min vektlogg

jeg har satt meg fore at jeg nå SKAL ned i vekt!
jeg har meldt meg inn i Grethe Roedes vektklubb og noterer ned alt jeg spiser. trener mer enn før også. har bl. a. meldt meg inn i et trimstudio som jeg besøker så ofte jeg kan.

jeg vurderte å legge inn enn logg på vektklubben, men føler at jeg ikke passer helt inn der med mine symptomer med hypothyorosen, så derfor legger jeg den her. orker ikke tanken på å få masse velmenende komentarer fra mennesker som ikke har peiling på hva jeg sliter med... :roll:
håper ingen tar seg nær av at jeg starter denne tråden! :lol:

jeg forventer ikke masse kommentarer i denne tråden, den er til for meg slik at jeg skal vite at andre vet hva jeg gjør og forhåpentligvis hjelper det meg til å skjerpe meg enda litt til... :wink:

men for all del, jeg suger til meg alle tips om dere har noen å komme med... :D

2/10-06
vekt: 82,3

9/10-06
vekt: 81,9 jippi! på tross av to bursdager og mens har jeg - 0,4 kg!

23/10 -06
Vekt:80,9

30/10-06
vekt: 80,5

8/1-07
vekt: 77,1

5/3-07
vekt: 73,4 (mindre enn 10 kg trivselsvekten min :D )

Vil bare ønske deg lykke til! Jeg skal selv ned mange kg og er med i GR-vektklubben:)

Ønsker dere lykke til. Jeg skal ned en del kilo selv. Har mange fine klær som jeg gjerne vil bruke men foreløpig henger de bare i skapet...

Jeg prøver å tenke på alle hverdagsretter jeg finner hvordan jeg kan gjøre dem magrere.

Har også hørt at det hjelper å spise hver 3 time. Da øker man forbrenningen i stedet for å spise veldig skjelden. Det trenger vel ikke være så mye man spiser heller.

Ryvita knekkebrød inneholder lite kalorier:).

takk for oppbakking! det sier jeg ikke nei til! :D

hvis dere vil henge dere på denne tråden er det fritt frem! tenkte å bare endre mitt første innlegg og legge til ny vekt en gang i uka... det kan jo flere gjøre om dere vil være med... :wink:

jeg har som dere sier økt anntall måltider og prøver å prøver å putte i meg noe sunnt med lite fett (eller i alle fall rett type fett) ca hver 3. time.

merker at den metoden virker bra på blodsukkeret og på søthungeren...
så kommer utfordringene da... som min sønns 3-årsdag i helgen... masse deilig sjokoladekake igjen i huset, og tror dere jeg får rota meg til å fryse den ned til en senere annledning...neida. den står i kjøleskapet og frister meg hver gang jeg åpner døra... :roll:

oppdrag i morra: fryse restene av kaka og sette vårløkene i jorda!
er meldt dårlig vær resten av uka, så nå må jeg få ut finger'n... :wink:

lykke til til dere andre også!

Hei!

Går selv til kostholdsveileder og er blitt anbefalt å spise hver 3. time. Har lagt på meg i forbindelse med stoffskiftet og har høyt blodsukker +++. Spiser mye grønt og frukt samt drikker mye vann før jeg spiser. Dette for å få opp forbrenningen og minske søthunger. Må legge til at jeg kuttet ut brød og bruker ryvita i stedet og da ble magen bedre også. Har ikke mat allergier men reagerer litt på gjær. Har gått ned en klesstørrelse på 4 uker og det er deilig. Skal i tilegg nå begynne å svømme, man må jo også trimme i tilegg.
( har brukt lørdagen til å skjeie ut med mat og tar meg inn igjen til mandagen)
Lykke til videre

hias

Hei Hias. Hvis du har høyt blodsukker er vel ikke frukt så lurt? Da går jo blodsukker rett i taket?!?

Jeg har også høyt blodsukker,insulin og c-peptid, så her er det itte no sukker av noe slag om dagen.

Kan jeg spørre hva du Hias og dere andre spiser til middag?

Ellers har jeg lest at litt sitronsaft over salaten øker forbrenningen.

Noen forslag til hva jeg kan drikk når jeg ikke liker vann ( helt sandt) uten om light brus.? Jeg liker heller ikke melk.

sitronvann skal også være godt for forbrenningen...
jeg har imidlertid en datter som er allergisk mot sitroner, så jeg har ikke tort å ha det i hus foreløpig. :roll:

men nå er hun snart 10 år og veldig bevisst på at hun ikke tåler det, så kanskje jeg skulle prøve det! drikker jo et par liter vann om dagen, så det hadde vært greitt med litt smak oppi! :roll:

Hei!

Har sluttet å spise mye poteter til middag- erstatter dette med feks. brun ris, fullkorn pasta eller bare masse forskjellige grønnsaker eller salat til fisk, kylling, magert kjøtt..Etter å startet med å spise hver 3.time ble jeg ofte sulten til måltidene- har derfor laget meg suppe som jeg har stående i kjøleskapet ( ikke posesuppe). Greit og lett å ta frem, fordi når jeg er sulten har jeg lett for å putte innpå det som metter mye og fort!!! Har også forsøkt med bønner og linser til salater og middag. Dette metter mer og minsker søthungeren. Frukt har jeg fått beskjed om å spise , men ikke mer enn 2 for dagen- dog passe på å ikke spise for mye av banan etc eller at banan kan brukes istedet som pålegg på ryvita.

Hias

Mente å lese her på forumet at sitroner ikke var bra pga syre/base balansen. Men jeg er ikke så inne i det.. Håper noen som har peiling dukker opp :)

vet ikke hvordan det er spesiellt for oss, men vet at det på generell basis skal øke forbrenningen.
jeg er i alle fall villig til å gi det et forsøk! :D

jeg vet ikke hva disse syrene har å si for oss, jeg men godt er det i alle fall...

det er mye lettere å få i seg 2 liter vann når det ligger et par skiver lime oppi der...
jeg har hatt en elndig uke nå, men har likevel gått ned 400 gram.

nå håper jeg bare at den gode nedgangen de siste par ukene ikke bare skyldes at jeg er før høy... ( hadde T4 på 33) :shock:

Så flott Lissa.
:D

har vel en stygg mistanke til at jeg har fått god hjelp av min nåværende rare hypertilstand..., men aldri så galt så godt for noe. :D
bare jeg ikke går opp igjen når ting normaliserer seg da.... :shock:

Fant noe interessant om karbohydrater,sukker og fruktose:
http://brain.hastypastry.net/forums/sho ... php?t=2709

så moralen er:
ikke spis sukker uten frukt inntil?

kan det bety at om man spiser en sjokolade, eller et kakestykke, hjelper det på sukkerforbrenningen om man spiser frukt ved siden av?

eller misforstod jeg nå?

og uansett er det veldig sunnt å spise frukt.. :D

nå må jeg dure avgårde for å fortære kveldens grapefrukt :D

Er du klar over at grapefrukt virker inn på et enzymsystem som er viktig for opptak av medisiner?

Sitat:

---

Grapefrukt og grapefruktjuice inneholder stoffer som hemmer CYP-enzymet CYP3A4

---

http://www.tidsskriftet.no/pls/lts/PA_L ... ID=1183954

Sitat:

---

WARNING! - IF YOU DRINK GRAPEFRUIT JUICE AND TAKE MEDICATIONS READ THIS:
A cold glass of grapefruit juice is part of the morning routine for a lot of people. What you may not realize, however, is that this same juice might interact with drugs you are taking. The interaction between grapefruit and some medications was discovered by accident when researchers were looking for an interaction between a particular blood pressure medicine and alcohol. Grapefruit juice was used as a vehicle to mask the taste of the alcohol. While the alcohol did not affect the amount of the drug circulating in the body, the grapefruit juice greatly increased the levels of the medication.

Some medications which may be affected by grapefruit juice include: midazolam (Versed®), cyclosporin (Sandimmune®, Neoral®), lovastatin (Mevacor®), simvastatin (Zocor®), ®), pravastatin (Pravachol®), and Thyroid medications.

---

http://www.foodreference.com/html/artgrapefruit.html

Hvis du spiser mye grapefrukt kan det kanskje føre til at du får økte nivåer av hormoner - jeg har sett at du har blitt hyper i det siste, kanskje grapefrukten bidrar?

jammen... det er det eneste som stagger søtbehovet mitt jo.. :(

mye? hva er mye da?
jeg spiser kanskje 1-2 i uka... er det mye?

får abstinenser bare ved tanken på å ikke kunne spise grapefrukt jeg... :cry:

kos deg med grapefrukten din, du.. får da være måte på!! :lol:

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Marianne

kos deg med grapefrukten din, du.. får da være måte på!! :lol:

---

Og hvordan begrunner du dette?

Informasjonen jeg lette fram over her er seriøs - og etter min mening viktig! Jeg har selv (i forbindelse med diettbehandling igangsatt av helsepersonell) fått beskjed om å ikke spise grapefrukt.

Lissa; siden du er blitt hyper ville jeg kuttet ut grapefrukt en periode for å se om det har noen virkning. Ellers, dersom man ikke har overdoserings-/hypersymptomer kan det sikkert være tilstrekkelig å sørge for å få jevn tilførsel av grapefrukt (samme mengde til samme tid hver dag). Da kan man lettere dosejustere om nødvendig, og slipper unødige opp- og nedturer.

hvis den faktisk har den effekten, bør jeg jo ha det i tankene i alle fall... jeg spiser aldri grapfrukt før på kvelden, tablettene tar jeg på morgenen.
er det sånn at den påvirker opptaket? tabletten er velfordøyd for lenge siden etter 12-16timer eller? :shock:

eller er det sånn at den påvirker virkestoffene som allerede er i blodet? da blir det fort mye mer skummelt.... :shock: :(

forresten... en annen skummel tanke... er det flere ting som virker sånn?
Lime for eksempel...? det får jeg i meg hele dagen.... (vann med limeskiver)

Nei, dette gjelder ikke andre typer frukt, heller ikke sitrusfrukter som sitron, lime eller appelsin - det er kun grapefrukt som inneholder et stoff som påvirker dette enzymsystemet. Dette inngår i metabolismen av legemidler som skjer i leveren. Jeg er usikker på tidsaspektet - men var jeg deg, ville jeg som sagt kuttet ut grapefrukten en periode for å se om det har noen effekt.

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av kris

Og hvordan begrunner du dette?

---

Hei Kris, dette begrunner jeg med at, skal man leve slavisk etter teori, og hele tiden kontinuerlig oppdatere seg på ny kunnskap, ny forskning, egne erfaringer, andres erfaringer +++ for hvordan man skal spise, hvordan man skal sove, hvordan man skal ta medisinen sin, og hvor mange kopper kaffe man skal drikke, hvordan man skal takle stress, og hvilke frukter som er tillatt - så vil man bli hysterisk, man vil ikke være i stand til å leve i et velfungerende harmonisk familieliv, eller å ha det bra med seg selv, og/eller man vil ende opp med mildere depresjon av det hele. Jeg tror ikke det er dette som er nøkkelen. Ikke til et godt liv - og så absolutt ikke til en god helse. Hverken fysisk eller mentalt.

Jeg stiller ei spørsmål ved dine kunnskaper, de er beundringsverdige nok. Men når Lissa etter mange innlegg skriver at nå må hun dure av gårde, fordi hun skal gå å kose seg med kveldens grapefrukt, syntes jeg det ble nesten litt trist å iallfall litt komisk å lese følgende svar: Er du klar over at grapefrukt virker inn på et enzymsystem som er viktig for opptak av medisiner? Selvom du sa det på en god og informativ måte. Det blir litt sånn: Det er farlig å leve - du kan faktisk dø av det.

En annen grunn til at jeg skrev "Kos deg med grapefrukten din du, får da være måte på" var at jeg er bevisst det at du kan spise/drikke det du vil - så lenge det er en vane, og du regulerer medisinen i forhold til det. Slik at om noe gir dårligere opptak, vil du ha det bra på mindre thyroxindose, mens om noe gir bedre opptak, kan du ta mindre. Så det er rimelig greit. Hun skrev også at grapefrukt er det eneste som stagger søtbehovet hennes - og da dette i tillegg er en real c-vitaminbombe, sier iallfall jeg bare - Kjør på! :P

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av kris

Nei, dette gjelder ikke andre typer frukt, heller ikke sitrusfrukter som sitron, lime eller appelsin - det er kun grapefrukt som inneholder et stoff som påvirker dette enzymsystemet. Dette inngår i metabolismen av legemidler som skjer i leveren. Jeg er usikker på tidsaspektet - men var jeg deg, ville jeg som sagt kuttet ut grapefrukten en periode for å se om det har noen effekt.

---

Hej kris m.fl. :D

Grapefrugt er en krydsning mellem en appelsin og en citron. Faktisk kan man kalde denne frugt "genmodificeret" selv om det ikke er foregået i laboratorie men ved krydsninger ud i plantagerne.

Jeg kan lige nu ikke huske hvad dette enzym hedder, men jeg ved, at frisk ananas har lignende egenskaber og indeholder en bunke af fruktose - èt af de bedre sukkerstoffer.

Da jeg ikke orker (eller kan lide) at rode med grapefrugten hver dag - har jeg "opfundet" en måde, der funker godt for mig. Jeg presser simpelt hen flere grapefrugter på en gang og lynfryser saften iblandet frugtkødet i isterningebakker til små isterninger, der er meget nemme at håndtere når jeg skal bruge 3-4 terninger hver dag. Mere orker jeg ikke.

Jeg kan egentlig meget godt lide grapefrugt, men hver dag - morgen og aften.... det ville jeg ikke orke hvis jeg ikke havde et lager grapeisterninger i fryseren 8)

jeg strør litt natreen på dem da... liker dem ikke uten søtt på ( natreen er uten aspartam forresten :wink: )

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Marianne

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av kris

Og hvordan begrunner du dette?

---

Hei Kris, dette begrunner jeg med at, skal man leve slavisk etter teori, og hele tiden kontinuerlig oppdatere seg på ny kunnskap, ny forskning, egne erfaringer, andres erfaringer +++ for hvordan man skal spise, hvordan man skal sove, hvordan man skal ta medisinen sin, og hvor mange kopper kaffe man skal drikke, hvordan man skal takle stress, og hvilke frukter som er tillatt - så vil man bli hysterisk, man vil ikke være i stand til å leve i et velfungerende harmonisk familieliv, eller å ha det bra med seg selv, og/eller man vil ende opp med mildere depresjon av det hele. Jeg tror ikke det er dette som er nøkkelen. Ikke til et godt liv - og så absolutt ikke til en god helse. Hverken fysisk eller mentalt.

Jeg stiller ei spørsmål ved dine kunnskaper, de er beundringsverdige nok. Men når Lissa etter mange innlegg skriver at nå må hun dure av gårde, fordi hun skal gå å kose seg med kveldens grapefrukt, syntes jeg det ble nesten litt trist å iallfall litt komisk å lese følgende svar: Er du klar over at grapefrukt virker inn på et enzymsystem som er viktig for opptak av medisiner? Selvom du sa det på en god og informativ måte. Det blir litt sånn: Det er farlig å leve - du kan faktisk dø av det.

En annen grunn til at jeg skrev "Kos deg med grapefrukten din du, får da være måte på" var at jeg er bevisst det at du kan spise/drikke det du vil - så lenge det er en vane, og du regulerer medisinen i forhold til det. Slik at om noe gir dårligere opptak, vil du ha det bra på mindre thyroxindose, mens om noe gir bedre opptak, kan du ta mindre. Så det er rimelig greit. Hun skrev også at grapefrukt er det eneste som stagger søtbehovet hennes - og da dette i tillegg er en real c-vitaminbombe, sier iallfall jeg bare - Kjør på! :P

---

På bakgrunn av at Lissa har skrevet flere innlegg i det siste om at hun har fått veldig høye tyroksinverdier, ga jeg henne et innspill om en faktor som kanskje kan være med å forklare det. Ã… spise grapefrukt kan jo muligens i et sånt tilfelle rett og slett være helseskadelig...

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Anisa

Jeg kan lige nu ikke huske hvad dette enzym hedder, men jeg ved, at frisk ananas har lignende egenskaber

---

Det stemmer ikke. Det er kun grapefrukt som griper inn i dette enzymsystemet jeg skriver om her, som altså har med metabolisme i leveren av en rekke legemidler å gjøre. Det er altså ikke snakk om et enzym i grapefrukt, men at grapefrukt minsker mengden av et enzym i kroppen (leveren). Dette gjør at man kan få mye mer tilgjengelig virkestoff i kroppen enn normalt, fordi virkestoffet ikke brytes ned som det skal.

Det er mulig du tenker på enzymene som er i ananas og papaya (bromelain og papain) som virker på opptaket av proteiner i tarmen? Det er altså ikke dette jeg skriver om her.

ok... ikke krangle her nå da.... :roll:
for å berolige dere noe, forhåpentligvis...:

Kris, jeg kommer til å kutte ut grapefrukt en tid for å se om det roer seg..., så prøve igjen om et par uker for å sjekke om det faktisk kan ha en slik virkning på meg, noe jeg ikke håper selvfølgelig... :roll:

til Marianne og Anisa.... setter stor pris på omtanken. :D
jeg suger til meg all info jeg kan få her inne, også om sånne ting som ikke er så oppløftende, jeg tok det ikke ille opp at Kris advartemeg mot grapefrukt... :wink:

venner? :D

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Lissa

venner? :D

---

ja jøss, har aldri vært tvil om noe annet, fra min side iallfall..... Ville bare veldig gjerne skyte inn at jeg tror det er ok at du koser deg med grapefrukten din, jeg :P
Husker perioden hvor det sto såpass dårlig til at dagens høydepunkt for meg var varme trygge kaffekruset, og da jeg ble anbefalt og droppe morgenkaffen (tok pillene på morgenen på det tidspunkt) syntes jeg det var noen triste uker.. Greit at alle bør spise mindre sukker og mere fisk, og sørge for mosjon og frisk luft, når det lar seg gjøre.. men når det gjelder andre vaner, små tilsynelatende ubetydelige ting som skaper glede for den enkelte, synes jeg det meste må være ok... som nevnt er det jo bare å regulere dosen etter det. Formen og blodprøvene dine berøres jo, og da regulerer du dosen etter det. Vil da ikke begi meg ut på noe heftig diskusjon, til det har jeg alt for mye tillet til kris sine kunnskaper :wink:

har helt glemmt denne jeg, men tingene går fortsatt fremmover, eller skal vi si nedover :lol:
jeg hadde en stopp i høst fordi jeg måtte justere levaxindosen igjen :? , men nå ser det lysere ut igjen :D

Flott at det går bra for deg.!

Jeg har lagt på meg i julen, så jeg må ta meg kraftig i sammen for å si det sånn. Har en bunad jeg håper å bruke på 17.mai uten å se ut som en julegris :oops: :lol:

Legen min har sagt klart fra at hun tror at slankekurer ikke har noe for seg, og at man da får kroppen til å begynne å spare på fett for å lagre reserver, derfor denne jo-jo effekten. Hun mener man skal skal spise fornuftig mat, ikke kutte ut sånt som fett å sukker, men å begrense det. Hun mener også at man skal unne seg noe godt av og til, men med måte. Man bør komme frem til ett levesett man klarer å leve med resten av livet ikke korte intensive sultekurer for å gå ned fort i vekt. Det er også viktig å spise sakte, pga at det tar litt tid før hjernen får beskjed om at man er mett, og at man har spist nok. Dette med å spise sakte tror jeg hun så absolutt har rett i, ha vel mange ganger vært stressa å spist fort, for så å ta porsjon nr 2, og etter 10 min sitte der å føle meg helt stappa. Synes hun høres veldig fornuftig ut.

nå har ikke jeg noen feil m blodsukkeret - men jeg kommer aaaaaldri til å slutte med frukt:=)

jeg tror på 5 om dagen jeg:=) jeg synes vitaminene frukten gir er mye mer viktig for meg enn å gå kjappere ned i vekt.

og så føler jeg meg så sunn og frisk når jeg er flink til å spise frukt og grønnsaker:=)

æsj, glemmer denne stradig vekk jeg..., men fremskritt må noteres :D

Driver fortsatt på med slankepillene mine jeg da. Har gått ned 400g så det går sent. Får prøve en uke til så får vi se. Er spent jeg da.

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av cat

Driver fortsatt på med slankepillene mine jeg da. Har gått ned 400g så det går sent. Får prøve en uke til så får vi se. Er spent jeg da.

---

jeg prøvde det en periode i fjor... meg hjalp det ikke noe som helst desverre, håper det går bedre for deg :D