Litt om C-vitamin

Vitamin C
C-vitamin, eller askorbinsyre, finnes i mange frukter, bær, grønnsaker og rotfrukter. Sitrusfrukter har spesielt høyt innhold. Det er lett å få i seg anbefalt mengde C-vitamin. Et glass appelsinjuice gir eksempelvis hele den anbefalte dagsmengden. (?????)
Vitamin C er en viktig antioksidant og stimulerer også opptaket av jern i kroppen. Det er en hypotese om at høye inntak av C-vitamin kan forhindre og helbrede forkjølelse. Hvis det er tilfellet, dreier det seg om store mengder – betydelig større mengder C-vitamin enn man kan få via kosten.
Vitamin C. Virkningsmekanismer er ikke fullstendig klarlagt, men det er kjent at vitamin C er en viktig antioksidant som inngår i cellulære redokssystemer.

Vitamin C er spesielt viktig for kollagensyntesen. Biotilgjengeligheten er 80-90% ved doser på ca. 100 mg. Kinetikken er ikke-lineær og biotilgjengeligheten er lavere ved større doser. Fordeling: I vannfasen. Høyeste konsentrasjon finnes i kjertelvev, særlig binyre og hypofyse.

Jeg har ikke tatt c-vitamin noe særlig tidligere. Bare når det har vært i slike multi-vitaminer. Min siden mine binyrer er slitne, var jeg i dag ute for å kjøpe c-vitaminer. Men kjære vene hvor mange ulike typer det finnes.

Kanskje vi kunne fortsette i denne tråden og skrive hvilken type man bruker og hva man anbefaler. Jeg kjøpte et produkt av naturlig c-vitamin, og som ikke var produsert syntetisk. Denne er jo bare 11mg, men siden opptaket var så bra sa damen at det tilsvarte mgx10. Husker ikke hva den het, skal se etterpå. Regner med at det mulig å kjøpe den billigere online, for den var svindyr.

Mit bedste c-vitamin-råd er APOVIT C-vitamin ekstra stærk brusetabletter 1000 mg, som jeg køber på apoteket. Jeg tror, man kan købe den i Norge også. I hvert fald er den fremstillet af Nycomed.

Den er heftig: 1 helt gram per styk. Opløses i et glas vand. Jeg kan mærke, om jeg tager den eller ej - og helst en både morgen og aften.

Min mand og jeg har i årevis brugt den, når vi har mærket, sygdom af nogen som helst slags var under opsejling, og det virker forrygende hjertflag1
- når vi føler os det mindste smule syge, hælder vi et par gange om dagen 2-3 eller 4 stks i et glas vand og drikker det. Super.

Siden jeg har mistenker at binyrene også hangler har jeg tatt 1000 mg hver dag i et par måneder -
da er det via nettet (USA) - de koster $12.73 (+ litt frakt):
http://www.iherb.com/Now-Foods-C-100...blets/468?at=0

Jeg syns de er litt svære og de skal svelges hele, fordi de smaker pyyyy og så er de innrettet slik at
vitaminene fordeler seg ut over to timer.

Når denne er konsumert, så tror jeg at jeg heller vil lete på samme nettsted for å finne tyggetabletter isteden.
Litt godt må man jo ha :p

Ja, det er bedst at få noget, der smager godt eller i hvert fald nogenlunde ...

De brusetabletter, jeg anbefaler ovenfor, smager rigtig godt, og jeg nyder dem som en slags appelsinjuice :)

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Nielsigne

Mit bedste c-vitamin-råd er APOVIT C-vitamin ekstra stærk brusetabletter 1000 mg, som jeg køber på apoteket. Jeg tror, man kan købe den i Norge også. I hvert fald er den fremstillet af Nycomed.

---

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Kevlin

Når denne er konsumert, så tror jeg at jeg heller vil lete på samme nettsted for å finne tyggetabletter isteden.

---

Jeg er ked af at være en lyseslukker, men jeg mener helt bestemt at jeg læste mere end en gang om, at stofferne i C- bruse- og tyggetabletter delvis blokerer for optagelse af thyroxin. Jeg prøver at (gen)finde ref. så snart det lykkes. Jeg mener endda, at det var et norsk medie, men jeg er ikke sikker.

Nielsigne? Du er forhåbentlig godt klar over, at hver Apovit brusetablet indeholder 2,5 mg Aspartam? Det kan så ganges med det antal glas, du og din mand konsumerer hver dag + de dage, hvor et par gange om dagen 2-3 eller 4 stks i et glas vand og drikker det. Det er altså ikke småting. :cry:

Jeg bruker Ester-C 200mg. Denne er syrenøytral. inneholder ikke gluten eller laktose, heller ikke søtningsmiddel. Størrelsen er grei å svelge. Ester-C finner også som pulver som kan blandes ut i hva du måtte ønske, fortrinnsvis vann, men da smaker det pyton.Jeg tar 2 stk morgen og 2 stk kveld. C-vitaminer er vannløslig og overskuddet tisser du ut. Har funnet ut at jeg er mye mindre forkjølet når jeg holder dette regimet.

Aspartam ..... :shock:

Tjo. Har set det engang, men at der skulle være så meget i, står der ikke i indholdsdeklarationen (på røret, de ligger i)

Men så må jeg vi jo gå over til kun at bruge det i nødstilfælde.

Øv.

Ester-C bruger jeg også, men får ikke samme vitamin-c-rush ud af det ...

Jeg vil savne dem.

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Nielsigne

Tjo. Har set det engang, men at der skulle være så meget i, står der ikke i indholdsdeklarationen (på røret, de ligger i)

---

Hvis du klikker på overskrift APOVIT C-vitamin ekstra stærk, brusetabletter 1000 mg.doc i denne oversigt på Produktresume.dk - kan du åbne et Word-document og selv se efter. Sorry. tro2

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Anisa

Jeg er ked af at være en lyseslukker..

---

DU :eek: lyseslukker..??? - NEVER :!:

Snarere tvert imot, tenker jeg xx9 du er vel snarere hva noen kaller en Lysfontente :p

Jeg har tittet litt inn på min andre Favorittside - iherb.com - og så setter jeg kanskje denne
http://www.iherb.com/Now-Foods-Tru-C...caps/7260?at=0
på bestillingslista etterhvert. Kapsler er litt greiere å svelge enn tabletter.

Her er en av tilbakemeldingene iherb har fått fra kunder:

Natural Vit C at a decent price.
Synthetic Vit. C will turn your urine bright yellow.
This stuff will not do that.
Don't tell me there is no difference chemically between natural and synthetic vitamins like many espouse.

..men det blir en stund til - så jeg følger med på innspillene her xx2

Om tollerne åpner Iherb-pakken din, blir den returnert dessverre. Det er ikke lov til å innføre c-vitamin som er sterkere enn 200 mg. Det vil si fra land utenfor EU/EØS. Har prøvd det selv, nemlig. :cry: Sjekket på Iherb, de har ikke c-vitamin som har så lav styrke. (Du kommer kanskje unna hvis du bestiller pulver..?). Derfor kjøper jeg mine C-vitaminer på Your Nutrtion Shop (Britisk nettbutikk, og da er det jo lov). Det gode er at de er veldig kjappe, tre-fire dager. Kjøper time release 1000 mg fra Lambert's: http://www.yournutritionshop.co.uk/shopexd.asp?id=2817 Prisen er helt grei for den store boksen med 180 kapsler.

Jeg sliter med å få i meg c vitaminene mine, i tillegg til den store mengden andre piller jeg skal ha i meg hver dag.

De er nemlig så stoooore!! Usj föler at de setter seg fast i halsen... Kan noen anbefale bra Cvit som ikke er så vanskelige å svelge? :)

Jeg bruger kapsler med Ester-C og har det fint med det.

Den danske læge Carsten Vagn Hansen anbefaler både Ester-C og Crystal C. Jeg har læst, at sidstnævnte skulle være speciel, fordi den har 'flere veje ind i kroppen'. Jeg kom i tanker om den nu, fordi den også findes som pulver. Jeg har kun set den i forbindelse med denne engelske hjemmeside:

http://www.crystalc.co.uk/

vink11 Nielsigne

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Nielsigne

Jeg bruger kapsler med Ester-C og har det fint med det.

Den danske læge Carsten Vagn Hansen anbefaler både Ester-C og Crystal C. Jeg har læst, at sidstnævnte skulle være speciel, fordi den har 'flere veje ind i kroppen'. Jeg kom i tanker om den nu, fordi den også findes som pulver. Jeg har kun set den i forbindelse med denne engelske hjemmeside:

http://www.crystalc.co.uk/

vink11 Nielsigne

---

Jeg bruger præcis denne crystal c du henviser til Nielsigne og er meget glad for den. Den kan også tages i større doser uden at få mavegener og så har de meget hurtig levering :wink:

Det lyder spændende! Mærker du noget til det der med de 'flere veje ind i kroppen', eller?

Bruger du kapsler eller pulver?
... og hvis du bruger pulver, hvordan smager det så..?

Jeg er ikke god til at få indkøbt de der forskellige kosttilskud. Sidder ofte og glor på diverse vitaminer m.m. men det blir ikke til så meget :mrgreen: Så jeg er meget taknemmelig for meget konkrete tips og anvisninger ...

Jeg går ud fra, du køber Crystal C gennem http://www.uniquenutrition.co.uk/ men det er sært at finde dem via siden http://www.crystalc.co.uk/ nu, synes jeg. Jeg har været på siden før, hvor det var en del nemmere. Men hvordan er de at handle med?

vink11 Nielsigne

Jeg bruger pulveret, smagen varierer fra god til ingenting, så det ska du ik bekymre dig om:)

De er meget nemme og hurtige at handle med:)

Jeg har mærket størst forskel i maven og kan tage større doser end m kapsler.

Når jeg er på arbejde bruger jeg også c vitamin two stage time release fra Solaray. De er super gode når man er på farten fordi der frigives lidt c vitamin hele tiden og der kan jeg virkelig mærke en forskel.:)
vink11

Det lyder godt :)

Men hvad mener du med at

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Honeyhob

Jeg har mærket størst forskel i maven og kan tage større doser end m kapsler.

---

?

Det er da godt nok en MASSE c-vitamin, du får ? Eller i hvert fald mange gange om dagen. Hvor meget tager du, og hvor ofte?

Er c-vitamin fra Solaray mon (endnu) bedre end Ester-C ?

Min afføring blev fast og formet med crystal c, hvor den hurtig blev løs med anden c vitamin. Jeg tager omkring 1500 mg, mere ved forkølelse:D

Tak for info :)

Jeg har godt læst, at Crystal C har en anden PH og derfor ikke generer maven ... men da tænkte jeg på mavesyre ...

Jeg vil overveje at prøve det, for jeg synes, det lyder som et interessant produkt. Men jeg kan nu sagtens spise 1500 mg Ester-C eller mere uden at det går ud over maven ....

vink11

Sitat:

---

Vitamin C
C-vitamin, eller askorbinsyre, finnes i mange frukter, bær, grønnsaker og rotfrukter. Sitrusfrukter har spesielt høyt innhold. Det er lett å få i seg anbefalt mengde C-vitamin. Et glass appelsinjuice gir eksempelvis hele den anbefalte dagsmengden. (?????)
Vitamin C er en viktig antioksidant og stimulerer også opptaket av jern i kroppen. Det er en hypotese om at høye inntak av C-vitamin kan forhindre og helbrede forkjølelse. Hvis det er tilfellet, dreier det seg om store mengder – betydelig større mengder C-vitamin enn man kan få via kosten.
Vitamin C. Virkningsmekanismer er ikke fullstendig klarlagt, men det er kjent at vitamin C er en viktig antioksidant som inngår i cellulære redokssystemer.

Vitamin C er spesielt viktig for kollagensyntesen. Biotilgjengeligheten er 80-90% ved doser på ca. 100 mg. Kinetikken er ikke-lineær og biotilgjengeligheten er lavere ved større doser. Fordeling: I vannfasen. Høyeste konsentrasjon finnes i kjertelvev, særlig binyre og hypofyse.

---

Supplerende interessant kan læses i C-vitamin, det glemte hormon. xx9