Sv: D-vitamin i kosttilskudd
Hej Marina
Velkommen til :)
Håber, det vil gå fremad med dig fra nu af.
Jeg skal ikke gøre mig klog på det kosttilskud, du nævner her, bortset fra at dette:
Sitat:
Opprinnelig skrevet av
Marina73
2,5ug D-vitamin to ganger daglig.
for mig lyder af alt alt alt for lidt ...
Jeg skal have 35 µ D3-vitamin blot for at komme ind i 'normalområdet'. (Er det D3 og ikke D2, du tager? Som jeg forstår det, bør det være D3.)
At nå normalområdet er for lille en ambition, når man har for lavt stofskifte. Man skal ligge højere, og helst ret højt .... så jeg tager 3 x 35 plus de der 5-10 µ ekstra ved at tage multivitaminpille.
Du kan finde folk herinde, der tager meget mere. Jeg ved ikke, hvor det bliver af :) Men man må jo ha' et ret stort behov, større end andres.
Her er mange tråde om brug af d-vitamin:
https://www.stofskifteforum.dk/forumdisplay.php?f=139
vink11 Nielsigne
Sv: D-vitamin i kosttilskudd
Takk for svar :-)
Har min andel av "brain fog" om dagen, så jeg klarer ikke lese meg opp skikkelig på alt akkurat nå. Jeg tar kosttilskuddet, men skal be legen min ta prøve av D-vitamin når jeg har time.
Er sykemeldt og i skikkelig elendig form, så jeg er nesten desperat etter å få hjelp. Hvis en vitamin kan hjelpe meg- HURRA :-)
Sv: D-vitamin i kosttilskudd
Hei!
Jeg vet ikke noe om kosttilskuddet ditt, men ville bare fortelle at jeg merker tydelig effekt etter at jeg begynte med 25 µg D3-vitamin pr. dag i november.
Jeg ba legen om å få tatt en D-vitaminstatus, og den var kjempelav, på 30.
På en eller annen måte virker det som om D-vitaminet gjør at jeg tar opp mer av Levaxinet. Etter noen uker med D3-tilskudd har formen steget, og jeg har redusert dosen med Levaxin fra 800 til 700 µg / uke, og skal prøve å senke den litt til pga hjertebank. I dag har jeg gått en time i skogen med hunden. Det går ikke fort, men jeg var i hvert fall ikke helt ødelagt da jeg kom hjem, det gikk fint!
I tillegg til D-vitaminet har jeg også begynt med noen kosttilskudd som jeg har fått på resept / registreringsfritak, fra en privat lege på Lillestrøm helseklinikk. Var sliten og utafor og ville ha en "second opinion" utenom fastlegen, og trengte å snakke med en lege som kunne litt mer om stoffskifte og vitaminer. Ble tatt en hel haug med prøveglass, som jeg får høre resultatet av på nyåret.
Kosttilskuddene kommer fra Empirical Labs
www.empirical-labs.com
og heter Immunothione og Auralife, en av hver pr.dag. Stigning i formen kan ha med disse å gjøre også. Noe er det som virker! :D
Håper du finner noe som virker for deg, også!
Sv: D-vitamin i kosttilskudd
Jeg tar D vitamin på 5 mikrogram per dag i 2 tilskudd, hvor stor dose bør man ta?
Man skal vel ikke gå så mye høyere enn 25 mcg?
Og er det noen tilskudd dere vil anbefale? Er det D vit eller D3 man skal ta som tilskudd?
Sv: D-vitamin i kosttilskudd
25 mcg / dag var det jeg fikk beskjed om å ta av fastlegen, da verdiene i fjor høst var nede på 50 og dermed under referanseverdien. Etter noen måneder hadde det steget, og var vel på 90 eller deromkring, hvis jeg ikke husker feil. For meg fungerte det fint å få opp verdiene med den dosen. For andre ser det ut til at det kan være nødvendig med høyere dose, kanskje på grunn av dårlig opptak fra tarmen?
Nå i høst var jeg plutselig nede på 65 igjen, og måtte i gang med å ta tilskudd. Etter å ha tatt D-vitamin noen dager merket jeg at jeg holdt på å bli overdosert på Armour/Levaxin (holder på å gå over til Armour). Jeg var i dårlig form, uopplagt, men følte meg sånn som du gjør hvis du har drukket for mye kaffe - hjertebank og uro, og vanskeligere å få sove. Vanligvis legger jeg hodet ned på puta, drar dyna over meg, og er borte. Jeg har nå satt ned dosen, og er nede på 30 mg Armour pr. dag (1/2 grain). Jeg føler meg forholdsvis grei på denne lave dosen, men skal sikkert ha mer tid for å komme helt i balanse - det tar sin tid. Denne gangen, som i fjor høst, måtte jeg sette ned dosen med thyroksin etter å ha begynt med tilskudd av D3-vitamin. Det ser ut for meg som at d-vitaminet gjør noe med opptak av thyroksinet, dvs at det blir lettere for kroppen å nyttiggjøre seg stoffskiftemedisinen.
Du skal bruke D3, ikke D2 - det finner du mer info om i noen av de andre trådene under dette emnet.
På jobben i dag fant jeg en fin artikkel om D-vitamin i et nummer av Illustrert Vitenskap, nr. 14/2010. Der står det at danske forskere har påvist at D-vitaminet er essensielt for å aktivere T-cellene, som er immunforsvarets "fronttropper". T-cellene er avhengige av at det er nok d-vitamin i blodet for å slå på et bestemt gen, slik at T-cellene kan sette i gang immunforsvaret mot inntrengere.
Link til artikkelen, her: http://illvit.no/mennesket/sykdom-be...oppens-forsvar
Sv: D-vitamin i kosttilskudd
Takk for nyttig info!
Da prøver jeg med d3.
På boksen av min solaray magn. Står det bare d vit. Vet ikke om det er d2 eller d3. ?
Sv: D-vitamin i kosttilskudd
Står der ikke fx cholecalciferol? Det betyder D3.
Vitamin D2: ergocalciferol eller calciferol
http://da.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D
vink11
PS. Jeg tager 80 µ D3 hver dag. To tabletter à 35 og så det, der er i multivitaminkapslen. Det er ikke for meget, ikke til mig i hvert fald. Må ha 35 µ bare for at komme ind i 'normalområdet'
Sv: D-vitamin i kosttilskudd
Jeg antar at det varierer fra person til person hvor mye vi må ta av D3 for å komme godt opp i normalområdet og forbli der når vi er uten sol vintertid. derfor er det lurt å sjekke underveis. I den artikkelen i dagbladet hvor Schiøth ble intervjuet, sa han at 4x den anbefalte dagsdosen var nok. Men je ghar hørt om andre som trenger mer. og noen som er skikkelig lave, trenger kanskje veldg høy dose en periode for å komme raskt opp i ønskede nivåer
Sitat:
Mange av oss har for lave nivåer av enkelte vitaminer og mineraler i kroppen, mener Dag Schiøth som er lege ved Heggeli Helhetsmedisin i Oslo.
- Vegetariske produkter best
Han jobber både med tradisjonell skolemedisin og komplementær medisin.
- Et kosthold som er sammensatt mest av animalske produkter, har gjerne et lavt nivå av antioksidanter. Et vegetarisk kosthold og store mengder frukt og grønnsaker og annen vegetabilsk mat gir mye antioksidanter, takket være fargestoffene i maten. Så om man får i seg nok er avhengig av hvor mye folk spiser av frukt og grønt, sier Schiøth.
D-vitamin
Han peker spesielt på D-vitamin som et vitamin mange nordmenn har mangel på.
- Mange års blodprøvetaking viser at nivåene er for lave hos den norske befolkningen. Men inntak av folkehelsens anbefalte doser, har ingen innvirkning på disse blodprøvesvarene. Det må mye høyere doser til. Men må skje under kontrollerte forhold.
For lav anbefaling
Schiøth mener Helsedirektoratets anbefaling til daglig dose D-vitamin er for lav:
- En dose på anbefalte 7,5 — 10 mikrogram har ingen effekt. Erfaringsmessig så må du ha over fire ganger så høye doser for å få effekt. Dette må kontrolleres på blodprøver, det bør norske leger gjøre. D-vitamin har vist seg å ha betennelsesdempende effekter, og er en av de viktigste motvirkerne på aldring og kroniske sykdommer.
Mineraler
Også selen-, sink- og magnesiumnivåene i den norske befolkningen er lave, ifølge Schiøth.
- Jeg har aldri sett noen som ligger høyt på sink, selen og magnesium bare ved å spise et normalt kosthold. De fleste her i landet ligger helt nederst i referanseområdet, sier Schiøth.
Han mener noe av årsaken er å finne i den kommersielle matproduksjonen.
- Det er flere ganger vist at innholdet av antioksidanter i banan og tomat er veldig lavt på grunn av mangel på sollys og modning, fordi mer modning gir mer fargestoffer og dermed mer antioksidanter. Dessuten er det en utarming av jordsmonnet, så veldig mange ligger lavt på selen, sink, magnesium selv med et normalt, gjennomsnittlig kosthold. Enkelte stoffer i grønnsaker, for eksempel brokkoli, produseres ikke av planten når den blir dyrket uten at planten blir angrepet av miljøets mikroorganismer. Dette stoffet er et av de viktigste helsefrembringende stoffene i grønnsaker, og er kreftbekjempende.
Sv: D-vitamin i kosttilskudd
Sitat:
Opprinnelig skrevet av
Vigdis
Jeg antar at det varierer fra person til person hvor mye vi må ta av D3 for å komme godt opp i normalområdet og forbli der når vi er uten sol vintertid. derfor er det lurt å sjekke underveis.
Det er jeg sikker på, du har ret i :)
Ældre mennesker mangler ofte d-vitamin, siger selv officielle kilder, og når man tænker på, hvilken lyn-ældning lavt stofskifte er eller kan være, så er det nok heller ikke så mærkeligt, hvis mange af os har brug for ret store doser af det?
Sv: D-vitamin i kosttilskudd
Jeg tror mange eldre mennesker har det temmelig begredelig med mye som handler om vitaminer og mineraler. Og de er ofte svært legetro. Har legen sagt noe, er det sant. Legene har svært lite opplæring i kost og ernæring, men når de snakker om det, skulle man ikke tro det. Noen kan selvsagt mer enn andre, men jevnt over tror jeg mange allmennleger har lav kunnskap om dette temaet. Kanskje hadde mange eldre fått det mye bedre bare ved å få løftet B12 og D3 nivåene opp?
Sv: D-vitamin i kosttilskudd
Ja. Og få en kop vand en gang imellem!
Sv: D-vitamin i kosttilskudd
Det er mye trist i eldreomsorgen. Jeg leste i Dagens nyheter at et privat firma i Sverige drev og veide bleiene før de ble byttet. De skulle ha en viss vekt før bytting..... Jeg ble helt målløs.
Sv: D-vitamin i kosttilskudd
Sitat:
Opprinnelig skrevet av
Nielsigne
Står der ikke fx cholecalciferol? Det betyder D3.
Vitamin D2: ergocalciferol eller calciferol
http://da.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D
vink11
PS. Jeg tager 80 µ D3 hver dag. To tabletter à 35 og så det, der er i multivitaminkapslen. Det er ikke for meget, ikke til mig i hvert fald. Må ha 35 µ bare for at komme ind i 'normalområdet'
Nei, det står bare D-vitamin. Forvirrende. Men uansett, kan det vel ikke skade med litt av begge deler.Tenkte uansett kjøpe D3 vitamin.
Sv: D-vitamin i kosttilskudd
Sitat:
Opprinnelig skrevet av
Nielsigne
Det er jeg sikker på, du har ret i :)
Ældre mennesker mangler ofte d-vitamin, siger selv officielle kilder, og når man tænker på, hvilken lyn-ældning lavt stofskifte er eller kan være, så er det nok heller ikke så mærkeligt, hvis mange af os har brug for ret store doser af det?
Jeg har over flere år hatt lite D vitamin vinterstid. Så antar at det er det samme nå.
La forresten merke til at det sto D vit 50, D3 50 Begge hadde ref. 150.
Kan ikke skade å ta D vit tilskudd på vinteren.:)
Sv: D-vitamin i kosttilskudd
Sitat:
Opprinnelig skrevet av
Vigdis
Det er mye trist i eldreomsorgen. Jeg leste i Dagens nyheter at et privat firma i Sverige drev og veide bleiene før de ble byttet. De skulle ha en viss vekt før bytting..... Jeg ble helt målløs.
:eek: HVA'?! Har ikke ord.
Sv: D-vitamin i kosttilskudd
Sitat:
Opprinnelig skrevet av
Ingvild
Jeg har over flere år hatt lite D vitamin vinterstid. Så antar at det er det samme nå.
La forresten merke til at det sto D vit 50, D3 50 Begge hadde ref. 150.
Kan ikke skade å ta D vit tilskudd på vinteren.:)
Jeg tager også lidt resten af året ... Lidt mærkeligt, sikkert, men jeg ligger lavt ...
vink11
