. Jeg begynte som instruktør i aerobic i 1985 samtidig som jeg begynte å jogge. Har bl.a vært med i Grete Waitz løpet noen ganger og også Holmenkollstafetten og noen lokale arrangementer. I tillegg har jeg trenet styrke i apparater. Summen er at jeg i alle disse årene helt frem til i dag har trenet flere ganger i uken. Så jeg har vært heldig her!! :!: ER heldig! Jeg er jo fortsatt i gang..

Jeg begynte å merke vektøkning ca år 2002 (tror jeg). Har det nedskrevet, men gidder ikke sjekke. Sånn ca da, men hadde ikke noen problemer med å trene. Etterhvert ble det så mye "smårusk" og jeg fikk konstatert lavt stoffskifte i fjor, men har trolig gått med det i mange år. Når jeg leser her om denne kroniske trettheten så kjenner jeg meg ikke igjen. Det som er rart å se tilbake på nå når jeg har fått konstatert hypothyreose, er at alt overskuddet mitt har gått til denne trimmen. Og hus og hjem "rett vest".

Når jeg begynte med Levaxin i fjor så fikk jeg mye kroppsverk, men dette hindrer meg egentlig ikke i å trimme for når jeg ble varm så kjenner jeg det ikke, men jeg får svi skikkelig dagen etter om jeg tar det for hardt. Da er jeg rett og slett mørbanket, og det er ikke gangsperre. Så jeg må tåle å ta det litt mer easy. Ikke lett når jeg kjenner at jeg har energi i øyeblikket. :(

Når det gjelder styrketrening, blir det nesten umulig. Må trene med lette vekter og mange repetisjoner. Dette fordi jeg skjelver, innvendig mye av tiden, og synlig når jeg trener styrke. Så livet er ikke det samme. Prøver likevel å ta vare på de positive øyeblikkene, og det er det mange av tross alt. Jeg er jo kjempeheldig som orker å trimme :!:

Noe utover hva som er lurt og ikke lurt tør jeg ikke si noe om; Jeg vet det ikke for egen del - og jeg er spent på om jeg snart går meg på en skikkelig smell fordi jeg ikke tar det med ro. Dette iflg en venninne av meg som trimmet, begynte på medisin, fortsatte trimmen og stupte!! Mange år siden og hun klarer pr i dag ikke mer enn litt hagearbeid. Og hun var aktiv!! Men dette er sikkert individuelt også. Men jeg kan være i faresonen. Vet ikke. Tar gjerne imot gode råd selv også. Jeg trimmer mye ganske enkelt også for å holde vekta i sjakk.

Dette var noen ord fra meg :D håper andre har gode råd. Lykke til :!:

Heisann!! Glemte å si at jeg nå har sluttet med jogging pga kneoperasjon, så jeg har spinningsykkel på altanen. Supert!! Og jeg tror sykling er "snillere" med kroppen enn jogging uansett lavt stoffskifte og medisin. Slipper disse slagene når foten treffer bakken. Bare et tips :lol:

De 50 µg er en bitteliten dose som man starter med, og man skal jo øke snart og nærmere den antatte dosen alle tre-fire uker til man får riktig dose.
DDD, altså definert døbn dose er 150 µg. Man ge menn må ha 200 eller 300 µg.
Herregud, åssen lege har du, som lar deg ha en TSH akkurat innenfor den høyeste enden.
Du får snakke med legen , og hvis den er inkompetent ang. hypothyreose, finn en annen.

Man øker først dosen til TSH er 1. Hvis man ikke blir bra da, får man ft4 og ft3 i øvre halvdel av referanseområdet, det er individuelt hvor man skal ha dem.

nora

Bruker du pulsklokke i treningen ?
Da vil jeg anbefale deg å ta på deg beltet før du står opp og sjekke hvilepulsen din - hver dag. Bruker du PPP fra Polar så last den inn som en treneing, men det holder å skrive den på oversiktlig kalendern.
Det er samsvar mellom hvilepulsen og thyroxindosen og det er ganske lett å få en kontroll på denne måten. Tar du for stor dose vil du se det lenge før du merker det og kan redusere igjen.
Det er forøvrig ikke særlig vanskelig å takle en for høy dose. Hopp over en dag og reduser videre dosering litt.

Hei igjen sportyboy :lol: leser det jeg har skrevet til deg. Føler at det kanskje ble noe unyansert. Jeg er så tett i hodet at jeg får ikke med meg alt. Vil gjerne føye til at jeg har dager da jeg er dårlig og absolutt ikke orker å trene. Lett å huske bare det som er bra. Restitusjon etter trening er definitivt dårligere nå enn da jeg ikke var medisinert. Så kanskje vi bør lytte litt mer til kroppen. Jeg sliter litt med det - da trim har vært min "lidenskap" i så lang tid. Men Levaxin har helt klart redusert livskvaliteten min - også på andre områder enn trim.

Har lurt litt på om trim er "stress" for kroppen, og reduserer opptak av medisin eller noe lignende? Men det er bare egne funderinger.

Hei n`Finn! At jeg ikke har tenkt på det! Trener jo med pulsklokke! Hva sier du om en max puls på 195 på meg, kvinne 49 år?? Altfor høy, men jeg kommer opp i det når jeg trener hardt. Kjøpte klokke etter påbegynt medisinering så jeg vet ikke hvor den var før. Det er unormalt høyt er det ikke? Greitt at jeg er i bra form, men tror/vet du om dette har med sykdom/medisin å gjøre? Er det rett og slett farlig?

hei sportyboy...

Jeg er ikke gammel i dette gamet med stoffskifte selv,men min opplevelse meg sykdommen og trening er at jeg stoppet umiddelbart og trene når jeg fikk Hypo..

Det var så vidt jeg orket og ta på meg skoene og hente posten..lå vel så og si på sofaen i zombieverdnen min i 8-9 mnd..
Da gikk jeg på Levaxin..Denne hadde ikke veldig virkning på meg!!

Begynnte på Armour og fikk litt av gløden tilbake...jeg har bygget meg opp gradvis på helsestudio...går times tur et par ganger i uken og trener litt spinning og styrke 2-3 ganger i uken...

Men om jeg tok for hardt i i begynnelsen ble jeg rett og slett dårlig etter treningen..kvalm og skikkelig uvel...
Derfor har jeg lært og lytte til kroppen...lærer litt av lavt stoffskifte også...

LYKKE TIL......jeg er ihvertfall glad jeg kan trene igjen:)

Det er ikke unormalt høyt når du har trent jevnt og trutt. De som gjør det beholder ofte den høye maxpulsen sin lenge. 22o minus alder kan du bare glemme. Den har aldri stemt heller syns jeg da.
Maxpulsen er du "født" med og den kan du ikke påvirke - har jeg lært. Men det var ikke noe forbehold om stoffskiftet.
Thyroxindosen påvirker denne ! Jo høyere dose - jo høyere maxpuls.
Nå snakker jeg om oppnålig maxpuls. Ikke den man får ved å forlenge linjene på lactatkurver. Den har jeg ikke sjekket så jeg vet ikke om den forandres også.
Thyroxindosen påvirker også lavere pulsnivåer på samme måte. Det er liksom hele pulsbildet som løftes opp når dosen blir høyere.

Det som hadde vært fint å ha nå, var pulsdata fra før du fikk stoffskifteproblemer, så hadde du hatt et sammenligningsgrunnlag.

Hei igjen!

Ja, det var mange bra svar!

Yvette: Jeg trener også mye, men det virker som om du er mere plaget av det muskulære og lignende. Jeg er bare plaget av tretthet og utmattelsen dette medfører. Kan liksom trene hardt på morgenen å være sliten og trøtt helt til jeg legger meg om kvelden. Trener jeg ikke er jeg bare litt lett trøtt. Hmhm, rart det her. Det er jo her kanskje restitusjonen etter trening er dårligere en normalt. Normalt skal man vel være litt sliten noen timer etter trening, men man bør komme seg relativt raskt da. Om det er skadelig å presse kroppen når man har stoffskifteproblemer har jeg aldri lest, men kanskje man egentlig bare burde mosjonere og trene lett uten å slite for mye på overskuddet!? Ble du dårligere av levaxin skriver du?

Alba: Ja, du ble sliten av å trene, ja. Enda ikke blitt kvalm og uvel etter trening, men det er som sagt trøttheten og utmattelsen som er værst. Blir mere sliten av å trene, men man presser jo kroppen også litt ekstra under hardtrening en normale mennesker som ikke trener hardt gjør også. Har inntrykk av at de fleste med levaxin ikke blir 100% og bytter til Amour? Kunne liksogodt fått Amour med en gang da?

Nora: Ja, du verden vet hva han legen gjør. Jeg har jo ikke så peiling på dette med lavt stoffskifte før jeg har lest en del om det nå. På han virket det som om 50 mikrogram var nok til å bli frisk av, men man måtte bare bruke det over langt tid for å bli kvitt symptomene og ta prøver for å se om TSH ligger innenfor normalgrensa. Kanskje måtte man trappe opp dosen hvis verdiene ikke kom innenfor normalen mente ham. Verdiene rettet seg fortere en man ble kvitt symptomene.

n`Finn: Ja, jeg bruker pulsklokke på trening. Enkelte dager har jeg stusset på at pulsen ofte er 10 slag lavere en normalt selv om jeg løper/sykler like hardt!??! De dagene har jeg som oftest vært mest trøtt og sliten, altså har symptomene vært på topp. Dette gjaldt når jeg var uten medisiner! Dette henger jo sammen med det du skriver? Har man lavt stoffskifte blir pulsen lavere en de dagene den er lengre mot normalen?
Skal prøve testen din. Tok hvilepulsen en del før, men har sluttet med det nå. Er det slik at pulsen er lavere når thyroxindosen er lav og kroppen får for lite thyroxin? Det er vel riktig at man får en høyest mulig dose uten at pulsen blir for høy og man får bivirkninger som for høy levaxindose medfører seg med hjerteklapp, stress og rask puls?

Innen for normalen!!
Legen din må lese læreboka.
FT4 og FT3 skal høyt i referanseområdet, og TSH lavt.

Normal TSH på friske er forresten 1, så mange med hypo er inkludert i referanseområdet . Det skjer når det er en vanlig sykdom, siden de bare velger bort de øverste 2,5 % av resultatene fra "alle".

Se også om hypothyreose på www.furst.no og www.capio.no
ft4 og ft3 må i øvre halvdel . TSH er ikke et thyreoideahormon.

nora

Til n`Finn først. Dessverre for meg så målte jeg ikke før lavt stoffskifte vart konstatert. Etter at jeg begynte med Levaxin og disse BIVIKNINGENE så tenkte jeg bare at jeg måtte følge med om jeg var nær hjertestans eller noe slikt. Hadde lest at sykdom/medisin kunne påvirke hjertet - i negativ retning da altså. Så derfor innkjøp av pulsklokke. Fikk nesten hjertestans av skrekk når jeg såg forste gang at max puls var 195! Men så døde jeg da ikke, og max pulsen viste igjen 195 flere ganger. Så jeg slo meg til ro med at det var greitt nok.

Tok på klokka i dag tidlig. Den slo ikke inn før på 70. Vet ikke om det er lagt inn begrensninger der? Måtte surre litt rundt i senga for at den skulle kople seg inn. Så jeg antar at hvilepulsen er noe lavere. Skal sjekke ut klokka i dag.

Høres fornuftig ut det du skriver om at det er liksom hele pulsbildet som løftes opp når dosen blir høyere. Men den synes å ha stoppet hos meg på 195. Var der også når jeg gikk på 50mg. Nå går jeg på 100 mg pr dag. Skal være flinkere å følge med. Gidder ikke ta den på under hver treningsøkt, men bør kanskje gjøre det.

Til sportyboy. OM JEG BLE DÅRLIGERE AV LEVAXIN??? JAAA!!!

Du spør om man egentlig bør mosjonere og trene lett uten å slite for mye på overskuddet? Jeg vet ikke rett og slett. Har lurt på det selv også. Derfor jeg er redd for at jeg på et gitt tidspunkt snart går meg på en skikkelig smell - som venninnen min - og blir sengeliggende i flere år! Jeg føler det ikke slik, men denne sykdommen er lumsk og medisinen like lumsk spør du meg.

Hei igjen!

Ja, det er jo dette jeg er litt redd for også da. At man skal presse kroppen så mye at man tilslutt går på en skikkelig smell. Man må nok lytte til kroppen og blir man dårligere må man nok være på vakt tror jeg. Men, om det er farlig å presse kroppen når man har lavt stoffskifte vet jeg ikke. Så lenge man ikke blir helt pudding, vrak og sombie er det vel ikke farlig å være litt utenfor håper jeg????
Lignet litt mere på ME det hun veninna di hadde med at hun plutselig møtte veggen å ble sengeliggende i flere år. Er jo slik ME(kronisk tretthetssyndrom) er. Da er man vel MYE dårligere en om man har lavt stoffskifte, men symptomene kan være litt like. Om man kan utvikle ME om man presser kroppen og har lavt stoffskifte vet jeg ikke????, og om det er noe sammenheng vet jeg ikke???, men håper det ikke er det altså, hehe!

Ja jeg tror ikke det er lurt å trene mye når men ennå ikke er kommet opp i riktig dose og føler seg bedre.

Jeg ble bare verre ved anstrengelse når jeg begynte med thyroxin.

nora

Jeg er vel enig med Nora her, men SÅ vanskelig å etterleve. Vet ikke om venninnen min har noe sånt (ME)? I tilfelle så vet hun det ikke selv. Men hun har Anti-TPO laaangt over 1000. Ikke målbart sa Oftebro. Jeg har ikke antistoffer. Bare 11. Så kanskje der er noe her?

Vi har så ulike symptomer hun og jeg at når jeg fikk vite at jeg har hypothyreose så forsto jeg ikke bæret! Var ikke i nærheten av alt det hun kavet med. Og hun er syltynn!!! Og jeg har lagt på meg! Enda jeg trener som en gal. Og hun ligger paddeflat etter å ha gått over stuegulvet.

Nei dette er ikke lett å forstå gitt... :?:

hmhm, nå er ikke jeg doktor, men det hørtes iallfall veldig ut som ME for meg! Går vel ikke an å bli så dårlig av bare stoffskifte vel? Dessuten har jeg hørt om flere som har lavt stoffskifte og ME. Derfor er jeg litt redd for å utvikle ME i den grad det er mulig å utvikle det?
Sjekk ut denne linken; http://www.menin.no/mambo/ med både forum og alt. Huff føler med henne....ikke artig å være så dårlig.....

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av alba

Men om jeg tok for hardt i i begynnelsen ble jeg rett og slett dårlig etter treningen..kvalm og skikkelig uvel...
Derfor har jeg lært og lytte til kroppen...lærer litt av lavt stoffskifte også...

---

Måtte bare komentere dette.

Jeg sa til legen min at jeg hadde hatt en uhyggelig opplevelse under elgjakta i fjord. Vi hadde akkurat hatt felling og jeg skulle skynte meg opp for å hjelpe til. Da jeg kom opp holt jeg på å svime av. Ble kvalm og svimmel, og måtte legge meg ned for ikke å gå i bakken. Da svarte han at "dette var helt normalt ved fysisk annstrengelse".
Jeg gikk fort opp en bakke på 500 m i ulendt terreng. Ikke kom å fortell meg at dette er "normalt"!?

Høres d normalt ut?

Min erfaring etter å ha begynt med Levaxin er som flere av dere beskriver; fullstendig smadret noen timer etter trening (når endorfinene slutter å virke...), ekstrem stølhet/lemsterhet - eller heller; ledd- og muskelsmerter (det er litt forskjellig fra vanlig stølhet), og et par ganger har jeg blitt både svimmel og kvalm under treningsøkter (har holdt på å svime av et par ganger).

Dette stemmer forøvrig veldig godt med symptomer på binyresvakhet. Jeg siterer litt fra informasjonstråden min om hypotyreose og binyreproblemer:

Sitat:

---

- Lav stamina, bruker lang tid på å komme seg etter trening
- Langsom restituering fra skader, sykdom eller stress
- Føler seg overveldet av eller ute av stand til å takle stressituasjoner

---

Og ja, trening er en form for stress for kroppen. Og da er det jo logisk at trening er en av tingene som gjør binyreproblemet akutt verre. (Mener å huske at jeg har lest et sted at det er en logisk virkningsmekanisme der - at cortisol er nødvendig i muskelcellene for at de skal tåle belastninger. (Husker ikke hvor, kan prøve å lete litt senere.)

Mener også å huske at Mary Shomon generelt anbefaler veldig rolig belastning av kroppen inntil man er symptomfri - dvs. heller gå enn jogge, heller jogge enn sprinte (alt etter hva man er vant til). ;) Men selvfølgelig har vi godt av å bevege oss og bruke kroppen - bare en tur rundt kvartalet kan gjøre underverker framfor å ligge på sofaen! :D

Jeg trur at vi med lavt stoffskifte må trene mer med hodet enn beina for å si det slik. Det finnes ikke behandling i dag som fullt ut erstatter bortfallet av vår egen thyroxin. Sånn vurderer jeg det ut fra min egen situasjon iallfall.
Vi må prøve å ta hensyn til den aktuelle stoffskiftestatus vi er inne i når vi trener, og planlegge økta litt nøyere.
Vi må også ta mer hensyn til om kroppen er restituert siden siste økt.
Har mange ganger måttet utsette økt til neste dag fordi den ikke var bra nok restituert. Det går mye seinere når stoffskiftet er lavt. Mitt var mange ganger så lavt at jeg ikke merket når jeg var restituert og etter noen dager tok jeg en forsiktig tur likevel - ofte med unormal stølhet på godt innøvde øvelser.

Likevel holder jeg på at det over langen er bra at vi trener. Men det må vi nok slite litt mer for.

Leger er ettrer min erfaring ikke rett person å snakke med dette om. Har samme erfaring som deg Sienok. Klart du skal tåle å sprinte opp en bakke.
Uttalelser som dette kan også ha den grunn at legen tror du er som før når du får Levaxin - og det er slett ikke sikkert.

Er det slik at alle med stoffskifteproblemer også har binyreproblemer eller er det individuelt? Er det cortisol som det prduseres for lite av i binyrene da? Er det ikke mulig med tilskudd av dette????

Hmhm, det er nok viktig å lytte til kroppen å ikke presse den for mye. Man må nok kanskje trene litt mindre en det man ville gjort hvis man hadde vært helt frisk slik som jeg forstår det. Men, føler meg egentlig ikke noe dårligere om jeg trener jevnlig, men når jeg presser kroppen med mye trening og da også påfører den mye stress merker jeg at den ikke restituerer seg i det hele tatt.....hmhm

Jeg har samlet en del informasjon om binyreproblemer kombinert med hypotyreose - se her:

http://www.toreolsen.com/forum/viewtopic.php?t=196