Printable View
Hei.
Håper det er noen som kan gi meg noen gode råd. Det er tidlig morgen men jeg har fortsatt ikke fått sove så mye som et sekund i natt. Slik har det mer eller mindre vært de siste 14 dagene, har kanskje disse to ukene sovet tilsammen 6-8 timer. Jeg føler meg selvfølgelig helt utslitt, men trøtt er jeg ikke. Har slitt med dårlig søvnkvalitet i mange år men det kan ikke sammenlignes med dette. Føler meg fortvilet, nesten desperat, jeg ville blitt kjempeglad for gode råd. mvh Hildegås
Hej Hildegås vink11 Vi har flyttet dit indlæg til "Søvn-forummet" her. Prøv at læse hvad andre har skrevet om problemet, mens du selv venter på svar.
Kære Hildegås
Sikke en barsk historie du har hjerte1
Det, du skriver her om søvn, går lige i hjertet på mig. Ingen mennesker kan holde til at sove så lidt. Rent faktisk bliver det jo brugt som tortur, og desuden er søvn helt nødvendig for al heling.
Jeg har absolut INGEN forudsætninger for at rådgive dig i forhold til din situation vedr. stofskifte og diabetes. Jeg håber, du er i virkelig gode hænder, hvor du går i behandling, og at andre her på forummet evt. har noget at sige til dine prøver (anden tråd).
Jeg har imidlertid selv en søvnforstyrrelse, som en af konsekvenserne af en whiplash-skade, der har ført til en træthedssygdom, så jeg har nogle erfaringer, som jeg vil dele (det er langt fra sikkert, at jeg får det hele med her). Jeg er ikke 100 % tilfreds, men jeg sover efterhånden ret godt.
Jeg bemærker, at du i den anden tråd skriver, at du kvikker lidt op hen mod kvelden. Det får mig til at tænke på, om du har fået tjekket dine binyrer? De må være noget slidte efter det, du har været igennem. Ofte vil det være sådan, at binyrerne så producerer for lidt cortisol i løbet af dagen og for meget aftenen. Det kan altså være forklaringen og også en af årsagerne til søvnforstyrrelsen. Men det ved du nok allerede :)
Det, jeg har haft størst succes med er princippet om, at den laveste dosering giver størst virkning og færrest bivirkninger. Derfor sammensætter jeg forskellige ting, som hjælper mig med at få sovet godt.
Hvis man tager en lille dosis af de forskellige ting, skal man altså ikke være bange for at blande. Man skal altså heller ikke fortvivle, fordi man har prøvet én ting, og den så ikke virker - for det før den så måske sammen med noget andet.
Det vigtige er, at man ikke tager alting på én gang, men at man lægger lidt til efter en til to dage for at sikre sig, at man kan tåle det.
Man fortsætter så med prøve sig frem, til man er tilfreds - og det vil sige: Ingen tømmermænd/sløvhed dagen efter og 7 - 9 timers søvn. Helst uafbrudt og i hvert fald sådan, at man kan sove med det samme igen, hvis man f.eks. har været oppe på toilet.
Husk, at vi er biokemisk forskellige - og vær sikker på, at der ikke er noget, der konflikter med hverken diabetes, stofskiftesygdom eller cancer!!
Her er nogle ideer:
- Melatonin. Vores naturlige søvnhormon. Jeg har set holistiske læger anbefale fra 0,5 til 9 mg. Kan fås som "timerelease", så mængden fordeles ud over natten.
- Revitalizing Sleep Formula. En blanding af urter, der beroliger nervesystemet meget effektivt. Fra 1 - 4 stk. Kan købes her hos Jacob Teitelbaum og her i Europa
- Sleep Tonight!. Et virkelig godt produkt, der direkte sænker cortisol-niveauet. Desværre ret dyrt, men meget effektivt. Kan også købes hos Jacob Teitelbaum og sikkert også iHerb
- Magnesium. Beroliger nervesystemet. For mig er de bioelektriske spormineraler fra Naturdrogeriet (dansk firma) bedst til det. Prøv evt. forskellige slags
- Calcium. Beroliger nervesystemet. Må ikke tages uden magnesium og helst også med D3-vitamin
- Varm mælk (hvis du kan tåle det - ellers f.eks. rismælk) med en teskefuld honning. Beroliger nervesystemet
- En banan evt. med en lille portion havregrød før sengetid. Begge dele indeholder tryptophan, der omdannes til melatonin
- Neurexan. Et homøopatisk middel fra firmaet Heel, der opløses under tungen og virker med det samme. Kan stilles ved sengen og tages når man lægger sig efter de andre ting
- Kamillete
- Lavendelolie. Beroliger nervesystemet. I duftlampe om aftenen, et par dråber over f.eks. tørrede ting ved siden af sengen, en dråbe gnides ud på pulsårerne på halsen og/eller lige under næsen og/eller et par dråber på hovedpuden
- En lydløs ionizer, der ikke laver ozon i soveværelset. Kan have betydning for at dæmpe hjernebølgesvingningerne (virker for mig)
- Infrarød varmemåtte. Beroliger nervesystemet og kan evt. virke mod smerter. Medbringes på sofaen om aftenen (virker for mig)
- Meditation, bøn, afspænding, kropsopmærksom, selvhealing m.v. efter eget ønske
- En snack før sengetid med protein (f.eks. nødder, mandler, et hårdkogt æg eller en skive kalkunpålæg. Hjælper med at sove igennem
Desuden: En dagslyspære ved computeren, eller hvor man ellers opholder sig, styrker kroppens egen melatonin-produktion og dæmpet belysning om aftenen, sætter den i gang. Man kan gå så vidt som til at bruge solbriller :D Selv har jeg et par liggende på mit natbord, som jeg bruger, hvis jeg skal op om natten :D
I tillæg til alle de andre gode råd om gode sovevaner, som du sikkert kender til hudløshed, har jeg selv glæde af følgende:
At gå dagen igennem og mærke omhyggeligt efter, hvordan man egentlig har det. Er der spændinger tilbage, over noget, man ikke fik sagt eller gjort? Er der en sorg, man ikke har ønsket at mærke? Noget, man ikke fik bedt om eller en vrede, man ikke fik udtrykt?
Det kan forstyrre søvnen, men Rom blev jo ikke bygget på en dag. Ved at lave en aftale med mig selv om, at jeg vil tage mig af det senere, kommer jeg til ro med det :)
Om sovemedicin:
Jeg går ind for at bruge så lidt medicin som muligt, men sommetider kan det være nødvendigt for at give kroppen mulighed for at hele.
Der kan være flere problemer med sovemedicin. En af dem er, at den kan forhindre, at man kommer ned i den dybe søvn, og et andet er, at det kan skabe afhængighed.
Hvad det første angår er det vigtigt, at man får det rigtige.
Mht. afhængighed er der nogen der gør det på det måde, at de roterer deres medicin - f.eks. 3 slags der roteres sådan at man tager en slags i en uge, så en anden i den næste osv. Det aflaster også leveren i afgiftningen.
Begge dele kan måske være værd at tale med lægen om.
Sammen med bl.a. urterne her vil man kunne klare sig med meget mindre doser.
For at komme i gang her og nu og fordi, der er ventetid på produkter fra USA, kan du evt. forsøge dig med en kombination af nogle af indholdsstofferne i hhv. Revitalizing Sleep Formula og Sleep Tonight, der kan købes i Norge. Sleep Blend fra Solary har nogle af dem i meget mindre mængder. Ellers baldrian, humle og IKKE MINDST L-theanin. Det sidste er en aminosyre, der omdannes til GABA, der hører til den beroligende del af nervesystemet. I 4 stk. Sleep Tonight er der 200 mg. L-theanin.
HUSK at tjekke op på, at der IKKE er noget, der konflikter med din sygdom eller din medicin!!
Jeg håber alt det bedste for dig, og at du kan finde lidt inspiration her hjerte1
Tusen...tusen takk Luuna
Jeg ble kjempeglad for svaret ditt, her var det masse info. Kjente på noe vidunderlig da du svarte, deilig at noen bryr seg, må innrømme jeg blir ganske så ensom i min kamp mot denne sykdommen. Jeg måtte ringe legen i går, klarte ikke lenger å holde ut uten søvn. Han ga meg 7,5 mg Imovan ( noe jeg helst ikke ville) har litt forhøyede leverprøver. Resultat: har sovet 8 timer det siste døgnet (fantastisk)Du sier jeg muligens kan ha binyrer som strever. Døgnurin i september: U-Fritt cortisol(45-272) 66. Har spurt D.S om vi kan ta spyttprøver men han svarer han ikke behandler etter denne prøven. Han sier også at jeg skulle hatt kortison men pga de høye svarene på insulin vil han vente å se. Mener jeg har lest at du har diabetes og behandles med kortison, har du noe info om dette? Jeg har time hos DS på onsdag så det hadde vært fint å få litt lærdom før timen. 1993 fikk jeg et kraftig slag i bakhodet, brist i to virvler, ble Robinson Smith operert, kanskje kan også noen av mine plager komme fra den gang? Var til undersøkelse på Volvat der det ble funnet stor svikt i korttidshukommelsen, dette har jeg nok ikke nevnt på Heggeli.
Takk igjen Luuna.
Kjærlig hilsen Hildegås.
Hei på deg comp1Sitat:
Opprinnelig skrevet av Hildegås
Kanskje du burde lese litt om Mariatistel her på forumet. Jeg har brukt now's Silymarin for å hjelpe leveren min -
den koster $8.82 (120 kapsler x 150 mg) her: http://www.iherb.com/Now-Foods-Silym...Vcaps/794?at=0
Kan godt være at Dag S vet om dette naturmiddelet også - han har iallefall fått mange gode skussmål av medlemmer her inne :)
Takk for svaret ditt Kevlin.
For å støtte leveren bruker jeg; glycine 500 mg(Solgar) og NAC 600 mg, det er D.S som har foreslått dette(kjøpt på iherb) Får blodprøvesvar onsdag, da får vi se om det har hjulpet.
God natt Kevlin.
Værsgo Hildegås hjerte1
Jeg kender godt til den ensomhed og er glad for forummet her :)
Jeg er ikke helt frisk men vil prøve at svare dig så godt jeg kan...
Først så synes jeg, det er godt, du har fået noget hjælp til at sove. Måske kunne du snakke med lægen om muligheden for at få f.eks. to slags, så du undgår afhængighed, men det vil nok være nyt for ham/hende, og vi må jo prioritere vores kræfter...
Jeg har ligesom Kevlin meget gode erfaringer med marietidsel, og desuden bruger jeg liponsyre. Så fortvivl ikke. Der er meget mere, du kan gøre for din lever, hvis de gode ting, du tager nu, ikke er nok.
Jeg har ikke forstand på de ting men ved, at forskellige hormoner skal være i balance for ikke at komme i konflikt, så jeg tænker, det er vigtigt at lytte til lægen.Sitat:
Døgnurin i september: U-Fritt cortisol(45-272) 66. Har spurt D.S om vi kan ta spyttprøver men han svarer han ikke behandler etter denne prøven. Han sier også at jeg skulle hatt kortison men pga de høye svarene på insulin vil han vente å se. Mener jeg har lest at du har diabetes og behandles med kortison, har du noe info om dette? Jeg har time hos DS på onsdag så det hadde vært fint å få litt lærdom før timen.
Måske kunne du spørge ham, om det vil være OK at styrke dine binyrer generelt f.eks. med binyrebarkekstrakter? Det findes der også meget om herinde.
Prøv evt. at lægge dine prøvetal ind i den del af forummet, der er til det. Der er mange her, der ved meget om det :) (Jeg er for træt til lige at finde linket til det nu) Jeg har ikke diabetes - måske en anden med et navn, der ligner? :)
Jeg tænker, at det her kan have en betydning også, og at det er vigtigt, at du nævner det.Sitat:
1993 fikk jeg et kraftig slag i bakhodet, brist i to virvler, ble Robinson Smith operert, kanskje kan også noen av mine plager komme fra den gang? Var til undersøkelse på Volvat der det ble funnet stor svikt i korttidshukommelsen, dette har jeg nok ikke nevnt på Heggeli.
Jeg glemte at skrive, at lakridsrod kan have en beroligende virkning for mange. Desuden forlænger det cortisols levetid i kroppen og støtter binyrerne.
Man må bare ikke tage det, hvis man har tendens til forhøjet blodtryk, og jeg ved heller ikke, hvordan det er med sukkeret i lakrids og diabetes?
Man kan få det i breve jo. Selv kan jeg godt lide at lave det på den måde, at jeg hælder ca. ½ liter kogende vand over 2 store teskefulde skåret ren lakridsrod, og jeg lader det så stå lige under kogepunktet i ca. 15 minutter.
Mht. de ting jeg har skrevet i første indlæg, så spørger du bare løs, hvis du har brug for det.
Jeg vil så svare, når jeg kan. I morgen skal jeg til behandling hos min holistiske læge, og så er jeg normalt "ude af drift" i et par dage derefter.
Kærlig hilsen og lykke til hos læge hjerte1
Sikke mange gode råd om søvn hjertflag1 og så samlet på ét sted!
Jeg tilføjer gerne aminosyren Ornithin, der ser ud til at gøre tricket for min mor, der har helt ufattelig svært ved at falde i søvn. Jeg fandt den og en masse andet spændende om aminosyrer og mangel på dem her https://www.stofskifteforum.dk/showthread.php?t=12772 xx2 Om Ornithin står der: "Mangel på, eller underskud af Ornithine svækker kroppens dannelse af væksthormon. " Og så fandt jeg andre steder på nettet mange udsagn om, at den kan få folk til at slappe af, så de kan sove :)
Med hensyn til dette
vil jeg lige nævne, at man kan bruge noget, der hedder DGL lakrids, som ikke har nogen negativ effekt på blodtrykket, og som man kan læse om bl.a. her http://www.helsenyt.com/frame.cfm/cm.../grp=8/menu=3/Sitat:
Opprinnelig skrevet av Luuna
men også flere steder her på forummet, bl.a. i denne tråd: https://www.stofskifteforum.dk/showthread.php?t=8824 Man kan købe det mange steder, iherb http://www.iherb.com/Licorice-Root-DGL, naturoghelse.dk http://www.naturoghelse.dk/shop/dgl-...yto-2845p.html med mere.
vink11 Nielsigne
Hei.
Jeg har lest og notert, mye her jeg skal ta med til Oslo på onsdag. Spennende å se om noen av blodprøvesvarene har forbedret seg.
Tusen takk for svar alle sammen, det varmer så godt rundt hjertet.
Hildegås.
Ja, spændende med blodprøverne, men endnu mere spændende, hvordan du føler dig hjerte1 Men i hvert fald skulle du være i gode hænder på DS. Jeg har læst meget godt om ham :)
Erfa og anden thyroid skulle brænde sukker af på en anden måde og derfor være en fordel - også - ved diabetes.
Varme, ja, det er en af de gode ting ved forummet, at man kan varme hinanden hjerte1
Det er godt nok en barsk historie, du har, som også Luuna skrev til dig. Svær at kommentere. Men utroligt, hvad du har holdt til.
kram1 Nielsigne
Godt tip med Ornithin Nielsigne! hjerte1
Og vigtigt med DGL lakrids. Jeg bruger det selv til at berolige/støtte min maveslimhinde, men jeg har ikke den samme effekt af det til andre ting som ren lakrids. Men det kan andre jo have!
Hildegås din brave kvinde!
Lykke til i morgen! hjerte1 Godt, du er i gode hænder - tanker til dig hjerte1
Hva skal man si til en slik god varm hilsen, kjenner jeg blir helt rørt. Har det dårlig om dagen, søvnen er fortsatt veldig dårlig, sover en time eller to så er det slutt. Imovanen jeg fikk på fredag hjalp kun den første natten. Energinivået er nå helt på bånn, har smerter i hele kroppen og det føles som jeg har sterk influensa. Har mange spørsmål til DS i morgen, håper han kan klare å få meg ut av denne elendigheten.
Takk Luuna , ta godt vare på deg selv.
Hilsen Hildegås.
Hej igen Hildegås
Det bliver jeg så også rørt af :) hjerte1
Det er forfærdeligt, at du har det sådan. Der må være vældig meget uorden i din indre kemi. Jeg håber, at du får god hjælp i morgen, og at du har kræfter til at stå op for dig selv mht. at få hjælp til at sove.
Måske skal du have to forskellige slags medicin i lav dosis samtidig og sammen med nogle af urterne osv., jeg har nævnt herover.
At rotere medicinen kan også være en hjælp, hvis den holder op med at virke. Det håber jeg, din læge vil være med til!!
Hvis du scroller ned til punkt 22, kan du se, hvilke former for medicin den amerikanske Jacob Teitelbaum har i sin behandlingsprotokol:
http://www.endfatigue.com/tools-supp...reatments.html
Supersups har ret hurtig levering. Man skal bare lige bekræfte, at man vil betale fragt på en mail første gang. Der kan du få "Revitalizing Sleep Formula": http://www.supersupps.com/Fatigued_t...sub=0&prod=465
Dem kan du tage op til fire af sammen med medicin.
Jeg bruger også et firma, der hedder "Your Health Basket", pga. deres hurtige levering. De har melatonin, kan jeg se:
http://www.yourhealthbasket.co.uk/in...duct_list&c=47
Skriv gerne en af dagene og fortæl, hvordan det går i morgen, hvis du har kræfter.
hjerte1 hjerte1 til dig!
Hei.
Jeg skulle vel ha skrevet en oppdatering lenge nå men har ikke hatt krefter til det. Skrev her inne i november om mine håpløse søvnforstyrrelser og må få takke deg Luuna som tok deg tid til å gi meg så mye info. Jeg tok kontakt med D.S og han satte straks igang behandling med Melatonin, 5-HTP og vitamin B-6.
Det tok lang tid før det ble noen virkning men sånn etterhvert har det begynt å virke.
Jeg sover nå 4-5 timer hver natt, klarer fortsatt ikke komme inn i ett normalt søvnmønster.
Sovner ikke før en gang mellom 05-07, får da ihvertfall noen timer med kjærkommen søvn.
Sånn sosialt er jo ikke dette akseptabel så kanskje kan noen gi meg innspill for å komme videre, ønsker jo selvfølgelig å kunne snu døgnet tilbake til normalen.
Sånn ellers har jeg det vel litt bedre, fortsatt veldig lite energi, blir fort utmattet når jeg skal prøve å gjøre ting her hjemme. Lengter desperat etter å ha en god dag, kjenne energien i kroppen å føle at livet er på vei tilbake. Håpet er ikke borte :-) men jammen må vi han masser av tålmodighet vi som lider av denne sykdommen. Ønsker dere alle en god mandagvink11
Hei Hildegås hjerte1
Et spørsmål som jeg mener er vesentlig, er hva som ligger bak søvnproblemene. Jeg sliter selv periodevis med søvnproblemer, og lurer mye på hva det er som gjør at jeg har en periode hvor jeg sover godt og tungt, så kommer det en periode hvor jeg sover elendig osv. Har du eller legen noen tanker om hva som ligger bak søvnproblemene? Jeg har også blitt tipset om høye doser B6, fint at du sier at det tar tid! Det er slitsomt å ikke fungere fullt og helt, jeg skjønner godt frustrasjonen din, jeg har den selv innimellom vink11
Hej Hildegås hjerte1
Min erfaring er, at alt skal gøres i god tid for at jeg kan sove; laver jeg den mindste smule, risikerer jeg at tippe over i den overtrætte fase ... og derfra er der lang vej til søvn endsige hvile.
På det sidste er jeg blevet glad for Relora, som for mig er meget effektivt til at dæmpe stress. En dag kom jeg til at ta det sammen med magnesium og blev overrasket over, hvor stærk virkningen var - søvndyssende! Jeg ved ikke, om dette er hensigtsmæssigt, men tankevækkende er det i hvert fald ...
Men altså under alle omstændigheder vigtigt at ha slappet godt af, inden jeg går til ro i stedet for at forvente en afslapning og /eller søvn, der starter brat. For det sker næsten aldrig.
vink11 Nielsigne
Lette etter mer info om GABA, og kom over denne bloggen som handler om søvn vink11
Nej, du skulle ikke have skrevet en opdatering Hildegås - det vigtigste er, at du passer på dig selv! hjerte1Sitat:
Opprinnelig skrevet av Hildegås
Men det er godt at vide, hvordan det går, og jeg er glad for, at D.S. reagerede så hurtigt.
I min bog er så massive søvnforstyrrelser ikke bare socialt uacceptable. Jeg mener, at ordentlig søvn er helt central i al helbredelse, og sådan får da også JacobTeitelbaums patienter besked om, at de IKKE skal vente med at henvende sig til næste konsultation, hvis de har problemer med søvnen, og da min holistiske læge fandt ud af, hvor dårligt jeg sov, da jeg var startet hos ham, sagde han med stor fasthed i stemmen: "Det kan vi under ingen omstændigheder acceptere!".
I dag har jeg erfaret, at dårlig søvn simpelthen gør mig dårligere med kraftigt forværrede smerter, opblussen af infektioner, enormt pres på mine binyrer med overproduktion af cortisol, psykisk ubalance m.m.
Tak for din tak endnu engang - velbekomme og værsgo. Dette gik lige i hjertet på mig hjerte1
Mht. årsager, som Vigdis er inde på, så tænker jeg, at én af dem måske kunne være "manglende æggestokke -> lavt progesteron -> lavt GABA". Lavt østrogen -> lavt seretonin har 5 HTP måske rettet op på?
På den baggrund og set i forhold til det, du får nu, kunne det måske være værd at forsøge med Revitalizing Sleep Formula i tillæg. Jeg har for nylig modtaget en pakke med bl.a. disse fra USA, der har været gennem kontrollen i den danske lægmiddelstyrelse, men jeg ved jo ikke, hvordan reglerne er i Norge. i UK kan de bl.a. købes her hos Supersupps: http://www.supersupps.com/Fatigued_t...sub=0&prod=465
Man kan tage op til 4 stk. 60 - 90 minutter før, man skal sove. L-thenanin i tabletterne hæver GABA-niveauet og sænker hjernebølgesvingningerne, og de forskellige urter beroliger nervesystemet.
Jeg går ud fra, at du får progesterone? I så fald kan du forsøge at smørre dig med det om aftenen - ikke lige før sengetid med sidst på dagen. Du kan jo også tale med lægen om, om din dose skal sættes op?
Magnesium har jeg også glæde af. Jeg er tilhænger af at sætte flere ting sammen i lave doseringer, fordi den største virkning kommer ved de lave doser, og samtidig giver det færre bivirkninger (ikke at der er det ved magnesium bortset fra lidt diarre måske).
Med alt det, din krop har at kæmpe med, vil dine binyrer sandsynligvis være slidte og hårdt pressede. Hvis ikke, du har fået målt dit cortisol i spytprøver, vil det nok være en god ide at gøre det. Både for højt og for lavt cortisol om aftenen/natten giver forringet søvn, og begge dele, kan man gøre noget ved :)
Hvis du er lysvågen ved sengetid, vil det imidlertid være oplagt at tænke højt cortisol, der jo er en klassisk reaktion ved binyretræthed, også selvom det er lavt om dagen, hvor vi har brug for det.
En effektiv selvtest for det er at forsøge med Sleep Tonight, der også er gået igennem tjek hos den danske lægemiddelstyrelse og kan købes hos bl.a. iHerb. Det er en fremragende urteblanding, der sænker cortisol-niveauet.
En af urterne deri er magnolia, der også er indeholdt i Relora. Disse har også en vis virkning for mig (vi er forskellige!), men Sleep Tonight er mere effektivt for mig.
Alt i alt ville jeg nok starte med Revitalizing Sleep Formula + magnesium i tillæg til det, du får, og så forsøge at lægge Sleep Tonight oveni, hvis det ikke er nok, for simpelthen at få sovet.
Løbende at drøfte årsagerne med lægen er selvfølgelig vigtigt, og at registrere hvilke midler, der hhv. virker og ikke virker, kan være med til at give en forståelse af det.
Fortsat rigtig god bedring - tanker til dig! hjerte1
Hei kjære Luuna.
Leser at du også har mye å stri med for tiden, beundrer deg derfor for all hjelp du gir oss andre her inne. Takk igjenhjerte1
Jeg fikk mange gode råd på mitt siste innlegg så jeg har notert og velger å ta det med meg til min lege i Oslo den 13/2. Greit å ha noen å konferert med slik at jeg ikke gjør ting feil.
Vi får begge leve i håpet om at vi skal få det bedre i tiden fremover, ønsker deg alt godt Luunahjerte1
Klem fra Hildegåshjertflag1
Selv tak Hildegås :) Jeg er meget bundet til mit hjem, og jeg kan godt lide at få brugt mig selv.
Jeg håber, du får en god snak med lægen.
Alt godt og klem til dig også! hjerte1
På freak.no/forum er det et fint innlegg som er sakset fra mange kilder om søvnproblemer, #1. Anbefales som lesning, mye nyttig informasjon!
Nu faldt jeg lige over et råd om brug af taurin http://da.wikipedia.org/wiki/Taurin som efter nogles erfaringer er helt fantastisk at slappe af og / eller falde i søvn "på". Man kan købe den hos iherb og hos diverse webshops inden for EU. God idé at tjekke reglerne :wink:
vink11 Nielsigne
Det kan jo også hende at søvnproblemer handler om at T3 er for lavt. Det tenker jeg om meg selv. Tiden vil vise om det kan stemme. Om vi ikke får nok T3, kan vi holde på med alle mulige tillegg som kanskje ikke hjelper noe som helst fordi den egentlige årsaken er at vi ikke klarer å få nok av det aktive thyroideahormonet inn i cellene. Blodprøvene ser pene ut. Men de viser jo ikke om T3 virkelig når inn der det skal. Blodprøvene viser jo bare hva som beveger seg rundt i blodbanene.
Ja, det er sandt.Sitat:
Opprinnelig skrevet av Vigdis
Jeg postede bare dette om taurin, fordi jeg selv blev ret overrasket over, at det har betydning for søvn og afslapning, og man kan jo bruge det som tilskud.
Anisa har lavet et indlæg om taurin her:Og her om hvordan taurin er ekstra vigtigt for diabetikere:Sitat:
Opprinnelig skrevet av Anisa
vink11 NielsigneSitat:
Opprinnelig skrevet av Anisa
