Printable View
Hei alle sammen :D
Jeg lurer på om det er noen spesiell type fysioterapi dere vil anbefale for oss som har smerter og som stivner i kroppen? Jeg har gått til en som behandler med å knekke opp låsninger og trykke på det stivestepunktene, men det ser ikke ut til å lindre smertene. Og ryggen stivner fortere enn han klarer å løse det opp. Noen tips??
Jeg tror jeg må skifte behandler :)
Mensendieck eller manuell terapeut.
Er det alternativt eller dekker trygdeetaten utgiftene? :)
Har hatt fysioterapi tidligere, og han ville jobbe med å få meg mykere i muskulaturen. Hadde kompresjonsmassasje (trykket hardere og hardere på knutene i muskulaturen), men jobbet ogsp mye på trampoline, balansebrett og balanseball(?). Før han begynte med kompresjonsmassasjen måtte jeg ligge en stund med risposer på nakke/rygg. Ikke nok med det enkelte timer tok han meg med på spaserturer i ulent terreng, og da mener jeg skikkelig ulent, oppi knauser osv. Det var den eneste fysioterapauten som faktisk fikk meg i form, og bedre i muskulaturen. Han var veldig utradisjonell i sine metoder, men visste hva han gjorde. Han trente til og med opp en mann i femtiåra med rollerblades:)
Det var en slik en jeg skulle ha vært hos :D
Min fysioterapeut har gitt meg opp etter ca 11-12 behandlinger. Han snakket om øvelser, men tror ikke det vil gjøre det bedre for jeg har så veldig lavt energi nivå. Ikke vet jeg...?
Tror det var den variable behandlinga som hjalp, og det hadde vel blitt uholdbart å ha kompresjonsmassasje hele tia det gjør vondt:( Fikk også nakkeøvelser å gjøre hjemme. Han anbefalte faktisk å bruke trimsykkel hjemme om jeg hadde det, og da sa han at 15 min var bedre enn ingenting. Viktig å gjøre litt hver dag, og ikke stoppe opp om jeg ikke var hos han.
Begge er fysioterapeutvarianter, og manuellterapi dekkes av folketrygden som annen fysioterapi, med enkelte diagnoser er egenandelen 0,-, f.eks. Bekhterew.Sitat:
Opprinnelig skrevet av Anne Ma
Mensendieck er jeg ikke helt sikker på, men jeg tror det gjelder dem også.
Enkelte arbeidsgivere dekker også deler av egenandelen. Min forrige dekket 200,-/time, resten betalte jeg selv.
Kjære Anne Ma :D
Jeg går til fysioterapeut en gang i uka i to uker i trekk, tredje uka går jeg en gang til manuell terapeut - den siste pga en "låsning" i den ene siden av ryggen. Så trener jeg så ofte jeg kan (1-5 ganger i uka) tilrettelagte øvelser av fysioterapeut og manuell terapeut. Så går jeg til gruppetrim to ganger i uka.
Alt sammen er gruelig smertefullt, men det er faktisk mer smertefullt å la være. F.eks. så dovner armene mine bort hele nattet, det er faktisk grusomt smertefullt. Og "låsnings"-punktet i ryggen holder det av og til på å gå krampe i, mer når jeg ikke får trent. Og all frysinga gir også veldig smerter. Så alt i alt, etter noen år nå, så blir det nok littegranne mindre smerter med behandling og trening.
Og det med energi-mangel, vet jeg jo så godt. Noen ganger klarer jeg ingenting, bare ligger på en benk dernede til jeg må gå hjem igjen. Andre ganger klarer jeg mer enn jeg trodde jeg klarte. Det er vel i alle fall ganske sikkert at det eneste tidspunktet jeg våkner i løpet av døgnet, er etter at jeg har trent en halv times tid - og så fremover kanskje maks i 2 timer. Så er det i koma igjen ;)
Og så hjelper jo trening litt på vekta da, og på å få ting rundt i kroppen, siden stoffskiftet mitt ikke er istand til å utføre den jobben - ja, dette må jeg jo tro på.
Jeg har forsøkt yoga. Det var grusomt, grusomt. Ã… begynne å strekke i de stive og vonde musklene. Etter hver gang, var jeg kanskje littegrann bedre, men det varte ikke så lenge. Og så har jeg jo null balanse, så dette var i alle fall ikke noe for meg.
Forresten, hvis du som meg har slike stive, vonde muskler, så er det utrolig viktig å strekke ut etter at du har "trimmet" ;)
Ikke gi opp, kjære venn! Men kanskje du må finne på en form for mosjon/trening som er litt morsom. Du kan jo være med meg på Linedance f.eks. :lol:
Jeg kom til å tenke på naprapat, kanskje det kunne være noe?Det var en som var fast i god morgen norge for noen år siden. Tro ikke trygdekontoret dekker noe, men det går jo ann å prøve noen timer. Tror det er en kobinasjon mellom fysioterapi og kiropraktor, skal være mere helhetlig behandling. Tror oallefall det har hjulpet mange, og kanskje det hadde vært bra for deg også om du har låsninger.
Har stor tro på bevegelse jeg også Stina. Jeg bruker en del tid på å holde smidighet i ledd og muskler ved like. Men så kommer slike lave perioder som nå og alt arbeidet forsvinner på et blunk. Men du har helt rett i at å sette seg ned og bli der er det verste man kan gjøre. :D Har tenkt på mange ting, men lommeboken min er veldig slunken og alt som er gøy å gjøre koster en formue.
Naprapat har jeg faktisk litt tro på selv. Men mener å ha hørt at de tar en time pris på 500 pr time :shock: Har ikke mulighet til det jeg :( Desverre!
Takk for opplysningene baremei. Det er greit å vite når jeg skal til legen på mandag at det er andre ting det går an å prøve. :D
Pussig at sånt som naprapater ikke kan dekkes av trygdekontoret, kan ikke forstå hva som er så alternativt med dem jeg. Men man får vel ikke dekt fysioterapi heller fullt. synes å huske at jeg måtte ut med 120 kr pr gang to ganger i uka, og det må man vel betale selv om man har frikort, skjønner ikke dette jeg..... Hadde ikke råd til å forsette, En 1000 lapp i mnd blir alt for mye for min lommebok også...
Egenandelstak 2 gjelder for fysikalsk behandling. Mener at øvre grense nå er omtrent 4500 pr kalenderår, alt over det får man igjen på trygdekontoret.Sitat:
Opprinnelig skrevet av Hsn
Snille Anne Ma ;)
Neeeei, Linedance'en jeg går på er billig: 30 kr den ene plassen, 20 kr den andre, og nå har jeg begynt på en tredje hvor det er gratis fordi foreningen går så godt :D Men det blir dyrt i bensin i kjøringa, så jeg vet jo aldri om jeg kan komme av sted pga det.
Gå turer når det er fin årstid - HØSTEN - Anne Ma :lol: - det er også ganske gratis.
Så er det det med fysio/manuell. Pga astma får jeg behandlingene gratis, også gruppetrimmen. Men her går det også en del bensin til kjøring. I fjor måtte jeg betale 2500 i egenandel. Bare i fjor (eller var det i forfjor?), så falt det vekk igjen. Men før det hadde heller ikke jeg råd til å gå til behandling, for da hadde de ikke funnet ut av at jeg hadde astma.
Så det er fryktelig urettferdig, men noen diagnoser gir deg altså gratis behandling, mens andre ikke gjør det.
Og det med egenandelstak 2 har jeg også sett skilt om nede hos fysio'en. Jeg trodde faktisk det var på 2500 i år også jeg, men jeg er ikke sikker siden jeg slipper å betale dette i år.
Har du god plass? Hva med en sånn yoga-ball eller hva det heter? For 300 kr kan du få en slik + pumpe + treningsvideo, og det er masser, masser av gode øvelser du kan bruke denne til + deilig å sitte å gynge på/ligge og gynge på. Vi bruker ofte en slik på gruppetrimmen.
Varmepute på de vonde stedene? Kan hjelpe litt. Kjøpte ei for ei stund siden: 200 kr, trodde de var dyrere. Men den er ikke så stor altså, men hjelper litt der og da i alle fall ;)
Opphold på Helse- og Rehabiliteringssenter? Kan anbefales på det varmeste. Også her betaler man egenandel som kommer inn under egenandelstak 2, så vidt jeg husker. Og hvis man f.eks. er minstepensjonist, så tror jeg at man kan søke trygdekontoret om å få dekket egenandelen. Også hvis man går på rehabiliteringspenger? Husker jo så dårlig, men jeg lurer på om det var tilfellet for meg dengang jeg var på Skogli.
(Hvis du er litt som meg, så må man kjempe en del med seg selv med denne treninga - nettopp fordi der er så mye smerter. Hva er vitsen liksom? Men jeg kan huske flere smerter ved ingen trening. Og jeg kan huske at jeg nettopp på Skogli ble mye bedre av veldig god behandling, passe med trening, varmtvannsbasseng, vegetarmat. Så er det liksom å huske på det når ting faktisk fremdeles er ille: Det kunne vært enda verre!)
Ja, forresten, varmtvannsbasseng for handikappede/uføre pleier å være veldig billig - kanskje 25 kroner ganga (var slik her i byen for flere år siden i alle fall.) Og da kunne man også bruke det større bassenget og svømme lengder, om man ville.
Kiropraktor for å få opp låsninger. Trening eller øvelser for å styrke og få bevegelse. Blodgjennomstrømning er viktig. Unngå bevegelse som du vet sliter på kroppen.
http://www.nav.no/page?id=378 om egenandelstak 2 men jeg synes det trenger en bedre forklaring. Står veldig summarisk.
2500 er tak 2.
Takk for svar alle sammen. Har vært borte fra maskinen noen dager, så responsen min kommer sent. :)
