Printable View
Hei!
Jeg sliter med lavt stoffskifte, går på Levaxin og har gjort det siden i januar, jeg håpet på og trodde kanskje at dette skulle hjelpe meg ned i vekt, men den gang ei, er det noen som kan gi meg noen gode tips og råd?
Jeg har ett fornuftig kosthold ca 1400 kcal pr. dag og jeg trener relaltivt hardt tre ganger i uken, men vekten står bom stille!
Jeg har lest en del tråder og innlegg her, og ble ikke så veldig mye mer optimist av den grunn....så hjelp!
Se svaret mitt til hsn over. Må gå nå. Skal ut og grille :d
Jeg hadde også en forhåpning om at med en gang jeg begynte med Levaxin skulle vekten endre seg. Det gjorde den ikke, ikke med en gang. Men smått om senn gikk det bedre og bedre. Men jeg måtte jobbe systematisk med meg selv, for det er vanskeligere å gå ned når man har lavt stoffskifte.
Vær tålmodig og stå på, så kanskje det funker for deg også.
Hei jeg tror du spiser for lite og trener for hardt kansje jeg vet ikke men og trene hardt og man ikke spiser nok som en voksen kvinne skal vell ha noe med 2000 kalorier som er normalt. Trener man hardt får man muskler og man kan holde på en del væske og da holder vekta seg der da. Så spis sunt og tren sånn passe ikke overdriv. Men sikkert andre her som vet mer enn meg da LYKKE TIL KLEMZ
Kanskje du simpelthen spiser for lite? Det er ikke om å gjøre å spise lite, men å spise nok når man skal ned i vekt. Kanskje du ikke har riktig dose Levaxin enda, heller? Er dosen for liten er det vanskelig å gå ned.
Enkelte med lavt stoffskifte synes det fungerer greit å gå ned i vekt med et opplegg a la Fedon eller Atkins, kanskje det er noe du burde titte litt på?
Jeg har prøvd Atkins dietten og har ikke følt meg så elendig i form noen gang. Men det er meg da, det kan jo fungere flott for andre. Vi skal vel dele erfaringer her på forumet så jeg tenkte jeg skulle skrive det ned.
Når det gjelder å spise nok så er det viktig å spise flere ganger om dagen. Jeg kjenner en dame som bare spiste 1 gang pr dag! Hun begynte å spise 4 måltider til dagen og gå en tur hver dag. Nå har hun gått ned 15 kg. Hun spiser normal mat.
Jeg har det bedre uten brød og poteter, og jo mindre jo bedre, altså passer atkins meg.
Jeg vet det er noen andre som må spise lite-fett-og-mer-karbo-ogmindre-kjøtt.
Hva veier du? Hvis du veier ganske mye (mer enn bmi 25 og livvidde over 80 cm) har du insulinresistens og da får du ikke lik effekt av maten som vi eller noe sånt, og stoffskiftemedisinene virker heller ikke bra nok.
Eller kanskje er du undermedisinert? Da vil du ikke få effemt av treneing eller å spise færre kalorier.
skjønt kalorier, det er også viktig hva man spiser, ikke bare kaloriene. fedon sier man skal nesten bare spise lavglykemisk samt alltid ha noe protein og litt fettsyrer til hvert måltid, fordi protein stimulerer glukagon som muliggjør forbrenning. Uten glukagon lagres alt man spider som fett...Insulin gir beskjed om å lagre alt som fett.....så der er ikke bare kaloriene.
nora
Men mange dietter er farlige for man trenger litt av hvert, kroppen trenger det :) Man kan gå ned i vekt på en sunn måte selv om mange er utålmodige på det så trodde jeg det viktgste må være og bli bedre av sykdommen Lavt Stoffskifte og at man ikke er så sliten at man får rett dose så får jo også vekten komme etterhvert men er jo viktig fokusere på og leve bra og sunt og trene litt men ikke overdrive med trening og kosten at man gjør det værre for kroppen. Man må få i seg det en kvinne skal i løpet av en dag og trene litt ved siden av viss man klarer eller gå tur, sykle eller enkle øvelser hjemme :)
Lilja, du har så rett. Bra du nevner de viktige tingene. Og fett må man også ha noe av. Ernæringsfysiologen sa at man trenger noen fettsyrer til hvert måltid. (helst lik mengde omega-6 og omega3)
jeg kan anbefale Ryvita knekkebrød, gjerne dem med sesamfrø. De er gode, mettende og inneholder lite kalorier. De er rike på fiber.
Ellers så syns jeg at det burde vært egne slanke kurs for oss med hypotyrose, det er ikke like lett for oss å slanke oss som for de med normal forbrenning.
Hei!Sitat:
Opprinnelig skrevet av Unn
Jeg er ny på dette, kan ikke finne noe svar fra deg til hsn over?
;o)
Sitat:
Opprinnelig skrevet av liten
Hei!
Hvor lenge gikk du på Levaxin før du fikk resultater?
;o)
Hei Sonja!Sitat:
Opprinnelig skrevet av sonja
Jeg har tenkt tanken på om jeg spiser for lite, men tør ikke øke matmengden noe. Jeg spiser sunt og klarer meg fint på 1400 kcal om dagen, er sjelden sulten bare jeg spiser riktig.
Jeg tar 50 mikrogram Levaxin om dagen, prøvde meg på 75, men da fikk jeg hjertebank og søvnproblemer så gikk tilbake til 50 og synes jeg fungerer fint på det.
Prøver å leve litt etter Fedon prinsippet rett og slett fordi jeg merker godt på kroppen at det er bra for meg, vet ikke om det gjør store forskjellen på vekta, men jeg har det så mye bedre med hvordan kroppen min fungerer.
Vil samtidig si at jeg synes dette er ett kjempefint forum selv om jeg synes en del tråder sklir ut litt og har litt lite med stoffskifte problemer å gjøre, men all honør til de som legger ned tid og energi i dette!
;o)
Hei!Sitat:
Opprinnelig skrevet av nora
Jeg veier dessverre altfor mye, jeg er 172 og veier 102 kg. Har på det meste veid 130 kg, gikk ned ca 25 kg for noen år siden, men så stoppet alt opp, de to siste årene har jeg trent og levd sunt og bare gått ned 5 kg og det sliter på humøret når en så gjerne vil og føler en gjør det meste riktig. Har tenkt tanken på det med insulinresistens...
;o)
Dette ble mange innlegg fra meg, men pga ferie så har jeg ikke fått vært her. Takker for svar og innlegg fra dere!
Mener kostholdet mitt er sunt og fornuftig, ligger på 1400 kcal daglig 6 dager i uken, en dag i helga unner jeg meg å leve som andre.
Min dag ser normalt ut på denne måten:
Frokost: 2 knekkebrød med magert pålegg, ca 200 kcal
Mellommåltid: 1 frukt
Lunsj: Masse salat, dressing, egg, rent kjøtt eller fisk, ca 500 kcal
Mellommåltid: 1 frukt eller gulrot
Middag: Karbonadedeig, kylling eller fisk. Grønnsaker. Fullkornspasta eller sunn variant med ris. ca 500 kcal.
Hvis sulten melder seg om kvelden: 1 frukt eller knekkebrød.
Av vitaminer tar jeg: Omega3, Kalsium, B vitaminer og vanlig vitaminpille.
Thyroxinen har jeg liggende på nattbordet, er som regel våken litt før klokka ringer om morningen, så spiser og drikker ikke noe på en time etter at Thyroxinen er inntatt.
I tillegg prøver jeg å drikke mest mulig vann i løpet av dagen.
Jeg trener kondisjon og styrke, forbrenner ca 5-600 kcal på. treningsøkt. Ellers er jeg ei rimelig aktiv dame med 100% jobb og ett normalt aktivt liv.
Med dette kostholdet og trening så har jeg allikevel ikke gått ned mer enn ett par kg siste året, begynte på Levaxin i januar og føler ikke det hjelper noe særlig på vekta. Men, humør og ork, rett og slett livsgnisten min er tilbake etter at jeg begynte på Levaxin, så hurra for det!
Hadde jeg bare så smått begynt å gå ned i vekt igjen så hadde det meste vært bare fryd og gammen, noe negativt opplever vi alle i livet og det synes jeg ikke skal defineres som sykdom. Livet består jo av opp og nedturer uten at dette skal medisineres vekk...
Dette var tråden med hsn:
http://www.xlpluss.no/thyroforum/viewtopic.php?t=477
Tusen takk for linken! Det var bra ting å lese der, spesilet Sonja sitt innlegg ang. overvekt, spising og leger! Jeg var så lei av å ikke bli trodd når jeg sa jeg spiste sunt! Til slutt ble det nesten slik at jeg trodde jeg ikke levde sunt, har heldigvis en lege nå som tror på meg og det er viktig.Sitat:
Opprinnelig skrevet av Unn
Har også opplevd å vært hos lege med problem som overhodet ikke er relatert til overvekt og bare fått beskjeden: Slank deg så blir du nok kvitt problemet! Så vidt jeg vet så finnes det mange slanke, men syke folk. Vi som er overvektige har på en måte ikke lov til å være syke uten at det blir relatert til overvekten. Jeg vet at jeg lever mye sunnere og har mye bedre helse enn mine slanke venner...
Har du målt morgentempen din Trinelise? Hos meg begynte vektnedgang når jeg fikk denne opp i 36,8 + litt til. Måtte øke Levaxindosen til jeg nådde denne tempen. På lav basaltemp foregår det lite forbrenning i cellene, og da nytter det ikke med alle disse slankekurene. Mener jeg. Har jeg forstått.
Hos meg begynte heller ikke vektnedgangen før jeg fikk normal kroppstemperatur og andre medisiner. Tror kroppstemperaturen betyr mye.
Heia ;)
Orker ikke å lese hele tråden her og nu, men noe slo meg:
Når du har forsøkt å øke dosen med Levaxin, så oppfattet jeg at du ble dårligere?
Har du forsøkt å dele dosen i to? Ta halvparten en stund før frokost og så den andre halvparten på kvelden før du legger deg? Kanskje du da klarer å øke. Men du må snakke med legen om dette, ikke ta mitt ord for lov. Og hvis du øker, så må du gjøre det veldig forsiktig. Husk også å ta blodprøver. Er det ikke 6-8 uker før resultatet kan måles (og evt merkes på kroppen)?
Lykke til! :D
Hei!Sitat:
Opprinnelig skrevet av Yvette
Jeg leste om det med morgentempen for ett par dager siden, sjekket min fredagsmorgen da var den 36,8, har tenkt jeg skal sjekke det ut litt mer i løpet av uken. Jeg vet ikke hva normaltemp var for meg før, men tror den kan ha vært lav da jeg skal ha hatt lite i feber for at jeg følte meg syk.
Hei!Sitat:
Opprinnelig skrevet av Stina
Jeg ble ikke generelt dårligere når jeg økte dosen, men fikk hjertebank og problemer med å sove. Mulig jeg kan prøve å dele dosen i to, men tror kanskje jeg vil ta en ny blodprøve før jeg øker dosen, er også litt usikker på hva legen min sier til at jeg øker dosen sånn av meg selv. Mye mylig jeg er litt utålmodig også, begynte på Levaxin i januar, men gikk da kun på 25 mikrogram i 2 mndr før jeg økte til 50. Har lest en del innlegg her inne og forstår at ting kan ta litt tid.
Sitat:
Opprinnelig skrevet av Trinelise
Hei Trinelise! Jeg fikk også diagnosen og begynte på Lewaxin i januar måned. Husker ikke hvilken dose jeg tok i begynnelsen, har fulgt legens råd. Dosen er økt litt ca. hver 6. uke, har ikke hatt dårlig respons på doseøkning. Nå tar jeg 100 mikrogram hver dag.
Jeg skal være forsiktig med å uttale meg om doseøkning, men jeg stusset litt over det du skrev om økning med det dobbelte? Eller har jeg misforstått? Doseøkning må gjøres "pent og pyntelig" over tid. Dette er en sykdom for De Tålmodige. Vanligvis er jeg det, men nå begynner jeg å bli ganske lei! Vel,- det er en god artikkel av dr. Egil Haug, som det er referert til mange ganger i dette forumet. Kan en dataekspert klippe og lime den til deg, tro? Hvis jeg husker riktig skrev han at vi skal ha ca. 1.6 - 1.7 mikrogram pr. kg i "sluttdosering", el. vedlikeholdsdose. Men doseringen er jo basert på både blodprøvene OG dine symptomer. Lykke til Trinelise! :D
Tror ikke legen din blir så bli av selvmedisinering Trine Lise, kanskje du skal spørre om hva han tror om doseøkning og ikke fortelle at du allerede har gjort det? Men det er nå bare min mening da.
Hei!Sitat:
Opprinnelig skrevet av Joni
Jeg økte fra 25 mikrogram til 50 etter to mndr, og så prøvde jeg å gå opp til 75 mikrigram 3 mndr etter det igjen, men da måtte jeg gå tilbake til 50.
Lykke til til deg også.....og tålmodighet er en dyd.... :?
Har tenkt tanken at han ikke blir så blid av det, men etterhvert som jeg leste her inne så fikk jeg inntrykk av at det var så mange som prøvde seg frem på egenhånd, derfor ble jeg vel litt overmodig...Sitat:
Opprinnelig skrevet av cathrin
Noen av de som "prøver seg fram" her inne har avtale med legen om at de kan forsøke å øke litt. De kan da f.eks. ha blitt forklart at hvis man oppdager hyper-symptomer så må man redusere igjen. Tror ofte det er de som har gått på medisin lenge eller evt har en medisinsk kompetanse eller bakgrunn som har en slik avtale, men jeg kan ikke si det sikkert. Ikke annet enn at legen ga meg tillatelse til noe slikt. Det kan være veldig farlig for hjertet å øke for mye, så vi må være litt forsiktige med denne medisinen.
