D-vitaminmangel

Ja, da fikk jeg svar på en prøve som viser D-vitaminmangel - blæh!

Men, da er det jo lite annet og gjøre enn og få i seg mere da antar jeg. Meeeeeeen, så til spørsmålet. Dere som har lavt d-vitamin/har hatt, hva har dere benyttet for og få nok av det? Holder det med noen trantabletter om dagen med tilsatt D? Eller må jeg her gå grundigere til verks?

Jeg spiser fisk et par ganger i måneden og ganske ofte Makrell i tomat, men orker ikke mer fiskemat.

Noen som kjenner til gode D-vitaminkilder når det kommer til mat/drikke?

Solarium? Mener jeg leste et sted at det kunne fylle opp litt? Eventuelt hvor ofte. Jeg kan jo ikke ligge der hver dag.

Hvis dere bruker vitaminer, eventuelt navn og hvor mye?

På forhånd takk :lol:

Hei :)

Det finnes jo tilskudd som de selger på apotek som kan tas. Har ikke legen din satt deg på noe som kan bedre mangelen? Hvis ikke synes jeg det er merkelig.

Når det kommer til solarium har jeg funnet noen artikler:

http://www.tidsskriftet.no/index.php?seks_id=1407760
http://www.tidsskriftet.no/index.php?seks_id=1365847

Håper du finner ut av det som er best for deg! :)

Hei Anne Ma :)

Og tusen takk for interessante linker.

Jeg har fått blodprøvesvarene tilsendt i dag fra Aker og der stod det Lavt 25-OH-vitamin gir mistanke om D-mangel (29 var resultatet. Referanseverdi 37-131)

Jeg har ikke snakket med legen enda - de er ikke så lette og få tak i sånn på timen ;)

Jeg vet at det finnes mange kloke hoder her inne da - og sikkert en del som har kunnskap om det - da det er utbredt blant oss med stoffskifteproblematikk og mangle litt av det ene og det andre.

Jeg lurer jo også på om jeg må ta mer enn andre for og fylle opp "et lager" som er mindre hos meg enn hos andre, eller om jeg rett og slett bare kan ta 2 trankapsler som er anbefalt? Og at det da vil gjøre nok?

Jeg liker også bedre og ta "naturlig tilskudd" - altså gjennom mat og drikke hvis det lar seg gjøre - men orker jo ikke spise fisk hver dag :)

Men hvis 2 trankapsler eller dobbel dose er nok - så er jo problemet løst.
Solarium skal jo være gunstig leste jeg i linkene du la ut her til meg, og den vintergustne huden min har jo ikke akkurat vondt av noen minutter der i ny og ne :) Men det er jo ikke noe man vil holde på med flere ganger i uken over tid - da det jo er farer forbundet med det også. Og snart kommer våren - så da får jeg tilbringe litt tid i solen før det blir for varmt for meg - puh!

Så derfor tenkte jeg at noen her inne hadde noen erfaringer, hva de selv har benyttet og eventuelt hvordan det har fungert.

Takk igjen for svar fra deg :)

Fikk beskjed av legen min å ta 4 kapsler Triomar 1000 mg og 1 teskje tran hver dag da jeg fikk påvist altfor høyt Parathormon og normalt ionisert kalsium. D-vitamin ble ikke testet , men legen sa at disse verdiene kom av D-vitaminmangel

Hei, man trenger ganske mye i noen måneder for å fylle opp lagrene også.
Laveste anbefalte nivå er nå 80 nanomol per liter og referanseområdet til labben du nevner er alt for lavt.

Jeg har lagt ut noen sider om D-vitamin og hvor mye på hjemmesiden min, let litt der. Jeg har ikke helt oppdatert det, det er kommet mer i same stil men jeg har lagt det her på forumet et sted. Vi har etter hvert mye om D-vitamin her.

Har de tatt noen prøver på malabsorpsjon (cøliaki for eksempel) samt kalsium og PTH og alk.fosfatase og slikt? Helt vanlig å ta alle disse sistnevnte samtidig.

Om solarium, det er nå anbefalt å ta solarium for D-vitamin to ganger i uka. Det vil gi nok sol og du kan ikke overdosere.

Heisann. Du hadde ikke kalsium-mangel?

Husk å ta magnesium i tillegg til d-vitaminer, magnesium hjelper opptaket av d-vitaminer, og d-vitaminer hjelper opptaket av kalsium.

Hvis du helst vil få det du trenger av vitaminer og mineraler gjennom kosten, vil jeg anbefale boka "Nourishing Traditions" av Sally Fallon. Du får den fra Haugenbok og sikkert flere steder.

Boka viser hvordan tradisjonskost fra forskjellige kulturer er sammensatt for maksimalt næringsopptak. Boka er full av referanser til forskning, historie, og oppskrifer. Jeg bruker den daglig. Når man har riktig sammensatt kost, kan man være trygg på at næringen blir tatt opp i kroppen. Det er ikke alltid det skjer med kosttilskudd. Ett eks er c-vit som kroppen trenger bioflavonoider for å ta opp. Bioflavonoider finnes fx i det hvite i sitrusfrukt-skall. Spiser du hele appelsiner (ikke med skallet da..) får du alltid i deg noe av det hvite, og vips-kroppen kan nytte c-vitaminet i appelsinen...

Når det gjelder D-vitamin, anbefales meierismør/fett fra fløte. Stek maten i en blanding av olivenolje og smør, bruk kremfløte i maten fx. Andre gode kilder i tillegg til fet fisk, er egg, lever og innmat, reker og krabbe.

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av heisann

Husk å ta magnesium i tillegg til d-vitaminer, magnesium hjelper opptaket av d-vitaminer

---

Sally Fallon skriver at høyt d-vit i kroppen gir høyere magnesiumbehov. Ikke omvendt.

Jeg hadde bare litt høyere verdi enn deg for en stund siden.

Fikk beskjed om at det ikke ville hjelpe mye å ta vanlige trantabletter e.l. Jeg fikk resept på registreringsfritak. Supersterke d-vitaminer. Har tatt 4000 IU daglig i nesten 1 år. Tar nå 2000 IU daglig. Med det holder jeg meg så vidt på greit nivå. Ble fortalt at man ideelt skulle ligge i overkant av 100.

Hei alle og takk for svar fra dere :)

Jeg har så vidt jeg kan se ikke kalsium mangel.

Det er tatt S-calsium total og S-Ca ion korrigert, begge innenfor normalverdi. Jeg antar dette er kalsiumverdier? Og magnesium 0.94 (ref.verdi 0.71-0.94), så da er det jo ingen mangler der i hvertfall.

Det er jo så mange prøver som ble tatt ser jeg her. Det er også tatt noe som heter S-1.25 (OH)2 vit D som viste 108 (ref 42-169) og PTH 5.3 (ref.verdi 1.5-7.0). Så de er jo også normale, hva enn de betyr?

Cøliaki prøver ble tatt for 2 år siden og inget funn - ble også tatt for en uke siden, men ingen svar på de enda.

Nå fikk jeg time hos legen til uken - så får ta opp litt med han da.

Jeg kjører på med litt ekstra tran og tar litt solarium, så får vi se om det hjelper på :)

Prøvene du viser her er tatt for å utrede kalkstoffskiftet som styres av parathyreoideakjertlene. De lager hormonet PTH som du har "normalt" av. Ionisert kalsium er det aktive kalsium, og dette er på vei inn i skjelettet ved hjelp av magnesium og D-vitamin.
Ingen av prøvene avslører noe feil så vidt jeg kan se da.
Du har da nok D-vitamin du ? 108 er en normal verdi.

Hei n'Finn :)

Og takk for avklarende svar på hva de ulike tingene betyr :)

Det står på arket S-25 (OH) vit D Resultat 28 (ref.område 37-131)
Så står det S-1.25 (OH) vit D Resultat 108 (ref.område 42-169)

Dette er tydelig 2 ulike prøver av D-vitamin altså 25 og 1.25), den ene er jeg innenfor normalen - den andre er for lav, for under faglige vurderinger står det: Lavt 25-OH-vitamin D gir mistanke om vitamin D-mangel???


Hva som er forskjellen på disse 2 vet jeg ikke? Men det er jo en lege ved Aker som har skrevet faglig vurdering her.

Så jeg får vel bare få i meg mer antar jeg :)

25(OH)-prøven er den som forteller om D-vitaminstatus i kroppen, og det er den du skal følge med på videre. (1,25(OH) måler det aktive hormonet i kroppen, og dette nivået vil holde seg innenfor normalen - i noen tilfeller til og med øke - selv om man har for lite vitamin D.)

Som bambi beskriver over her, må man opp i store doser vitamin D. Du har et veldig lavt nivå, og kan trygt ta 6000 IU daglig. Det kan være en god idé å begynne med lavere doser, f.eks. 1000 IU, og så øke gradvis. NB! Forviss deg om at det er D3 (kolekalsiferol) du tar!

Så store doser kan man ikke få fra tran el.l., fordi tran inneholder altfor mye vitamin A i forhold til D. En mulighet er å be legen din om å skrive ut tilskudd på registreringsfritak, slik bambi har fått. En annen mulighet er å kjøpe tilskudd fra utlandet - for eksempel her:

http://www.vitaviva.com/Store/product/V ... 40,da.aspx

(Jeg har forøvrig samlet en god del informasjon om nettopp D-vitaminmangel på Oasen, se signaturen min.) ;)

Det er vel sånn at 25(OH) er lageret og omdannes til 1.25 (OH) i nyrene.
Det er altså 1.25 som det koker ned til og som kroppen bruker.

Så er det vel ikke helt uvanlig å ha noe lavt lager på denne årstia like før en kaster vinterbroka.
Men det dannes nok aktivt D-vitamin enda, men lageret bør sikkert få påfyll, og det skal ganske store doser til som det skrives over her.

Noen legebetraktninger omkring D-vitaminet kan være nyttige.
http://www.ugeskriftet.dk/portal/page/p ... 7_17_50679

Her er hva analyselaboratoriet www.furst.no sier om analysen de utfører :
fS-Vitamin D3
En liten mengde av kroppens kolesterol utgjøres av 7-dehydrokolesterol. Ved bestråling av huden med UV lys, omdannes dette til cholecalciferol (vitamin D3) som transporteres til lever og hydroksyleres til 25-OH-cholecalciferol. Det er denne komponenten som måles i serum som vitamin D3 og gir uttrykk for vitamin D-status i kroppen. 25-OH-Vitamin D omdannes i nyrene til 1,25-dihydroksy-cholecalciferol som utøver hovedvirkningen av vitamin D som er å øke resorbsjonen av kalsium fra tarm. I planteverdenen foreligger ergocalciferol (vitamin D2) som vitamin D-kilde. Det gjennomgår samme metabolisme som Vitamin D3 i kroppen og anses likeverdig med D3. AFI-D2 forte inneholder Vitamin D2. Ved bruk av dette preparatet er det summen av vitamin D3 og D2 som utgjør vitamin D-status. Det er vanlig at konsentrasjonen av vitamin D faller i vintermånedene når det ikke inntas tran. For å avgjøre om det foreligger en vitamin D-svikt, kan parathormon måles. Finnes en høy verdi i forhold til kalsium-verdien, vil dette kunne skyldes at kroppen ikke er sikret nok kalsium fra tarm og mobiliserer det nødvendige fra skjelettet.

Heisann alle sammen :)

Det var som jeg sa innledningsvis utrolig mange kloke hoder her inne :) Så helt klart rette stedet og spørre - tuuuuuusen takk :)

Nå har jeg lest linker om viktigheten av D-vitamin, fått forslag til bøker, mat, lært hva verdiene betyr og hvordan dette fungerer i kroppen, og til og med en link hvor jeg kan få kjøpt nettopp det jeg ser ut til og trenge :)

Jeg er jaggu blitt klokere jeg også :)

Dette var jo bare suverent - tusen takk igjen til dere alle :)

Jeg har påvist kalsium mangel, og lav vitamin-d. Har fått kalsium tabletter med vitamin-d på resept. Ennå ikke hentet den ut, men regner med at det kan hjelpe litt på :-)

Hej!
Jeg prøver igen, har lige skrevet et laangt inlægg der forsvant, typisk!
Jeg har fået konstatert D-vitamin mangel. 38 (ref.omr.50-160)
Beskeden fra legen var at jeg skulle gå ned på apoteket og købe Unikalk Forte, og ta 2 om dagen. Har så lest at i mediene her i danmark at kalktilskudd ikke hjelper, da kroppen ikke optager dette. Her ble specielt produktet Unikalk nevnt.
Har vært ved øyenlege og fått konstatert ekstremt tørre øyne og Episcliret.
Har lidt av Lichen sclerosius i ca. 20 år. Legen sier at mange mennesker er plaget med tørre slimhinder og mener ikke det skal undersøges nærmere.
Nå de siste par mnd. har jeg fået tiltagende muskelsmerter, konstant hodepine, influensalignende symtomer, med feber følelse.
Blodprøver viser stoffskifte ref. indenfor normal omr. TSH, tf3 og tf4
Men forh. verdi av Immunglobelin 4,2 (0,4-2,3)
Kalium ion 3,5 (3,5-4,4)
Leukolytter B 5,0 (4,0-11,0)
Ferritin 29 (10-150)
Har det ad h.... til og bliver frustrert når legen ikke finder noget galt ved og se på blodprøvene, kanskje jeg ikke får tatt de rigtige eller så er jeg bare hypokonder.
Jeg ved dette er et stoffskifte forum, men jeg leder efter en forklaring.
Håber der er noen der har overskudd og lyst til å komme med en kommentar.
(Ps. har tatt min morgentemp. en uge og den ligger på 36,2-36,4)
Har lest mye på sidene deres og det skulle prøves.

MVH
marie66

Hei Marie.
Her går det ad H....til for de fleste, så du er i godt selskap.
Hvis det kun er D vitamin du mangler er det ingen grunn til å spise kalk.
Men hvis det er for å styrke benbygningen skal du også ha kalk og magnesium.

Det tar lang tid og krever realtivt store doser D-vitamin for å komme opp på normale verdier. D-vitamin måles enten i µG eller IE (1µG=40 IE)
Og det kan du få i Matas eller på Apotek.
Har sett at flere tar opp til 50µG/dag så det kan du nok til solen kan gjøre arbeidet.

Har du fått beskjed om å ta D-vitamin fordi du har for lite kalsium? Jeg skjønte ikke helt hva du mente. Jeg har ihvertfall for lite kalsium og må ta vit D3 for at dette skal tas opp bedre. (og magnesium) Tar også litt solarium innimellom for å få D-vitamin gjennom huden.

Siste nytt er at laveste anbefalte nivå på D-vitamin er 80 nmol/liter så du ligger ganske mye under.

Jeg har lagt ut noen sider om D-vitamin samt doser på minhjemmeside et sted, samt at det ligger mye her på forumet fra gammelt av. Gjør et søk og det dukker flere ting opp.

Du kan ta solarium to ganger i uka for å få opp D-vitaminnivået og man kan ikke overdose på den måten.
Du har lavt kalsium 8du skrev kalium men det er nok kalsium , fordi den er den ioniserte typen og kalium måles ikke slik)

Du kan muligens ha cøliaki som årsak for det lave D-vitamin -og kalisumnivået. En per 100 har cøliaki så det er ikke så uvanlig.

symptomen kan godt komme av lavt D-vitamin eller cøliaki eller lavt stoffskifte.

Hva er tallene for disne stoffskifteprøver?
Hvis du har en TSh over 2 og ft4 under midten kan du godt ha symptomer på lavt stoffskifte.
Lavt D-vitamin har også med autoimmune sykdommer å gjøre.

man trenger ganske store mengder D-vitamin for å heve nivået og fylle opp lagrene, noen sier man trenger 125 µg om dagen mens man bruker 50µg som maks samt at 25µg er største offisielt anbefalte dose. De 50 µg maksgrense er bare basert på gjetning, foresten og ikke fakta.
Ikke bruk D2, bare D3.

Vet ikke noe om unikalk.

nora

Hej og tak for svar!! :D

Skal skrive mere når jeg kommer hjem, men dere der har fått konstatert for lavt D-vitamin nivå, har dere fått besked av legen og bare gå ned på apoteket og købe noe kosttilskud eller har dere fået resept på noe medisin?

Hilsen marie

Vi har ikke noe vitamin D3 på resept som jeg vet om.

Her er en liste over vitaminer :
http://www.legemiddelsiden.no/default.a ... tValue=A11

Vitamin D2 fins, men det skal man ihvertfall ikke ta.

Hej igen!

Kan se at det kanskje var et lidt dumt spørgsmål, ang. D vitamin. Er bare ved at være lidt skeptisk til min lege.
Der var spørgsmål til mine stoffskifteværdier:
Tsh 0,74 (0,3-4,0)
Tf3 5,0 (4,0-6,8)
Tf4 20 (10-22)
Så her er det vel ikke noe og komme efter.
Og jeg skrev Kalium ion 3,5 (3,5-4,4) igår og det er det det står i mine papirer (lab. skemaer).
Der er tatt noen flere blodprøver, får svar i morgen.

marie :)

Har ikke hørt om iosiert kalium , men derimot kalsium. Den er mernøyaktig enn totalt kalsium fordi totalt kalsium må bedømmes i forhold til blodets albuminnivå og man slipper det ved ionisert kalsium.

Dine stoffskifteprøver er eksempler på normale prøver, som jo er ganske tett ved 1 og ft4 og ft3 sånn i øvre halvdel. godt å ha for eftertiden som referanse.

man har ofte vondt overalt av D-vitaminmangel.
Dessuten også ved hyperparathyreose og din PTH er sikkert høy pga lavt D-vitamin og lavt kalsium. Da løses kalsium fra benvev for å opprettholde kalsiumnivået i blodet. Det er det tettest regulerte stoffet i kroppen. (kaslium)
du må nok ta kalsium i tillegg til D3-vitamin.
Jeg ville anbefalt her i landet:
I skpiseskje tran,
2 spiseskjeer sana-sol (flytende vitaminer, normal dose to spiseskjeer)
et par kalktabletter med D-vitamin
og jeg selv tar et par dolokalk som inneholder magnesium også
det skulle da bli 15-20µg D-vitamin om dagen men 25µg er bedre.
kanskje ta sol i tilleg noen ggr i mnd.

Hvis ikke D-vitaminnivået blir vesenltig bedre, er man nødt til å se etter årsaken til malabsorpsjonen, og cøliaki er nærliggende blant annet.

nora

Det finnes D3 på resept. Med registreringsfritak. Jeg har brukt det i rundt 1,5 år nå.

Kalium har meget stor betydning for kroppen generelt og reguleres gjennom nyrene. Kalium hjelper til med å regulere vannbalansen og hjerterytme. Den bidrar til å fjerne avfallsstoffer, og holder blodtrykk i sjakk. Kalium finnes blant annet i poteter, tomater og bananer.

Ã…rsaker til lav Kalium: (tatt fra sidene til SIA) Gastroenteralt tap (oppkast, diarè, fistler, misbruk av laxantia), renalt tap (vanndrivende, hyperaldosteronisme, Cushings syndrom, renal tubulær acidose), abnormt tap uten tilstrekkelig erstatning (f.eks. postoperativt), alkaloser, insulinbehandling av diabetisk coma. Lave nivåer med magnesium er også årsak til lave kalium nivåer

Muskelrykninger, muskelslapphet, infuendsfølelse er noen av symptomene. Lavt kalium skal utredes hos endikrinolog ved ukjent årsak, da lave verdier kan være livstruende.

Bra side om Kalium på norsk her: http://www.apotek1.no/raadogtjenester/k ... ler/kalium

Vitamin Dfinner du det meste om ved å lese gamle innlegg men vitamin D's viktigste oppgave er å sikre opptak av KALSIUM fra tarmen, men den regulerer også fosfat. Det bør alltid taes prøve av kalsium og pth ved påvist lavt vitamin D. Jeg vil bare nevne at vitamin D regnes som et hormon og skal også uredes hos endikrinolog ved ukjent årsak. Vitamin D beskytter kroppen mot VELDIG mye og er en utrolig viktig vitamin.

Hovedsymptomer på lave nivåer vitamin D er muskelverk og slapphet. Du finner mer på norsk her: http://www.apotek1.no/raadogtjenester/k ... /vitamin_d

Marie... jeg har hatt både lavt d vitamin og lavt kalium og det er ikke morsomme symptomer å slite med. Følte at jeg gikk med influensa døgnet rundt. Jeg fikk forhøyet PTH, men KALSIUM forble normalt. Hos meg så var det vanndrivende medikamenter som førte til at jeg skilte ut for mye kalium i urinen. Lav D vitamin antar de nå er dårlig opptak fra tarm på grunn av tarm problemer.

Bestill ny time hos legen og be om at disse to prøvene blir oppfulgt hos spesialist.

Lykke til!

Hej alle!

Takk for alle svar. Det har hjulpet, nu har jeg lidt mere og forholde mig til.
Man begynder næsten at tro på at man er lidt skabshypokonder når man går sådan og har smerter hist her og så der, og man føler lægen bagateliserer det.
Kan dere ha en god dag! :)

marie

Jeg vil bare lige tilføje at jeg får Etalpha (en form for d-vitamin). Det skulle være et let optageligt d-vitamin, som kan hjælpe til at kroppen optager kalk. Jeg har beskadigede biskjoldbruskkirtler efter operation og derfor virker de ikke optimalt.

Er der ikke andre der får det?

MVH Lene

Heil

Jeg har ikke lest gjennom hele tråden, for det har jeg ikke ork til idag. Men jeg har også D-vitamin-mangel,(og kalsium og alt mulig annet) og skal utredes for Cøliaki.

Skal ta gastroskopi snart, og gruer meg som ei bikkje(ikke at jeg vet at de gruer seg for så masse men...).

Hej hejsan! :)

Hva ble din D-vitamin målt til?

Hilsen marie

Etalpha er et 1,25-vitamin D analog (det aktive , aktiverte hormonet) og brukes hos personer som får dialyse fordi det vanlige D-vitamin må først omdannes til aktivt D-vitamin av nyrene og via parathyreoidea.
Jeg synes å ha lest at man kan godt bruke vanlig D-vitamin hos pasienter som har ødelagte parathyreoidea.

marie66 skrev:

Sitat:

---

Har vært ved øyenlege og fått konstatert ekstremt tørre øyne og Episcliret.
Har lidt av Lichen sclerosius i ca. 20 år. Legen sier at mange mennesker er plaget med tørre slimhinder og mener ikke det skal undersøges nærmere.
Nå de siste par mnd. har jeg fået tiltagende muskelsmerter, konstant hodepine, influensalignende symtomer, med feber følelse.

---

Detter er symptomer som kan stemme med Sjøgrens syndrom

http://www.fou.uib.no/fd/1997/f/105001/

Det er da merkelig av en lege å si at tørre slimhinner ikke skal undersøkes næmere, særlig når det finnes andre symptomer i tillegg. Lichen Scleriose kan forklare litt, men ikke tørre øyne :?

Hva er forresten Episcliret :?:

Episkleritt ?
Epitel er overflateceller og endelsen itt betyr betennelse, men der stopper det......
Pasienthåndboke er ganske hjelpsom i spesialtilfeller :
http://www.pasienthandboka.no/default.a ... entid=3558

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av nora

Vi har ikke noe vitamin D3 på resept som jeg vet om.

Her er en liste over vitaminer :
http://www.legemiddelsiden.no/default.a ... tValue=A11

Vitamin D2 fins, men det skal man ihvertfall ikke ta.

---

Jeg har fått kalsium og Vitamin D3 på resept (må betale alt selv dog) fra Dr Ljøgodt på Balder. Husker ikke helt hva den heter... noe lignende Calcium Forte eller.no...

Her får du kjøpt D3 i stor nok dose:

http://www.vitaviva.com/Store/product/V ... 40,da.aspx