Printable View
Hei!
Jeg fikk vite hos legen på Balder at jeg hadde for lite D-vitamin. Ble satt på en hestekur på 4000 internasjonale enheter daglig. Men er ikke det utrolig mye?
Ble dårlig i helgen og kastet opp, mulig dette var omgangsyken, men tenkte også det kunne være en type forgiftning pga. mye D-vitamin.
Noen som har peiling?
Og, blir man slapp av D-vitaminmangel? Noen som har følt noe på kroppen pga. dette?
Takknemlig for svar :D
Har redusert inntaket til 1000 IH daglig nå foreløpig;)
Husk dette blir nol borte når backupen er på plass..
Man kan bli dårlig av å starte rett på en stor dose.
4000 enhetere er 100µg, men det er ikke mye, dagsforbruket er 4000-7000 enhetere og Jorde i Tromsø har forsøkspersoner på 6000 enheter.
De på lowcarber-forumet i amerika sier ma må trappe opp sakte, jeg ville begynt på 1000 enheter først i et par-tre uker.
Husk man MÃ… ta kalk med D-vitamin. Jeg personlig må ha magnesium også.
nora
Hvorfor må man ta kalk? Det sa ikke legen noe om..
Fordi du ellers kan få for lavt kalcium.
http://home.no.net/ngrondal/thyroidpage_vitamin_d1.html Jeg har samlet en del linker etc om temaet, de på lowcarber-forumet er som alltid best å forklare dette.
http://home.no.net/ngrondal/thyroidpage ... linker.htm
Så rart, synes legen sa jeg kunne få for høye verdier av kalcium. Men det var kanskje noe annet? hmm..
Jeg har også D-vit mangel og tar en dagsdose på 2000 mg (?) kan det stemme..? Var ihvertfall sterkere enn vanlig sa damen på helsekosten i sverige.
Jeg har heller ikke hørt noe om at jeg bør ta kalsium eller magnesium til... Men jeg må vel sette igang nå skjønner jeg ;-)
Er det noen som vet om D-vitaminmangel har forbindelse til lavt stoffskifte? :) Lurer på det meste:))
Det har generelt med immunsystemet å gjøre, altså at lavt D-vitamin har sammenheng med autoimmune sykdommer.
Forresten, det er en helt fersk artikkel i legetidsskriftet om vitamin D.
Moan tror på solarium og sol.
http://www.tidsskriftet.no/pls/lts/PA_L ... ID=1365847
Tabell 1 Kalsidiolnivåer relatert til helsestatusSitat:
Sammendrag
Solen er vår viktigste D-vitaminkilde. Solarier gir også mye D-vitamin. Ultrafiolett stråling omdanner 7-dehydrokolesterol i huden til previtamin D3, som i løpet av noen timer isomeriserer til D3-vitamin. D-vitaminet transporteres proteinbundet til leveren og hydroksyleres til kalsidiol, som går til nyrene hvor det hydroksyleres til det antatt aktive hormonet kalsitriol.
Kalsidiolmålinger gir pålitelig informasjon om D-vitaminstatus. For å unngå rakitt og beinskjørhet bør det være over 12,5 nmol/l i serum. Det optimale nivået ligger antakelig mellom 100 og 250 nmol/l. Skal man oppnå det, kreves et daglig matinntak på 100 - 200 µg D-vitamin, omtrent det man har i 50 - 100 g tran, eller ca. to minimum erytemdoser gitt til hele kroppen per uke, tilsvarende 20 - 40 minutter middagssol midtsommers i Oslo. Tilstrekkelig D-vitamintilførsel ser ut til å redusere hyppigheten av og bedre prognosene ved flere kreftformer.
Insidensreduksjon eller symptomforbedring av andre sykdommer kan trolig også oppnås ved rikelig tilførsel av D-vitamin: hjerte- og karsykdommer, multippel sklerose, diabetes, leddgikt og selvsagt rakitt og beinskjørhet. Virkningsmekanismene er antakelig knyttet til D-vitaminets kjente celledifferensierende- og immunmodulerende effekt. Selv om de fleste av de ca. 250 årlige dødsfallene av hudkreft i Norge skyldes overdreven soling, bør vi antakelig, i lys av alle de positive virkningene av ultrafiolett stråling, revurdere vår restriktive holdning til soling og solariumbruk.
Kalsidiolkonsentrasjon i serum (nmol/l) Status
Under 12,5 Alvorlig mangel
12,5 - 50 Utilstrekkelig
50 - 100 Lavere enn ønskelig
100 - 250 Optimalt område
Over 250 Toksiske virkninger, hyperkalsimi
Omdal tror også på solarium, i moderate mengder.
2000mg er nok alt for mye, Leya :roll: . Er sikkert 2000IE, det samme som jeg tar. For lite det, da?
Du sier ikke at vi kan få for lite kalsium av å ta D3-vitamintilskudd, vel, nora? Det du mener er vel at dersom du har mangel på kalsium, må du ta kalktilskudd med D-vitamin (og K) samtidig for at kalsiumet skal tas opp.
Jeg mener at man alltid skal ta kalsiumtilskudd hvis man tar D-vitamin, ihvertfall når man tar større doser D-vitamin. Noen sier at man må ha magnesium også.
Jeg har en link om det et sted. Man kan ellers få hypokalsemi i blodet eller noe sånt. Må finne det.
Forresten skal man ta flere gram kalsium hvis man går på Atkins også.
Har limt inn hva Moan mener om hvor mye sol man trenger.
Forresten så fins det forskning på hvor mye UV-stråling man får lenger nord(pg.av lavere sol så blir det mindre nordpå slik at man må sole seg mer for å få D-vitamin fra sol) må finne det.
Sol deg friskere, står det i Aftenposten :lol: ; http://www.aftenposten.no/helse/article1345399.ece . De nordpå får i seg mer D3-vitamin gjennom å spise mer fet fisk
Fedon sier faktisk at nok D-vitamin kan forhindre insulinresistens, og han vet vel hva han sier, skulle en tro :P .
Men dere, jeg blir så innmari sliten av sola. Blir dere og? Hvorfor, mon tro?
Det fins noen som har et unormalt D-vitaminstoffskifte, og sarcoidosispasientene har satt det i system.
De måler også 1,25 d-vitaminet (må fryses) og det er høyt hos dem. Jeg har gitt noen linker til dem på D-vitaminsidene mine (flere-linker-siden) for å ha noe motvekt til dem som er for D-vitamin og sol.
Me-pasienter og sarcoidose-pasienter tåler ikke lys engang. Sarcoidose-folka har påvist at de har en bakterieinfeksjon av bakterier uten cellevegg (vanskelig å dyrke som bakterieprøve, tar måneder) og de tar nå antibiotika i et par år for å bli frisk.
Mon tro hva ME er?
Hei Leya :)
Kunne du være en engel http://www.cheesebuerger.de/images/s...engel/d060.gif å fortelle meg hva de heter, D-vitamin pillene du kjøpte i Sverige?
Det er nå kommet en kommnetar til Moans artikkel om fordelene av sol og
solarier og Moan har fått lov å svare
http://www.tidsskriftet.no/pls/lts/pa_l ... ID=1390906
Sjekker når jeg kommer hjem jeg Anne Ma. Skal til Sverige igjen imorgen og skal se om jeg finner de igjen da.
Har desverre ikke vært så mye her inne i det siste fordi jeg har begynt i ny jobb og plutselig har fått mye mer å gjøre :P Gudskjelov så går det foreløpig bra med formen. Blir spennende å høre hvordan d-vitamin lageret mitt ser ut når jeg kommer på balder klinikken idag...
Det er jo interessant at noen kan få seg til å mene at man dauer av sol i et land som er beheftet med for lite !
Sitter med et inntrykk av professjonskamp med derma/kreft på ene siden - og en ynkelig liten ernæringsproffesjon på den andre.
Ikke alltid at Goliath har rett.
Særlig uheldig at Fyrrand var så intenst på banen. Jeg fikk intrykket at han var intenst imot hele sola - men kanskje han vil moderere seg litt nå ?
Hei Leya :)
Bare glad at du svarer jeg!! :D Skal sansynligvis over til sverige en liten tur jeg og. Og det ville vært supert med et navn :D
Anne Ma, jeg har kikka litt på glasset mitt og det er faktisk ikke D vitamin, men sterke Omega3 jeg tar. De hadde veldig god effekt på D vit lageret mitt tidligere, men nå er jeg ikke så flink til å ta de... :oops:
Men de heter uansett Ledins Omega3 1000mg.
Derimot så fikk jeg resept på D vit når jeg var på balder klinikken igår, disse heter bare vitamin D 1000IU (sikket de samme milla har tatt/tar). For 100 stk koster det 100 kroner på apotek kronen i oslo, når man har med seg resept fra balder. Jeg skal ta 2-4 av disse om dagen og håper jeg ikke får samme reaksjon som milla med å bli dårlig...
Og hvis du leser i en annen tråd, så får du kanskje med deg at jeg også skal begynne med en liten dose armour, skal hente de på apoteket imorgen ;-)
Har også kjøpt meg doserings boks, så kanskje jeg blir flinkere til å ta alle vitaminer og tabletter når jeg skal ! :roll:
Da tror jeg nok ikke det er de kapslene som har hatt noen effekt, Leya - så vidt jeg vet er det ingen omega 3-produkter som inneholder verken vitamin A eller D. De tilsettes vitamin E for ikke å harskne, det er det eneste. Prosessen som fiskeoljen går gjennom ødelegger visstnok vitaminene som er der naturlig, og man tilsetter dem ikke igjen etterpå. (Og grunnen er antakelig at folk skal kunne ta store doser omega 3 uten å bekymre seg for overdosering av fettløselige vitaminer.)
Kanskje du tilfeldigvis fikk litt mer sol på kroppen i den perioden? Det ville jo forklare hvorfor vitamin D-nivået ditt gikk opp.
Det er det som er så merkelig Kris, i den perioden jeg tok de og d vitamin nivået gikk opp, så var det november mener jeg å huske :roll: Men det var kanskje bare en god periode.... Det var jo omtrent da jeg starta med lioth. også, så det hadde kanskje en påvirkning en kort stund...
