Hva frembringer dårlige dager/ perioder?

Soya gjør meg noe tung i hodet osv i flere dager eller lengre tid. Sikkert andre ting også.

For å føle meg bra så må jeg:

-sove nok
-sove regelmessig. Hvis jeg sover lite en natt og mye neste natt så blir det nærmest verre.
-ta medisinen til noenlunde fast tid
-ikke slite meg ut
prøve å ha det godt og ikke stresse
-når jeg føler meg god fysisk har jeg det godt psykisk

Et traust A4 liv med romslig økonomi så jeg kunne jobbe deltid og ikke ha noen bekymringer hadde passet meg perfekt! :wink:

Men lottoen har ikke slått til ennå så jeg har absolutt dårlige perioder da ikke noe av dette stemmer. :cry:

Deltid hadde nok vært det beste for meg også, men har ikke råd jeg heller.

Oppskrift på hvordan jeg har klart å få mange flere gode dager enn dårlige:

- lite stress, tid til å slappe av, kvalitetstid for meg selv,gjerne en powernap midt på dagen
- riktig kosthold (jeg er veldig nøye med kostholdet)
- mosjon og frisk luft daglig
- dele opp medisindosen og passe på å ta den utenom mat og vitamintilskudd
- tid til fritid og sosialisering, koble av fra jobb etc.
- tilpasse arbeidsmengden
- lære om og prøve ut alternativ behandling
- være åpen om sykdommen/symptomer, men ikke fokusere på det
- sove nok og regelmessig
- lære å tolke signaler. Blir jeg fjern, får brain fog etc er det antagligvis fordi jeg har hatt for høyt tempo.

Jeg blir sliten av varme jeg. Er helt ute om sommeren. Ingen oppladede batterier her i gården nei. Våkner ikke før høsten kommer ;)

-Stress
-For lite søvn
-Negativt ladede mennesker
-For mye fysisk og metal aktivitet

Det er vel dette som utløser dårlige dager ofte, men jeg har ikke funnet ut noe som skaper balanse i livet. For meg virker det hele som totalt ulogisk. Dårligedager kommer og går uten skikkelig grunn og det samme med de gode. :roll:

Her var det mye interessant, skal se om jeg også klare å sette det litt i sammenheng. Sålangt har jeg bare funnet ut at stress/forventningspress iallfall fører til en dårlig dag. Varme for meg føles bare godt.

Ellers må jeg bare si som Anne Ma

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Anne Ma

For meg virker det hele som totalt ulogisk. Dårligedager kommer og går uten skikkelig grunn og det samme med de gode. :roll:

---

Mvh. Zena

kan ikke fordra såkallte "perfekte sommre" jeg heller.... :(
liker å bade, men jeg blir bare sittende med armene ut og ikke klare å lee meg om det er skikkelig varmt :(

vinter og snø derimt gjør meg skikkelig oppstemt :D

ikke misforstå, jeg liker sommer aldså, bare ikke når det er 35 grader i skyggen :evil:

mat og hvile er egentlig alfa og omega for meg.

jeg må ha mat hver 4 time, og det må være næringsrikt og variert.
det skal være en veldig god dag for at jeg ikke får sånn besvimefølelse hvis ikke jeg får skikkelig mat og litt hvile.

så det er vel mer timeform enn dagsform:=)

og søvn da. men det går vel mer på den generelle formen:)

Det som slår helt "knock-out" på meg er LEGESTANDEN. (Undskyld at jeg "skriker"!). :oops:

Joni, tror de fleste her er enig med deg.

Hvorfor gjør vi ikke noe med det?