Printable View
skjønner at det er mange her som tykker kosttilskudd... det har ikke jeg gjort.
lurerpå å prøve ut noe og se om jeg har noe effekt..., men det er jo et hav å velge i :shock:
jeg har tidligere brukt Q10 og mener jeg hadde litt effekt av det i form av litt mer overskudd og tiltakslyst. men Q10 er svindyrt, særlig i og med at jeg skulle ta 2 kapsler om dagen :shock:
kan noen anbefale en kombinasjonspille, eller noen få som dekker våre sære behov? og hvilken mengde vi bør ha...
Jeg har skrevet litt om det her:
http://www.stoffskifte.info/selvhjelp.html
finnes det et produkt som inneholder rett forhold mellom alle disse? eller enda bedre; rett dose,så jeg slipper unna med en tablett? :oops:
sier du at fluortabletter er uheldig for meg?
tar dette hver kveld fordi jeg har dårlige tenner... :(
Huff meg og min dårlige hukommelse.
Ser jeg skulle lest sida di med jevne mellomrom, kris.
Mye nyttig her altså, men jeg orker jo ikke å lese så mye av ganga...
Fikk dog litt bakoversveis, selv om jeg mistenker at jeg kan nok få i meg noen dyreprodukter både her og der....
Du skriver at D3 er animalsk. Men er det da fra kjøtt? Eller er det fra egg eller fisk eller noe?
Lissa, hvis du er halvparten så senil som meg, vil du snart forstå at det vil ta litt tid å få overblikk over hva vi bør ta og ikke ta av ulike ting. Men som en god basis så kan man jo bruke et godt vitamin-mineral-tilskudd, evt uten jod, til man har funnet ut av noe mer - og om man har råd til noe mer. Helsekost er jo svindyrt. Jeg bruker forresten Herbalife sine vitaminer, mineraler og fiber-tabletter. Er jo litt jod i, men også mye bra. Men jeg er kjempedårlig, så ingenting har utrettet noen mirakler her. Føler meg dog litt bedre når jeg går på Herbalife sine produkter.
Dessverre - du må nok lete deg fram til en "cocktail" med tilskudd som passer for deg. Første skritt bør være å få tatt en del blodprøver, så du vet mer om hva du trenger og ikke.
Men som et utgangspunkt kan jeg jo anbefale deg å ta Spektro, et multivitamin/-mineraltilskudd som inneholder litt av "alt".
http://www.kinsarvik.no/visNettbutikk.aspx?qry=spektro
Jeg har brukt Spektro sammen med en haug med andre tilskudd, for å få det jeg trenger. Jeg har hatt påvist for lave nivåer av det meste jeg har tatt prøver av, så jeg tar opp mange næringsstoffer alt for dårlig og må ta mange tilskudd av den grunnen - men det er ikke uvanlig for oss med lavt stoffskifte å ha dårlig opptak (malabsorbsjon).
Det er fra fisk (tror jeg - det er i hvert fall primært i fet fisk det finnes i naturen).Sitat:
Opprinnelig skrevet av Stina
ja nå har jeg i alle fall skrevet opp de dosene jeg så på siden til Kris....
skal skrive det ut :roll: og ta det med på apotek/helsekost når jeg handler inn noe...
siden jeg har litt restfunksjon i kjertelen er vel ikke litt jod farlig eller?
og JA jeg har teflonhjerne :evil: jeg husker fortsatt tlfnr til vennindene jeg haddepå barneskolen... men å læremeg et nytt nr.... håpløst :( jeg husker max 3-4 tall i rekkefølge i slengen. det går greitt om det er et nr i nærområdet,men de 4 førstenr lik mitt eget,men utenfor distriktet... glem det! irriterer meg grønn at jeg ikke kan klippe og lime på mobilen når jeg har fått en ukjennt oppringning... ( med min fobi for ukjennte tør jeg ikke ringe opp et ukjennt nr før jeg vet hvem det er :oops: )
Hahaha...! :lol: Akkurat den med telefonnumrene på mobilen kjenner jeg SÃ… godt igjen!
- Og ja, når du har litt restfunksjon er det greit å få i seg litt jod. Men husk at vårt kosthold er ganske rikt på jod i utgangspunktet, så det er antakelig ikke nødvendig heller.
P.S. D3 får du sannsynligvis ikke tak i i store nok doser på din nærmeste helsekost eller apotek, med mindre du bor på Frogner i Oslo. ;)
bornok ikke på Frogner nei! midt i svarteste telemarksskauen... :wink:
sist jeg var hos legen tok jeg disse prøvene tror jeg :wink: :
ferritin
B12
folsyre
MMA
homocystein
ionisert Kalsium
PTH
25(OH)vitamin D
S-THS (TSH)
S-Thyroxin fritt (Fritt T4)
S-Thyroxin (Total T4)
Thrijodthyronin (T3)
S-Thyroxinbindende globulin (TBG)
S-Thyroglobulin (Proteinet THG)
S-Thyroglobulin antistoff (anti-TG)
S-Thyr.perox-antistoff (anti-TPO)
S-THS receptor-antistoff (TRAS
har jeg glemt noe viktig her?
Takk, kris ;)
Jeg spurte en endokrinolog en gang om kosttilskudd. Da spurte han om jeg ikke spiste normal mat? noe jeg jo gjør. Han nevnte at noen med stoffskifte sykdom brukte Longovital.
Selv er jeg litt skeptisk til å ta en rekke tilskudd og tror at mangler bør påvises først.
Jeg tar nå er
folinsyre
b-total
trio-b(på resept)
kalsium m vitamin D3 og vitamin K
jerntabletter
selen
møllers dobbel.
Og jeg har litt mye bedre etter at jeg bynte med de.
Og at en ikke trenger kosttilskudd med "normal kost", enkelte stoffskiftere bruker fortere opp vitaminer og div, fordi kroppen ikke er i form....... Det er jo egentlig kjapp matte, som en endis burde vite.
Ta en drøss med blodprøver du, så kan du og legen se på det i sammen(jeg lar hvertfall ikke legen gjøre det selv, for det hender leger ikke er så støe på å lese svar...)
Har lagt ut mine blodprøver under "kosthold" på forsiden.
Lykke til!!!!
Glemte å skrive at jeg også tar
C-vitaminer pga jern
og kaneltabletter med hvitløk og gurkemeie.
Jeg syne det høres fornuftig ut at vi som har stoffskiftefeil bør ta kost-tilskudd. Dette fordi stoffskiftefeil metaboliserer forskjellige "stoffer" i maten ulikt. Dette er nok også veldig individuellt slik at det som passer for en person ikke passer for en annen.
Og dert burde vi få hjelp !
Jeg er egentlig imot å bare hølje innpå i vilden sky.
det er nemlig jeg også...Sitat:
Opprinnelig skrevet av n`Finn
jeg spiser fet fisk nesten daglig, så jeg tviler på at omega3 er noe jeg trenger tilskudd av... :wink:
men når det gjelder andre ting er jeg usikker.
Angående vitamin D, så er det meningen at vi skal få dekket behovet fra sol.....
Det fins nemlig forsvinnende mengder i maten vår.
Eneste unntak er fet fisk.
De har målt og målt her i Norge, både på Andøya og i Tromsø.
Eneste forskjell gjorde Mølje, og bare hvis en spiste fettet.
(Skrivene ligger ute på nettet)
Og i USA og Kanada og Finland fant man ut at hos halvparten av alle som tok multivitamin, så hadde de framdeles for lite vitamin D i blodet, spesielt når man gikk ut fra et optimalt minstenivå på 80 nmol/l (42 i det andre målesystemet, i gram)
Først ved dette nivået går PTH ned.
For ikke å snakke om å rnormalisere imunforsvaret og autoimmunitet.
Siden vi har en autoimmun sykdom, må vi passe på å få nok D-vitamin for å roe ned antistoffene.
Og selen.
Og ikke å spise slik at vi får karbohydratsjokk. Insulin trigger antistoffene også veldig mye. Like så ille som omega-6. Kutt ut all margarin. Bruk smør.
jeg spiser vanligvis fet fisk flere ganger i uka...
sardiner i olje, makrell i tomat på brødskiva, som regel.
er dette nok tro?
tran er ikke aktuellt for meg, jeg HATER det. :evil:
smaken overlever jeg, men jeg svetter det ut gjennom hele dagen og den lukta :x grusomt. fryktelig flaut å gå rundt og stinke tran. :( kapsler er like ille... svetter ut et også. :?
finnes det andre D-vitamimtilskudd jeg kan ta?
nå har jeg vært i helsekostbutikk og handlet vitaminer og mineraler. Balansert Mega-B-Stress og Selen. Leser så at når man tar Selen må man passe på å ta sink og kobber. Og det har jeg jo selvførgelig ikke kjøpt. Får man ikke riktig opptak uten eller? På Selen boksen står det anbefalt 100mcg daglig. men synes å huske at noen her anbefalte 200mcg.... Har jaggu tenkt å bli frisk jeg nå. Ps får ikke legen min til å bli med på at det er røykeslutten som fremløste det lave stoffskifte nå. Men i august var prøvene mine normale, sluttet så å røyke i september, så PANG.... ( kanskje han bare sier det for å ikke få meg til å begynne å røyke igjen )
Mary Shomon skrev noe sånt, at det hos henne ble utløst av røykeslutt....
Her fant jeg mer om D-vitamin, noen andre har samlet linker.
http://brain.hastypastry.net/forums/sho ... php?t=2822
Kanskje det også kan hjelpe med hvor mye en bør ta.....det er vanskelig å svare på det spørsmålet.
Jeg har lagt merke til at noen kosttilskudd bare har 5µg D-vitamin, jeg ville tatt minst 10µg pluss tatt en kalktablett med 10µg D.
Selen ville jeg tatt 100 eller 200µg. Jeg er ok med 100µg. andre må ha 200µg.
dette med vitaminer kan gjøre like vondt som godt. det beste er å få alt gjennom maten:)
men jeg har kuttet vanlig vitamintilskudd og holder meg til b vitamin fordi b12èn min svinger en smule + og omega 3.
i tillegg tar jeg avant garden fordi jeg er plaaaaget med forkjølelser i flertall- og det funker:)
MEN DET MEST GENIALE er å kjøpe deg en blender som du daglig hiver masse frukt oppi- og vips så har du en kjempegod smoothie med masse vitaminer og antioksidanter!
husk: fettløselige vitaminer er ikke så lure å få overdose av rett og slett fordi de ligger lengre i kroppen:)
og hvorfor ta noe hvis man ikke har mangel?
Hmm.... :? Jeg har altid fået at vide, at netop fordi man har et lavt stofskifte, er man stort set altid i større/mindre underskud af vigtige næringsstoffer som vitaminer, fedt- og aminosyrer og sporstoffer - simpelt hen fordi de indre organer er underforsynede, som følge af en sløv optagelse i kroppen. Derfor har jeg været kraftigt anbefalet at bruge kosttilskud samt, at dette helst skulle være aminolekeret eller på anden måde gjort ekstra-letoptageligt.... hvem har ret?Sitat:
Opprinnelig skrevet av isa1
Når får vi overdose med vitamin A,D,E og K? (fettløselige)
Professor Rolf Jorde gir forsøkspersoner 150µg vitamin D om dagen, like mye som i 15 skjeer tran.
http://www.nordlys.no/nyheter/article1892037.ece
Noen som vet om Eye-Q hjelper på stoffskifte?
Og hva er oppi eye-Q?
Har ikke det hjemme.
Med hypothyreose kan man ha et så dårlig opptak av næringsstoffer at man til og med kan få skjørbuk.
Og man kan ikke omdanne karoten til A-vitamin.
er det der for jeg er blitt nattblind de siste årene tro? :shock:
skjørbuk kommer av C-vitaminmangel ikke sannt?
Eye-Q inneholder EPA rik fiskeolje, nattlysolje, virgin nattlysolje, E-vit., DHA, GLA. Den skal visstnok ha god effekt på hjerne, syn, koordinasjon, hukommelse og konsentrasjon. Har spekulert på om den kan hjelpe på noen av symptomene til lavt stoffskifte.
høres jo ut som en skikkelig bombemiks i alle fall... :shock:
Jeg antar lommeboka tar mer skade enn oss....
Ting på kapsler er yrest, de oljene som er på flaske er en del rimerligere per gram.
Og fet fisk er ikke å forakte heller. Noen sa at to ganger fet fisk i uken er like så bra som kapsler og flytende tislkudd.
Må studere hvor mye man får i seg hvis man spiser fet fisk med de fete partier to ganger i uken...
Jordes forsøk i Tromsø er på www.clinicaltrial.gov !
http://www.clinicaltrials.gov/ct/show/NCT00243256
Hei!
Jeg har hørt jeg ikke skal ta verken jern- eller kalkpreparater tett opptil at jeg tar Levaxin. Stemmer dette? Hvor lenge bør jeg i så fall vente? Er det annet kosttilskudd/mat man ikke bør ta/spise samtidig som man tar levaxin? Hvorfor?
Setter stor pris på svar! :)
Synne
I følge DRUID bør det gå minst 2-3 timer mellom inntak av jerntilskudd og stoffskiftehormoner. Det samme gjelder for kalsium, og jeg tror også det gjelder kalsium- og jernholdige matvarer.
www.felleskatalogen.no
- søk på Levaxin og se på Interaksjoner.
En annen ting å være oppmerksom på, er at grapefrukt virker inn på et enzymsystem som kan påvirke opptak av bl.a. stoffskiftemedisiner, og øke nivåene av dette i kroppen.
http://www.foodreference.com/html/artgrapefruit.html
(Se Warning! - et stykke ned på siden.)
http://www.tidsskriftet.no/pls/lts/PA_L ... ID=1183954
I praksis er det viktigste at du gjør det samme hver dag. Da kan du justere dosen i forhold til blodprøvene dine.
(P.S. Jeg har samlet litt mer om kosttilskudd på siden min.)
Hei!
Mener jeg har lest at det gjelder kaffe også. At man bør vente ca 2 timer med å drikke kaffe etter at man har tatt levaxin.
Utifra innlegg og medlemsprofiler ser jeg at enkelte av dere spiser visse vitaminer og mineraltilskudd i tillegg til stoffskifte medisin. Min lege har aldri nevnt at jeg bør få i meg annet enn "sunn" mat. Tar dere dette som en "best-å-være-på-den-sikre-siden" eller er det faktisk enkelte vitaminer evt mineraler vi med lavt stoffskifte bør/må ta?
Svarer for meg selv: Tar i bøtter og spann. :)Sitat:
Opprinnelig skrevet av Marin Grense
B12 fordi jeg trengte det ved 1 måling. Handler på nett og bruker de fortsatt. Sugetabletter. Har funket utmerket. Siste måling var på over 600.Sitat:
Opprinnelig skrevet av Marin Grense
Jern trenger jeg ikke. Har "altfor" høyt ferritinlager. Dette varierer normalt en del gjennom dagene/ukene (n`Finn -hva er forklaringen? Akuttfaseprotein...), men mine målinger er bestandig høye. Sist på 220. Men mange stoffskiftesyke trenger jern pga at jernlagrene er lave....hvis jeg har oppfattet det riktig...
Selen - hvis du har antistoffer, men jeg har også lest her på forumet at det trengs for omdanningen av T4 til fT3. DERFOR tar jeg det. Jeg har ikke antistoffer.
Håper noen kan utfylle her.
Jeg har aldri målt b12 verdier. Jern-lagerene er innenfor referanse området, men i nedre del (selv om "blodprosenten" (Hemoglobin) grenser mot idrettsutøveres grense for bloddoping...). Så noe jern tilskudd hadde kanskje ikke vært dumt.
Anti-TPO var > 1200 ved oppstart med Levaxin for 6-7 år siden (referanse < 100), og har gått gradvis nedover og ligger på et par hundre ved siste måling mener jeg. Utifra svaret ditt skjønner jeg at Selen tilskudd evt kan få antistoffene ned.
Jeg har lest at Sink bedre immunforsvaret. Jeg er heldigvis ekstremt lite syk utover stoffskifte problemene så sånn sett virker immunforsvaret bra, men er det noen som har erfaring med om det hjelper stoffskiftet på noen måte?
du bør ialllefall ta omega 3 (eller spise masse fisk) og ta ekstra b vitamin. om du er let forhøyet på stoffskiftet(trenger en let høy dose for å være bra) så må du ta tilskudd av kalsium pga økt sjanse for benskjørhet ved inntak av levaxin. (ikke ta den sammen med levaxinen da:) )
