Sv: En ny type jerntilskudd som er 100% trygt å bruke?
Hei, jeg har tatt Aminojern periodevis i flere år. Jeg får mageproblemer av de andre typene jerntilskudd, men ikke av Aminojern. That's why I løøøøvs it! :lol:
Sv: En ny type jerntilskudd som er 100% trygt å bruke?
Hehe, søt måte å skrive på... "Løøøøvs it"
Ja, jeg kunne tenke meg at den hadde vært på markedet i noen år, selv om jeg fikk inntrykket av det det var noe nytt! :) Tar 1 pille, 25 mg, daglig fra og med i kveld. Man kan ta det til eller utenom måltider. Håper å få Ferritinen opp nå!
PS! Jeg har aldri møtt noen med Michael Jackson-sykdommen (Vitiligo) før! *hilse pent på* Spesielt!
Sv: En ny type jerntilskudd som er 100% trygt å bruke?
Jeg hoppet over til dette jerntilskuddet og er fornøyd med å ikke få mageproblemer av det! Men etter en og en halv måneds bruk er jernlageret mitt uforandret, fortsatt på 35. Tar en tablett hver dag. Ellers spiser jeg sunt og får jern både gjennom fjærkre og grønnsaker. Burde jeg ikke forvente en økning i jernlageret, eller er det vanlig at det går så sakte? Er det noe annet jeg burde prøve, kanskje? Noe som er skånsomt for magen helst. :?
Sv: En ny type jerntilskudd som er 100% trygt å bruke?
Hei Rufus vink11
Jeg kan huske at Nora (tror det var henne) har skrevet at kun èn tablett er bare vedlikeholdsdose. Du må opp i mer enn den anbefalte dosen for å få økning i verdiene.
Sv: En ny type jerntilskudd som er 100% trygt å bruke?
Sitat:
Opprinnelig skrevet av
Rufus
Men etter en og en halv måneds bruk er jernlageret mitt uforandret, fortsatt på 35.
Det kan godt være lidt tidligt... Men ellers ved du hvad er dit A-vitaminsatus, Rufus?
A-vitaminmangel kan forværre jernmangel. A-vitamin har vist sig at have en god virkning på anæmi og jernstatus hos børn og gravide. Kombinationen af A-vitamin og jern synes at rette op på anæmi mere effektivt end jern og A-vitamin hver for sig.
Lidt af det samme gælder for kobber. Man mener endda at anæmi ikke kan udvikles, jern eller ikke jern, medmindre kroppen mangler kobber. Uden kobber kan jern ikke omsættes i kroppen da det er kobber, som transporterer jern til knoglemarven, hvor de røde legemer bliver dannet.
Hvordan er dit hæmoglobinstatus, Rufus?
Noget andet er, at hvis du indtager dit jerntilskud sammen med calciumtabletterne og/eller med calcium-holdige madvarer, uanset om det er plantemad eller mælkeprodukter - vil calcium hæmme optagelsen af jern - uanset om det er fra kosten eller fra jerntabletter. vink11
Sv: En ny type jerntilskudd som er 100% trygt å bruke?
Tusen takk for svarene, Lisbeth og Anisa!
De siste prøvene for a-vitamin, kobber og hemoglobin ble tatt for snart fem måneder siden:
A-vitamin: 3,3. Referanseverdi: > 0,7.
Kobber: 12,2 Referanseområdet: 12,0-25,0 (litt lavt?)
B-Hb: 13,1 Referanseområdet (11,7-15,3)
(Går ut fra at dette er hemoglobin - ble litt usikker)
Men jeg lurer på om jeg nå skal prøve å ta mer jern? Hvis det er vedlikeholdsdose jeg har vært på, er det vel ikke så rart at ting er uforandret? Og siden de skryter av at det er så veldig trygt, risikerer jeg vel ikke så mye?
Rufus :roll:
Sv: En ny type jerntilskudd som er 100% trygt å bruke?
Sitat:
Opprinnelig skrevet av
Rufus
Men jeg lurer på om jeg nå skal prøve å ta mer jern? Hvis det er vedlikeholdsdose jeg har vært på, er det vel ikke så rart at ting er uforandret? Og siden de skryter av at det er så veldig trygt, risikerer jeg vel ikke så mye?
Hvis det var mig, Rufus, ville jeg ikke, i hvert fald ikke endnu begynde at øge jerntilskuddet. Jern er altså ikke så "tryg" at supplere op med, og skal derfor tages meget varsomt om. Man plejer at sige "hellere for lidt end for meget jern".
Jeg ville først slå koldt vand i blodet og fortsætte med at tage samme jerntilskud i tillæg til (samtidigt med) et godt, organisk multivitaminpræparat, der både indeholder A-vitamin og kobber, men ikke calcium. Gerne en dobbeltdose af multivitaminet i en uges tid og dernæst, i fred og ro fortsætte med den oprindelige kombination i et par måneder. Først når der er gået et pænt rum tid at man kan vurdere om der evt. kan være problemer med optagelse eller fortsat mangeltilstand.
Du har et meget pænt hæmoglobin, så dit jernstatus kan altså ikke være så dramatisk slemt (uanset tallene), at du behøver have for travlt med at hæve det lige med det samme. hjertflag1
Sv: En ny type jerntilskudd som er 100% trygt å bruke?
Ja, jeg har jo også hørt at det er bedre med litt for lite enn litt for mye jerntilskudd. Selv om jeg aldri har hørt om forbindelsen mellom a-vitamin, kobber og jern, lyder det fornuftig det du skriver, Anisa. Jeg så jo at jeg lå lavt mht kobber. Jeg følger rådet, jeg, og så finner jeg meg et slikt vitamintilskudd og ser hva som skjer :D.
Rufus hjertflag1
Sv: En ny type jerntilskudd som er 100% trygt å bruke?
Jeg har også prøvde disse jernpillene, men hadde veldig liten virkning av de. Tror jeg sikkert har 4-5 forskjellige jernpreparater som jeg har prøvd, men enten blir man sittene på do eller så blir det ikke noe do i det hele tatt :D Den som virket best for å få opp lageret rask var Nifferex, men da går magen i streik etter en liten stund. Men jeg fikk ihvertfall bygd opp en liten "buffer" før jeg tok en pause. Hos meg var det tomt for jern i blod og hadde ikke jernlager igjen.
Nå tar jeg Floradix flytende hver dag, og den øker faktisk jernnivåene litt og litt. Den er det jo også mange vitaminer og mineraler i. Den fins også i tablettform, som jeg tar når jeg ikke har tilgang på kjøleskap.
Sv: En ny type jerntilskudd som er 100% trygt å bruke?
Sitat:
Opprinnelig skrevet av
Anisa
Du har et meget pænt hæmoglobin, så dit jernstatus kan altså ikke være så dramatisk slemt (uanset tallene), at du behøver have for travlt med at hæve det lige med det samme. hjertflag1
Jeg tænker også på, at alle mennesker har forskelligt biologisk behov for de enkelte mikro/makro nutrienter... Hvad der er "nok" for den ene, kan sagtens være "for meget" eller "for lidt" for den anden. Så hvis man ikke har deciderede symptomer på jernmangel - har man nok enten det jern man behøver eller - kan nøjes med en rolig tilførsel i små, fysiologiske doser (som Rufus jo allerede gør), uden at gå i panik hver gang dit ferritin viser i underkanten...
Symptomer på decideret jernmangel kan være træthed, hurtig puls, hjertebanken, hurtig vejrtrækning ved anstrengelse. Jernmangel svækker sportslige præstationer og kapacitet for fysisk arbejde på flere måder. Ved jernmangelbetinget anæmi vil hæmoglobinets nedsatte indhold af røde blodlegemer resultere i nedsat iltoptagelse i de aktive væv.
Nedsat myoglobin i muskelceller begrænser mængden af ilt, der leveres til mitokondrierne. Jernunderskud mindsker også iltoptagelsen i musklerne ved at mindske mitokondriernes indholdet af jern-afhængige enzymer. Også produktionen af mælkesyre i musklerne stiger ved jernmangel, lige som evnen til at opretholde en normal kropstemperatur under påvirkning af kulde er også nedsat ved jernmangel. Dvs. hurtigt "trætte", ømme muskler samt kulde i stedet for varme bl.a. ved anstrengelser - tyder på jernmangel.
Svær, jernmangelbetinget anæmi kan resultere i skrøbelige og skeformede negle, sår i mundvigen, svind af smagsløg og en øm tunge. I nogle tilfælde kan avanceret jernmangelbetinget anæmi forårsage synkebesvær på grund af dannelsen af blærer i svælget og spiserøret. Sidst men ikke mindst - ja, man kan få et ubændigt begær efter jord, metalrust eller andre ikke-spiselige ting, hvis man lider af svær jernmangel.
Så det evt. lave ferritin til trods, skal der altså en del mere til, før man kan tale om en, direkte "usund" jernmangel. Tværtimod - iflg. vitamindoktoren ses et høj serum ferritin hyppigere ved aldersrelaterede sygdomme som gigt, forkalkning, kræft og blodpropper og mændenes evne til at opbygge jerndepoterne, som er 4 gange hurtigere end hos kvinder - er altså ikke nogen velsignelse for mændenes helbred.... "På den nyeste liste over hjertekredsløbsrelaterede risikofaktorer for mænd, står høje jerndepoter (høj serum ferritin) som nummer to, næst efter rygning. Til sammenligning står højt kolesterol som nummer 17." Så hellere lidt for lidt (jern) end lidt for meget. xx1
Floradix er en rigtig god ting, synes jeg.
Forresten... min yndlings hjemmeside med info om vitaminer og mineraler er Linus Pauling Institute og i Danmark Knut Flytlies Vitamindoktor.dk xx9
