Vitamin D...

Hei alle sammen!

Det er en stund siden sist, men jeg pleier å lesse mye stoff og har faktisk lært mye her.
Det har kommet andre blod resultat og jeg håper noen vil hjelpe meg i tolkningen og hvordan best jeg kan bruker vitaminer. Jeg har blitt skrevet resept for Vitamin D 1000 IU, som jeg må ta 1.5 tablett daglig. Videre legen (Balder klinikk) så et jeg må ta Zink, Selen, Calcium, Magnesium og Multivitamin og mineral tilskud. Dette fikk jeg etter jeg ba legen i Balder klinikk om å bytte Levaxine med Naturlig thyroid medikamente. Tilvanlig bruker jeg 150 mcg Levaxine. Jeg har vært dårlig i det siste, Jeg jobber som Laste bil sjåfør. Noen dager er det bare viljen min som jobber mens kroppen er totalt utslit.
Kan noen gi meg råd om hvordan best jeg kan bruker vitamin D, og hvordan jeg kan kombire alle de andre tilskudene. Jeg pleier å har sur oppstøt når jeg tar noe mineraler som Zink, Calcium etc.

S-ALAT >70 78*
fS-Vitamin D3 50 - 150 23*
S-Folat 5.7 8.1
S-Magnesium 0.71 - .94 0.75
S-Selen 0.6 - 1.8 1.2
S-Zink 9.0 - 17.0 10.8

Det var jo en lang liste Hassan.
Jeg vurderer nok D.vitamin manglen som det verste fordi det er så grunnleggende og har så mange vikninger i kroppen.
Så lav mangel som du har tåler du meget store doser, og må opp i store doser over lang tid.
Vær sikker på at det er D3 i pillene og ikke noe annet - D2 finnes også i piller - ikke bruk dem !
Du kan helt sikkert bruke 200µg/dag helt til å begynne med, men feks 100µg (4000IU) i noen måneder så på 50µg resten av livet.
Husk på at du bor i Norge (du vet det isflaket ute i nordsjøen) Da trenger du D3 for det er ikke nok sol.

Etter noen måneder kan du si du er mer stabil og dette påvirker stoffskiftedosen din, så den må også tilpasses.

Iallfall : Lykke til med det.

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av n`Finn

Husk på at du bor i Norge (du vet det isflaket ute i nordsjøen) Da trenger du D3 for det er ikke nok sol.

---

Der er mere sol i Danmark. Alligevel er det kun de to sommermåneder, hvor der er sol nok til D-vitamin. Resten af året bør man bruge pillerne, hvis man skal undgå en mangel.

Hej Hassan vink11

Jeg ved, at nordmænd med pakistanske rødder har indledt en decideret D-VITAMIN BEVEGELSE. Det tyder på, at det er ved at gå op for folk, at sol-mangel = D-vitamin-mangel. Jeg kender dog masser danskere, som fortsat tror på, at blot kosten er varieret, så kan man bare umuligt udvikle vitaminmangel. De skal nok blive klogere en dag. Godt du er kommet i gang.

Fortsættelse følger i morgen, Hassan Hav en god nat. vink11

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Anisa

Der er mere sol i Danmark. Alligevel er det kun de to sommermåneder, hvor der er sol nok til D-vitamin. Resten af året bør man bruge pillerne, hvis man skal undgå en mangel.

Hej Hassan vink11

Jeg ved, at nordmænd med pakistanske rødder har indledt en decideret D-VITAMIN BEVEGELSE. Det tyder på, at det er ved at gå op for folk, at sol-mangel = D-vitamin-mangel. Jeg kender dog masser danskere, som fortsat tror på, at blot kosten er varieret, så kan man bare umuligt udvikle vitaminmangel. De skal nok blive klogere en dag. Godt du er kommet i gang.

Fortsættelse følger i morgen, Hassan Hav en god nat. vink11

---

Jeg er heldig og har en slektning i U.S.A som skal kjøpe med vit D3 tabl til meg :) Både i Norge og U.S.A har de offesielle anbefalingene vært på 400 ie, arrester meg hvis (ie) betegnelsen er feil! Nå er den offesielle anbefalingen i U.S.A 1000 ie daglig, godt at har forstått viktigheten av det, så får vi håpe at de nordiske landene kommer ettervink11

Jeg og mine barn har tatt 800 iu daglig over flere år og vi har stor underskudd på D-vitamin. Ja, det er dobbelt den daglig offisielt dosering i Norge og USA. Men nå er det en del leger som anbefaler mye høyere dosering som vedlikeholdsdosering og enda høyere ved mangel tilstander.

Dr. Mercola anbefaler 5000 iu daglig for 18-30 åringer. http://articles.mercola.com/sites/ar...the-Truth.aspx

Jeg har fått anbefaling nå fra legen min (Hertoghe) å ta 25,000 iu to ganger i uken. Sønnen min på 9 år har fått samme råd av han!

Jeg har også hørt om flere som går til alternative leger som anbefaler lignende skyhøye doser med D-vitaiminer.

Lykke til!kram1
Med vennlig hilsen Lulu

Hei og takk alle sammen!

n `Finn hvordan kan jeg være absolute sikker at vitamin D jeg har, har ikke d2, det står kun D3 i ingrediensen.
Jeg har lest en artikel i CNN om D vitamin, den er på Engelsk hvis noen onsker å ser på den har er linken. http://www.cnn.com/2009/HEALTH/11/16...Top+Stories%29

Kolekasliferol er den latinske betegnelsen. Da er det korrekt D vitamin!

IU, eller IE er internasjonale enheter (Units) og disse er for D-vitamin 40 ganger mindre enn ett µg (mikrogram) Feks. 10µg x 40= 400IU som er officiell Norsk anbefaling - og den har stått stille mange mange år, i sunn forakt for hva all nyere forskning viser.
Dem om det - kan snart ikke stole på NOE Norsk helsevesen råder oss til.

D-vitamin er en svært gammel betegnelse.
Hvis det ble oppdaget med den viten vi nå har fått, ville det nok ikke kommet inn under vitamingruppen. Det er en gruppe stoffer som kan karakteriseres som halv-steroider.
Det er kun D3 som kroppen selv produserer (kolekalsiferol som Ruth skriver)
Kroppen kan også bruke D2 (ergokalsiferol), men dette er lite effektivt, da bare 10% blir til D3, og resten blir til metabolitter som blir giftige over en viss konsentrasjon.

Norske Apotek selger kun i 10µg fra NycoMed og det koster sånn kr.80,- for 100stk. For deg som ligger så lavt kan du faktisk ta en hel box på styrten !
Ellers regnes jo 250µg/dag som maxdose - altså en kvart box om dagen.

I styrker over 10µg er det legemiddel i Norge, og kan ikke innføres fra land utenfor EU.
Men i Danmark selges høyere styrker som er fullt lovlige å innføre feks via nettbutikker og til langt lavere priser.
Kjøper selv 25µg derfra.


Leser du Engelsk, er denne bra : http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D
Norsk Wikipedia inneholder direkte feil informasjon !

[QUOTE=Lulu;77305]Jeg og mine barn har tatt 800 iu daglig over flere år og vi har stor underskudd på D-vitamin. Ja, det er dobbelt den daglig offisielt dosering i Norge og USA. Men nå er det en del leger som anbefaler mye høyere dosering som vedlikeholdsdosering og enda høyere ved mangel tilstander.

Dr. Mercola anbefaler 5000 iu daglig for 18-30 åringer. http://articles.mercola.com/sites/ar...the-Truth.aspx

Jeg har fått anbefaling nå fra legen min (Hertoghe) å ta 25,000 iu to ganger i uken. Sønnen min på 9 år har fått samme råd av han!

Jeg har også hørt om flere som går til alternative leger som anbefaler lignende skyhøye doser med D-vitaiminer.


Interesant! Den teraapeutiske dosen dere har blitt anbefalt, ligger jo over 60 ganger den anbefalte (nåværende) dosen. Så myndighetene har vært svært "forsiktige" i sine anbefalinger! Det gjelder for de fleste vitaminer. 60 mg vit C er f.eks den dosen som i tidligere tider hindret skjørbuk, mens de dosene vi trenger for å holde oss friske og vitale sannsynligvis er minst 200 mg. Her er meningene delte, hvor enkelte også her bruker "mega" doser.

Godt at dere fant ut av det, og kom igang med behandling, lykke til for Hassan også : )
Beklager om jeg slettet noe her, datakløne:oops:

Lurte på en ting.... Er det noe forskjell på den D vitamin man får ved å ta solarium, og den som man tar i tablettform? Lys nordisk hud og overdreven bruk av solarium kan føre til hudkreft, er klar over det. MEN har hørt at bare et par minutter solarium innimellom, tilfører kroppen enorme mengder D vitamin?

Jeg har hørt at solariums D3 vitamin i små kvanta er anbefalt og er like bra som piller. Har glemt hvor jeg leste det...For egen del klarer jeg ikke ligge i den "likkista", så jeg tar D3 piller og spiser mye fisk!

Eneste D-vitaminet kroppen selv produserer og lagrer er D3, og det er dette som sol eller solarium muliggjør produksjon av.
Men kroppen utnytter også andre D-vitaminformer.

Om vi skal erstatte kroppens manglende produksjon av dette med kosttilskudd, bør det være D3 (kolekasiferol).
Det finnes dessverre D2 (ergokalsiferol) i kosttilskudd. Dette kommer fra planter og sopp og er lite effektivt for kroppen klarer ikke omdanne med enn ca.10% av det til D3.

Så svaret til knokken må bli at det kan være forskjell, men bør ikke være det.

http://www.dinside.no/829361/halve-n...lite-vitamin-d

Det er 8 uker siden jeg har startet med D3 1000 IU med K2 45 mcg fra (Now). Par i dag bruker jeg 4000 IU. Jeg har market noe bedring blant annet jeg ser at kropps temperaturen er høyere. Videre har hjernen og selv bildet mitt blitt bedre en for noen måneder siden, selv om jeg sliter med å være våken. En uke etter på begynt med D 3 market jeg at jeg ble totalt utslitt og alt jeg ville var bare å sove. Jeg viste ikke at de var på grunn av D 3 at jeg ble sliten. Nå har jeg overdosering symptomer av Levaxine, jeg føler mye varme, har ikke hjerte bank. Noen ganger må jeg går ute i minus grader med bare T skjorte for å senke kropps temperaturen. I dag har jeg gått ned med Levaxine doseringen fra 150 mcg til 100 mcg. Er det noen som kan gir meg råd om jeg må reduserer med D3 også. I tilegg til at jeg føler meg usedvanlig slitten, er overdoserings symptomer enda være, Faktisk det er så ille at jeg er sykemeldt i 2 uker.

Hassan--er du sikker på at du er overdosert?
Når kroppstemperaturen stiger ,føles det ofte som "varmebølger".
Selv kan jeg ha den "ekle varmen" selv om jeg har lav tempr.

Hei Hassan!

Din opplevelse ligner litt på min:

https://www.stofskifteforum.dk/showthread.php?t=9089

Tror at du har helt rett i at du er overdosert.
Jeg brukte mye lenger tid enn deg på økningen av D3, men det ble likevel for kraftig kost etterhvert.

Nå tar jeg 137.5 mcg Levaxin (125mcg + 1/2 tbl. 25mcg). Har brukt lang tid på økning både av Levaxin og D3.

Håper at du får bedre dager snart!

Prøvde å redigere svaret for å tilføye hvor mye D3 jeg tar i dag; 3000 IU, men skjønte ikke hvordan jeg skulle få teksten inn i svaret!:oops:

Jeg vil også tro at du kan være overdosert.
Det ble jeg også.
Jeg måtte redusere dosen til bare en fjerde del av hva jeg hadde, men etter noen måneder ble det for lite, og jeg justerte gradvis dosen oppover igjen.
Ëtter et år er dosen nogenlunde stabil på tre fjerde deler av hva den var.

Dette er nok den effekten D-vitamin har.
Før hadde men et fenomen man kallte "vårslapp", og trodde det var c-vitamin mangel.
Det er nok heller at man har hatt lave verdier på D-vitamin om vinteren, og når man så får det igjen (når sola viser seg høyt på himlen) - blir man slapp.

Jeg merket iallfall tydelig at jeg ble slapp i begynnelsen når jeg gikk på så høye doser som deg Hassan.
Det kan være lurt å senke D-vitamindosen og heller ta opptrappingen over litt lengere tid ?
Eller som noen utenlandske leger gjør : Doserer med store doser en gang i uka.

Jeg har også kjøpt D-3 (5000 IU) samt K-2 (100mcg) -
men er det D3 som er overdosert, eller medisinen (eller begge deler)


Jeg er kanskje ikke den skarpeste kniven i skuffen, idag :roll:

Sant - altså at jeg burde jo spesifisert bedre.
Jeg startet med D3 og ble overdosert på stoffskiftehormon (bruker Tyroid)
Og måtte redusere dosen jeg hadde brukt lenge kraftig.
Dosen var da 4,5Grain, men var oppe i 5Grain en måned. Og jeg lurte på om den skulle enda høyere. Jeg mener dosen min var så høy fordi D-vitaminstatus var lav. (25-OH = 39)

Etter at jeg startet med D-vitamin måtte jeg senke Tyroid-dosen og var nede i 2Grain. Og lurte på om den skulle enda lavere - jeg lurte faktisk på om det var liv i kjertelen (igjen). Det varte noen måneder før jeg følte meg underdosert og økte dosen igjen. Nå til 3Grain (20G i uka)

Så har jeg lurt på om jeg (omsider?) er overdosert på D-vitamin.
Jeg har hatt influensasymptomer siden mitt i oktober og ble ikke bra.
Om søndagen kutta jeg ut alt (untagen Tyroid da) og jeg føler meg bedre enn på lenge.

Det kan være slik at man ikke skal gå på en fast dose D-vitamin.
Kroppen får jo ingen regelmessig tilførsel av dette.
Solen varierer jo sterkt og huden danner bare D-vitamin når din skygge er kortere enn du er lang. Måltider som inneholder D-vitamin er også sjeldne.
De som spiser mye av slik mat merker også trøtthet ettrer måltidet.
Så tror jeg man blir trett når man inntar D-vitamin.

Men man må på en eller annen måte få det i seg ellers blir jo status for lav, og det over nevnte kan skje.
Er en og annen sjokkdose løsningen ?

Så vet jeg jo ikke hvordan dette virker på andre enn meg selv, og jeg er jo ikke sikker på det engang så.......

5000IU er 125µg og er en stor dose.
Jeg syns enda ikke at jeg har noe egen erfaring å bygge på når det gjelder bruk av D-vitamin.
Hvis noe av det ovenstående stemmer, mener jeg vel at man bør ha en etablert (målt) mangesituasjon for å benytte slike doser.
Og da er det nødvendig med så store doser, men jeg tror ikke idag at man kan bruke dem for lenge.

Hei igjen. Takk for alle svarene, jeg har tenkt å stoppa med D vitamin for en ukes periode, og trapper den opp i lengre perioder, for å slippe disse overdoserings symptomene. Gunda jeg har ikke malt kropstemparaturen men jeg ser at jeg friser ikke som for, hendene og fotene er torr og varm, videre jeg marker konstant indre varme samme som for jeg fikk lavtstoffskifte. Hei Joni, hvor langt tid brukte du på økningen av D og livaxine. Hei n`finn, har du noe erfaring med Dosering med store doser en gang i uka og har du noen eksampler av hvor stor dose jeg må ta per uke.

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Hassan

Hei igjen. Takk for alle svarene, jeg har tenkt å stoppa med D vitamin for en ukes periode, og trapper den opp i lengre perioder, for å slippe disse overdoserings symptomene.

Gunda jeg har ikke malt kropstemparaturen men jeg ser at jeg friser ikke som for, hendene og fotene er torr og varm, videre jeg marker konstant indre varme samme som for jeg fikk lavtstoffskifte.

Hei Joni, hvor langt tid brukte du på økningen av D og livaxine.

Hei n`finn, har du noe erfaring med Dosering med store doser en gang i uka og har du noen eksampler av hvor stor dose jeg må ta per uke.

---

Nogen gange kan en tråd "gemme" sig væk og det er derfor altid bedst - Hassan - at komme tilbage og gentage sine spørgsmål.

Jeg har lagt mærke til, at du er kommet videre i dine planer....

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Hassan

Jeg har tenkt å bytte levaxine med Aramoure eller Erfa Thyroid.

---

.... du skrev allerede i dit første indlæg på forummet d. 19. november sidste år: https://www.stofskifteforum.dk/showthread.php?t=9649

Håber det bedste for dig, Hassan. Vi snakkes nok ved på et senere tidspunkt i den anden tråd. xx9

Hva hvis det ikke står hvilken D-vitamin det er? Jeg tar nycomeds "multi" og det står bare "d-vitamin 5µg 100%". Jeg burde kanskje ta mer, og noe annet? Jeg visste ikke at anbefalingene var feil.

Jo, HildeM, det er jo så veldig forskjellig info fra fagmiljøene i Norge og andre land. Og det har det vært svært lenge.
Eksempelvis er det som står om D-vitamin i Norsk Wikipedia direkte løgn - sjekk mot engelsk versjon !

Det er mulig at noen kan klare seg på 5 eller 10µg om dagen, men de som har et underskudd kan jo ikke klare å bygge seg opp når de ikke får anbefalt mer enn en snau dagsdose !
Altså : du klarer jo ikke spare opp noe hvis du ikke kan sette til side merenn du bruker.

Hvis man skal øke sitt D-vitamin depot, så skal dosen være 50 til 100µg/dag i noen måneder. Så er det mulig man kan gå ned på dosen, men så langt ned som til 10 er meget tvilsomt.
Grunnen til min spådom,er at hypothyreose jo forsinker og svekker produksjonen av D3 i huden de FÅ timene i året vi har mulighet til å danne noe.
Tenk over hvor mange soltimer du hadde ifjor mens sola var så høyt på himmelen at skyggen din var kortere enn deg.........
Du fikk, som oss andre IKKE dannet nok.

Jrg var faktisk på apoteket for noen dager siden og skulle kjøpe div vitaminer. Der fikk jeg hjelp av en i frakk, vet ikke om det var farmasøyt eller reseptar. Uansett...Jeg skulle ha en multivit, og så ville jeg ha calcium og det var flere typer, noen med bare calcium og andre med calcium + D og K. Og da ble jeg rådet til å ta den uten for det var jo D-vit i multivitaminen! Eller kanskje jeg mistforsto. Det er litt vanskelig å vite hvem man skal stole på.

Men hvor mye skal man ta når man ikke har fått noe beskjed om noen mangler fra legen? Hvis det er store farer for mangler, burde ikke legene uansett skrive ut resepter på aktuelle tilskudd?

D-vitamin er undervurdert.
Mange er det, som feks Jod - blir jo aldri tatt en jodprøve, enda vi vet jo at det store deler av folket som får for lite.
D-vitamin er også lite forstått - og da kan det vel ikke være sååå viktig ?
Det er nok å referere til den informative forskjellen i Norsk og Engelsk Wikipedia for å illustrere at Norge har mye å lære. Og vi trenger det !
Vi trenger det jo mer enn andre her vi klorer oss fast.....
Fiskelever er eneste naturlige matkilde, og har vært sikringskost i store deler av landet - før Pizzagenerasjonen.......

Som jeg har forsøkt å illustrere på flere måter :
Man må bare spise mer enn dagsbehovet når man mangler noe, også av D-vitamin.
Så mangler vi (jeg - du) da ?
Spør deg selv hvor ofte du spiser fiskelever og hvor lenge du var i sola i sommer på den tiden av dagen da skyggen din var kortere enn deg.
Og har du hypothyreose......
Alle vi som er her på forumet mangler D-vitamin.
Og jeg er sikker på at mange av de som etterhvert kommer hit - kommer hit nettopp fordi de mangler.

Så kan man spørre seg : Skulle ikke legen.....skulle ikke apotekeransatte....... - men jeg kan jo spørre : skulle ikke du...... ?
Vi lever i et informasjonssamfunn hvor all hverdens viten er rett under fingertuppene våre - joda, vi skal- det er det vi er iferd med :)
Og det er ingen andre enn oss selv som til syvende og sist er ansvarlige for vår helse.