B12-vitamin

Fastleger som ikke er spes. intr. for problematikken vår, går ofte ut fra blodprøveverdier slik de skal være for friske. Hypo-blir anbefalt å ha Ferritin på minst 70 og B-12 på minst 300. Opplyst både via kurs og lokallag. Av erfaring ville ikke jeg øke med mer enn 25µ i uka, max 50µg- spørs hvor mye opp du må. Nærmer du deg riktig dose tåler du mindre økning før det kan gå "galt". Overmedisinering er ILLE- bedre ta det med ro og bruke noen mnd. lengre tid. ( Jeg har B-12 på over 1200!! nå, og har fått beskjed om ikke å slutte med det). Ferritin bør være såpass for at kroppen skal takle doseøkning bl.a. Dette med forbehold, da jeg kan rote i hodet.........

Hej Hsn

Jeg mener stadig at både B12 og jern ligger alt for lavt.

Det er godt, at du har bestilt B12. Hvad har du tænkt på med jern?

Ønsker en god helsefremgang for dig.

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av gunnda

Fastleger som ikke er spes. intr. for problematikken vår, går ofte ut fra blodprøveverdier slik de skal være for friske. Hypo-blir anbefalt å ha Ferritin på minst 70 og B-12 på minst 300. Opplyst både via kurs og lokallag. Av erfaring ville ikke jeg øke med mer enn 25µ i uka, max 50µg- spørs hvor mye opp du må. Nærmer du deg riktig dose tåler du mindre økning før det kan gå "galt". Overmedisinering er ILLE- bedre ta det med ro og bruke noen mnd. lengre tid. ( Jeg har B-12 på over 1200!! nå, og har fått beskjed om ikke å slutte med det). Ferritin bør være såpass for at kroppen skal takle doseøkning bl.a. Dette med forbehold, da jeg kan rote i hodet.........

---

Finnes det noen plass jeg kan få den infoen fra? Skulle hatt noe å slå i bordet med til legen min.

Håper noen her kan vise deg noen linker du kan ta utskrift fra. Der er jeg ikke orientert, men har sett i notatene mine, og ref. verdiene var slik,ja. Kanskje du har et lokallag som kan hjejpe deg, men ville tro noen på forumet her kan. Hvis ikke legen din vil gi deg vit. tilskudd engang, kanskje en annen,eller.. B-vit. er jo vannløselig, så kan aldri bli forgifta av det( hvis det er det legen er redd for..). Duroferon,100mg, får du på apoteket. Jeg hadde begynt med jern på egen hand.. MEN- håper du får noe å vise legen din!!

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Hsn

Finnes det noen plass jeg kan få den infoen fra? Skulle hatt noe å slå i bordet med til legen min.

---

Her er linken til Haugartikkelen om bl.a. dosering av Levaxin:
http://www.tidsskriftet.no/pls/lts/PA_L ... _ID=520952

Vi skulle også hatt dokumentasjon på at pasienter med lavt stoffskifte trenger høyere verdier av B12 vitamin og jern, enn det som er såkalt "normalt". Det er mange pasienter som har erfart at det er riktig.

Når det gjelder bestillingen din av B12, lenger opp, så kjenner jeg ikke til giroblanketter, jeg betalte med visa. Jeg bestilte B12 med styrke 1000mcg.

n`Finn har ikke svart deg, men jeg tror du har oppfattet det riktig; at du bør øke inntaket av B12 og jern, for bedre å tåle doseøkning av Levaxin.

Det har jeg erfart selv Joni, men jeg fikk B12 i sprøyteform - intrarævvinært - for å si det slik. Vondt som bare ..... men det virka !
Kjennte tydelig forbedring på de første sprøytene, men etter den tredje var det ingen forbedring og jeg ga meg etter den 5. - da var det NOK !
Målinga viste også 1050 etter den.

Dette er mange år siden og jeg har faktisk ikke sjekka noe mer - og det burte jeg jo !

http://www.tidsskriftet.no/index.php?seks_id=1666209
siste nytt.

http://www.youtube.com/watch?v=lXx7uIYBcXk

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av n`Finn

Det har jeg erfart selv Joni, men jeg fikk B12 i sprøyteform - intrarævvinært - for å si det slik.
..

---

Igår ble jeg fortalt at B12-sprøyter helst bør settes rett i muskel - og at låret er det beste stedet.
Jeg har fått satt B12-sprøyter noen ggr og alltid da som n`Finn beskriver -
men da blir det for fett - for meg iallefall (B12 tas ikke opp i fett). :p

Jeg ba i forrige uke om at B12 ble målt - blir spennende å se om legen benytter de verdiene som er beskrevet her:

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Sharon

Så vidt jeg har fået forklaret, så er det et stof i kroppen, der stiger, hvis der er for lidt B12 -
derfor bruges det til at fastslå, om der reelt er B12 mangel, hvis Cobalamin-prøven er lav.

Måling af P-Methylmalonat anvendes til B12-mangel diagnostik.
Methylmalonyl-CoA er en intermediær metabolit i den intracellulære metabolisme af aminosyrer og fedtsyrer.
Der kræves vitamin B12 i omsætningen af methylmalonyl-CoA
og ved intracellulær cobalaminmangel frigives den ophobede methylmalonat (MMA) til blodbanen.
Forhøjet P-MMA er således et udtryk for funktionel intracellulær cobalaminmangel
og et mere specifikt mål for B12-mangel end P-Cobalaminer (P-Cbl).

Anvendes ved særligt styrket mistanke om vitamin B12 mangel:
Ved tidligere måling af forhøjet P-MMA eller nedsat P-Cbl.
Ved specifikke symptomer for B12 mangel (fx makrocytær anæmi, parastæsier eller andre neurologiske symptomer).
Ved patienter i særlig risikogruppe (fx atrofisk gastrit, Chrohns sygdom, demens).
Ved samtidig diagnostik af folat og vitamin B12 mangel rekvireres både P-Homocystein og P-MMA.
Prøven til homocystein stabiliseres med heparin tilsat fluorid.
..

---

Jeg tar B12 i tablettform. Sprøyter gir veldig store svingninger hos meg. Tabletter gir en veldig stabil og fin B12 verdi.

Tabletter i Norge = TrioBe = B12 0,5 mg 100 stk for 236,10 Nok. (reseptpliktig)
Tabletter i Sverige = Behepan = B12 1,0 mg 100 stk for 55.- Sek. (Kjøpes uten resept på Apoteket)

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Pluto

Jeg tar B12 i tablettform. Sprøyter gir veldig store svingninger hos meg. Tabletter gir en veldig stabil og fin B12 verdi.

---

Jeg mangler intrinisic factor... så da funker hverken tabletter eller flytende.
Forsøkte denne i våres http://www.iherb.com/Sublingual-B-To...Each/5986?at=0
for å se om stor ("equivalent to the normal injectable B12 dose") flytende dose kunne heve nivåene,
slik at jeg slapp sprøyter, men dette produktet gjorde fint lite for meg.

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av n`Finn

.. hvis du har lav B12 så er det nyttig for deg å få opp denne.
Det er likevel ikke alle mennesker piller virker på. Den som tar piller må ha et enzym i magesekken (intrinsic factor).
Uten dette tas ikke B12 opp, og mest sansynlig er dette den opprinnelige årsaken til at B12 er blitt lavt.
Det er visst ofte at det er dette som er for lavt, men bare det finnes litt av det så kan det hjelpe med høye doser i tablettene.
Sånn har jeg forstått det da. B12 mangel rammer alle celler som deler seg ofte, så som røde blodlegemer.
Kan også gå på nervesystemet med skjelvinger og ustøhet som resultat.

---

Hej kære Kevlin vink11
Kan man da ikke få intrinsic factor ... på kapsel eller sådan noget? Og hvad gør man , hvis man ikke kan - skal man så ha b-12 som indsprøjtninger?

... ikke så godt. Håber, der er nogen her, som har et bedre bud ...

hjerte1 Nielsigne

Ja si det, du - det har jeg ikke tenkt på engang...
kjenner så mange som må få B12-injeksjoner og jeg har sett på Legesenteret at de har en egen skuff full av B12-forpakninger -
det tilhører pasienter som velger å la Legesenteret oppvbevare disse istedenfor å ta de med seg hjem.

Jeg trodde at intrinisic factor var et enzym, men så leser jeg nå at det er noe annet: et "glykoprotein". Så nå har jeg lest litt mer -
om B12 (Kobalamin) og IF (Intrinisic Factor) og jeg klippet litt her: http://no.wikipedia.org/wiki/Kobalamin :p

"Opptak

Opptaket av kobalamin til blodet er en komplisert prosess i mange steg:

• Kobalamin frigjøres fra dietært protein gjennom protolyse i magesekken
• Det frigjorte kobalaminet binder deretter til ett bærerprotein, samtidig som Intrinsic Factor (IF) frisettes ut i magesaften fra magesekkens parietalceller.
• I tynntarmen frigjøres kobalaminet fra bærerproteinet samtidig som det istedet binder til IF og bygger et kompleks.
• Komplekset tas opp i tarmveggen gjennom spesielle reseptorer i en kortere del på slutten av tynntarmen - ileum.
• Kobalaminet transporteres ut i blodet og binder der til et annet bærerprotein.
• Sluttdestinasjonen er leveren, der vitaminet kan lagres for mange måneder for framtidige behov.
• Mangelsykdommer / Perniciøs anemi

Perniciøs anemi

Ved mangel kan alvorlig blodmangel, perniciøs anemi, tretthet og slapphet oppstå.
Med inntak av en allsidig kost er det hos unge, friske individer liten risiko for at mangel skal oppstå.
Det avgjørende for opptaket er glykoproteinet intrinsic factor som dannes av parietalcellene i magesekken hos friske personer
og som er nødvendig for at man i ileum skal ta til seg vitamin B12.
Derimot kan mangel etterhvert oppstå hos veganere som velger å ikke ta kosttilskudd med vitaminet eller spise matvarer som er beriket med det.
B12-mangel forekommer også hos eldre mennesker, som derfor også oppfordres til å ta B12-tilskudd.
Hos eldre forårsakes lave vitaminverdier ofte ikke av utilstrekkelig inntak,
men av at evnen til opptak av vitaminet synker med alderen.
Man har tidligere trodd at B12-mangel hos spedbarn var relativt sjeldent,
men i en doktoravhandling fra 2004 fant man biokjemiske tegn på B12-mangel i omkring en tredjedel av spedbarn i alderen 6 uker til 6 måneder.
Alle barna var født av friske mødre med et variert, norsk kosthold.[2]
Pasienter som har fått skadet eller fjernet området av mavesekken der intrinsic faktor produseres, eller delen av tynntarmen der oppsugingen skjer,
kan få B12 mangel. Vitamin B12 lagres normalt i leveren. Lageret er ikke spesielt stort, fordi det er et vannløselig vitamin,
men behovet for B12 er svært lite og det kan derfor drøye mange år uten tilskudd før eventuelle mangelsymptomer viser seg."

Mærkeligt, når man kan købe så meget andet ... bare man har penge :mrgreen:

Jeg ved ikke, om det kan bidrage til afklaringen af de forskellige forhold omkring B12-mangel :?, men jeg har fået målt meget høje parietalcelleantistoffer, og endokrinologen sagde, at det betød, at jeg var kraftigt disponeret for perniciøs anæmi, og hvis jeg udviklede dette, skulle jeg have indsprøjtninger...

Jeg har flere gange manglet B12 og fået indsprøjtninger, men i perioder mangler jeg det ikke.

Noen som vet hvor lang tid TrioBe bruker før man merker noe forskjell?
Som f.eks mage/luftproblemer og trøtt, svimmelhet.
Fikk TrioBe av legen, men lurer på om det er best å starte med injeksjoner for raskest mulig effekt.

Heisann vink11

Har du forsøkt søkefunksjonen øverst til høyre her?
Jeg søkte på "triobe" og fikk bl.a treff på denne tråden (trykk på den blå firkanten m hvite piler, så kommer du dit):

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av baremei

Det er ikke jern i TrioBe. Det er en tablett som inneholder flere B-vitaminer, deriblant B12, B6 og folat.

Jern tas utenom og helst adskilt fra alt annet med 2-4 timer, siden det hemmer opptaket av andre ting. Det samme gjelder kalsium.

B12-sprøyter trengte jeg for en tid tilbake, men merket ikke noen vesentlig forskjell etter 6 stykker med en annenhver uke.
Andre får en umiddelbar opptur som varer lenge. Jern er kanskje litt tregere, men det vet jeg egentlig ikke.

After/munnskold er vel ganske typisk for B12-mangel hvis jeg ikke husker helt feil, men det kan også være tannkremen du bruker.
Såpestoffet i mange tannkremer kan gi slike plager, og jeg tror det bl.a. er Zendium som er uten. Hva heter det igjen?
Ettellerannet-laurylsulfat eller noe slikt?

*gugle litt* natriumlaurylsulfat heter det. Se her: http://www.nrk.no/programmer/tv/puls/7805.html

---

Har litt lav B12. Lå på 228, det er ikke noe i veien for å ta tilskudd da? har tatt B12 inj. før, uten en reeel mangel, og nå 1-2 år etter er jeg på samme nivå. Det sier meg at jeg forbruker mye B12-og kan ha nytte av B12 tabl.

Ser at det ikke finnes særlig mye i Norge av det slaget, men i Sverige selger de det. Dagsbehovet er jo 2 mikrogram. Leser at det er vanskelig å overdosere B12, og at en derfor kan ta det.

Er det et B12 tilskudd som dere kan anbefale?

Jeg har mange gange herinde læst, at nordmænd får noget, der hedder Trio-B på recept :)

Det er b-12, b-6 og b-9 (folinsyre)

Jeg har så forskellige steder læst, at man skal tage alle b-vitaminer, hvis man skal bruge tilskud af bare nogle af dem. Ellers sker der nemlig det, at kroppen ved evt. overskud af nogle af dem, skyller ekstra af de andre ud i sammen omgang, og så mangler man jo bare dem i stedet.
Jeg bruger denne http://www.naturoghelse.dk/shop/mult...stk-1919p.html
og tager 1 eller to om dagen. Anbefalet dosis er 1, men det er svært at få for meget b-vitamin, fordi det er vandopløseligt. Og jeg vil hellere tisse noget dyrt tis end ha for lidt b-vitaminer i kroppen :wink:

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Nielsigne

Jeg har mange gange herinde læst, at nordmænd får noget, der hedder Trio-B på recept :)

Det er b-12, b-6 og b-9 (folinsyre)

Jeg har så forskellige steder læst, at man skal tage alle b-vitaminer, hvis man skal bruge tilskud af bare nogle af dem. Ellers sker der nemlig det, at kroppen ved evt. overskud af nogle af dem, skyller ekstra af de andre ud i sammen omgang, og så mangler man jo bare dem i stedet.
Jeg bruger denne http://www.naturoghelse.dk/shop/mult...stk-1919p.html
og tager 1 eller to om dagen. Anbefalet dosis er 1, men det er svært at få for meget b-vitamin, fordi det er vandopløseligt. Og jeg vil hellere tisse noget dyrt tis end ha for lidt b-vitaminer i kroppen :wink:

---

Ok, men jeg tar allerede multivitamin og der får jeg i meg godt med de andre B vitaminene b1, b2, b6 og b12.Tilsvarende dagsbehovet. Det er bare B12 som jeg synes det er litt for lite av, i og med at jeg har lav B12 på blodprøve.

Hvis jeg tar et b-vitamintilskudd + multivitamin,- så er det vel ikke bra å få i seg for mye folsyre. har lest det ett sted, men husker ikjke hvor

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Ingvild

Ok, men jeg tar allerede multivitamin og der får jeg i meg godt med de andre B vitaminene b1, b2, b6 og b12.Tilsvarende dagsbehovet. Det er bare B12 som jeg synes det er litt for lite av, i og med at jeg har lav B12 på blodprøve.

---

Ok. Men vær opmærksom på, at mange vitaminpiller faktisk indeholder for lidt - især for sådan nogle som os, der ikke optager ting og sager så godt :?

Er det noen som har et godt tips på b12 fra iHerb? ...gjerne med b1, b2 og b6 også.

Her er en du ikke trenger å ta så ofte iallefall - inneholder Vitamin B12 (cyanocobalamin) - 1,000 mcg = 16.666%**:

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Kevlin

.. http://www.iherb.com/Sublingual-B-To...Each/5986?at=0
..("equivalent to the normal injectable B12 dose") ...

---

Den koster ca $10.
Husk: Du må også ta B11 (folat) for å balansere B12-tilskudd:

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av sivcath

Husk også at om du får B12 tilskudd bør du også ha Folsyre tilskudd. For om du får B12 uten Folsyre så vil Folsyre gå nedover...

Det er ikke bra :)

---

Den fra iHerb er også oppgitt å innholde:
Folic Acid 400 mcg 100%

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Kevlin

Her er en du ikke trenger å ta så ofte iallefall - inneholder Vitamin B12 (cyanocobalamin) - 1,000 mcg = 16.666%**:


Den koster ca $10.
Husk: Du må også ta B11 (folat) for å balansere B12-tilskudd:


Den fra iHerb er også oppgitt å innholde:
Folic Acid 400 mcg 100%

---

Tror jeg velger solaraye multivit. Spekter. Den har 9 mikrogram b12. Og alle de andré b vitaminene. Kutter ut multivit. Med kun ett mikrogram b12.

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Kevlin

Her er en du ikke trenger å ta så ofte iallefall - inneholder Vitamin B12 (cyanocobalamin) - 1,000 mcg = 16.666%**:


Den koster ca $10.
Husk: Du må også ta B11 (folat) for å balansere B12-tilskudd:


Den fra iHerb er også oppgitt å innholde:
Folic Acid 400 mcg 100%

---

Hvor mye b12 kan man ta uten problemer? Må man opp i 500 mcg, når man har lave verdier?
Jeg tror jeg har litt over 200.

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Ingvild

Tror jeg velger solaraye multivit. Spekter. Den har 9 mikrogram b12. Og alle de andré b vitaminene. Kutter ut multivit. Med kun ett mikrogram b12.

---

Eller er der litt lite b12 i den kanskje?

Hvis du har så lav B12 som du forteller, Ingvild, høres en b12 med kun 9 mcg lite ut. Jeg bruker en flytende fra Solgar med 1000 mcg, tar den de dagene jeg husker den. Jeg har ikke spesielt lav B12. B12 er vannløselig. Tar du for mye, kommer det ut igjen.

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Vigdis

Hvis du har så lav B12 som du forteller, Ingvild, høres en b12 med kun 9 mcg lite ut. Jeg bruker en flytende fra Solgar med 1000 mcg, tar den de dagene jeg husker den. Jeg har ikke spesielt lav B12. B12 er vannløselig. Tar du for mye, kommer det ut igjen.

---

ok, da får jeg tak i det. Holder det med tilskudd av folsyre og de andre b vit gjennom multivitamin tilskudd? Har hørt at en ikke bare skal ta ett b vit.
Som tilskudd. Også må en ta folsyre samtidig.
Tar du multivitamin. Ved siden av?

Noen som kan anbefale et rent B12 tilskudd uten andre vitaminer?

Hvilke merker er trygge?

Man kan jo bare ta nogle flere .... Så kan det vel blive nok. Og man skal vel ha rigeligt, hvis man er i underskud, mener jeg.

vink11 Nielsigne

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Nielsigne

Man kan jo bare ta nogle flere .... Så kan det vel blive nok. Og man skal vel ha rigeligt, hvis man er i underskud, mener jeg.

vink11 Nielsigne

---

Flere multivitamin mener du? :)
For det er det eneste jeg har av B12 vit nå.
Eller mener du flere 1000 mcg B12?

Har googlet nettet etter B12 vit. Men lite av dette i Norge...

Ifølge denne siden så er det enkelte av B vitaminene som en ikke bør ta i store mengder: http://www.helsekostopplysningen.no/.../Vitamin---B9/

Det er spesielt B3, B6 og B9. b12 lagres i leveren

Man kan godt tage mere, end der står på de almindelige vitaminpiller, at man skal ha.

Jeg tager denne http://www.naturoghelse.dk/shop/mult...stk-1919p.html
og får pr. tablet:
1 tablet indeholder:
50 mg B1 (Thiamin)
50 mg B2 (Riboflavin)
50 mg B3 (Niacin)
50 mg B5 (Pantothensyre)
50 mg B6 (Pyridoxin)
200 mcg Biotin
400 mcg Folinsyre
9 mcg B12 (Cobalamin)

Om B3 skriver vitamindoktor.dk "Doser på 2000 mg og der over kan medføre leverpåvirkning" :mrgreen: Se http://www.vitamindoktor.com/cm47/
Om folsyre (B9) skriver han: "Der er ikke konstateret bivirkninger selv ved meget høje doser. Hos følsomme mennesker kan doser over 15 mg per dag øge risikoen for diare, søvnløshed og irritabilitet. " Se http://www.vitamindoktor.com/cm429/d....asp?back=seek

Så alt i alt må jeg sige, jeg ikke føler mig udsat for noget farligt ved at spise godt med b-vitaminer. Selv hvis vitamindoktoren her er lovlig optimistisk i sine betragtninger, er der god plads oven i de officielle anbefalinger. Og så er det jo vandopløselige vitaminer. Overdosering ses uhyre sjældent, læser jeg på Netdoktor. Jeg mener heller ikke, man altid med lavt stofskifte kan gå ud fra, at ens tarme er indrettet som de skal længere. Det kommer selvfølgelig an på, om man har fået den vejledning, man har brug for med hensyn til vitaminer og mineraler etc. Og jeg må sige, at det har jeg ikke overhovedet fået nogen vejledning om, så jeg går da lidt ud fra, at min krop mangler lidt af hvert ... Og ikke er så godt 'kørende' som den ellers ville ha været.

vink11 Nielsigne

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Nielsigne

Man kan godt tage mere, end der står på de almindelige vitaminpiller, at man skal ha.

Jeg tager denne http://www.naturoghelse.dk/shop/mult...stk-1919p.html
og får pr. tablet:
1 tablet indeholder:
50 mg B1 (Thiamin)
50 mg B2 (Riboflavin)
50 mg B3 (Niacin)
50 mg B5 (Pantothensyre)
50 mg B6 (Pyridoxin)
200 mcg Biotin
400 mcg Folinsyre
9 mcg B12 (Cobalamin)

Om B3 skriver vitamindoktor.dk "Doser på 2000 mg og der over kan medføre leverpåvirkning" :mrgreen: Se http://www.vitamindoktor.com/cm47/
Om folsyre (B9) skriver han: "Der er ikke konstateret bivirkninger selv ved meget høje doser. Hos følsomme mennesker kan doser over 15 mg per dag øge risikoen for diare, søvnløshed og irritabilitet. " Se http://www.vitamindoktor.com/cm429/d....asp?back=seek

Så alt i alt må jeg sige, jeg ikke føler mig udsat for noget farligt ved at spise godt med b-vitaminer. Selv hvis vitamindoktoren her er lovlig optimistisk i sine betragtninger, er der god plads oven i de officielle anbefalinger. Og så er det jo vandopløselige vitaminer. Overdosering ses uhyre sjældent, læser jeg på Netdoktor. Jeg mener heller ikke, man altid med lavt stofskifte kan gå ud fra, at ens tarme er indrettet som de skal længere. Det kommer selvfølgelig an på, om man har fået den vejledning, man har brug for med hensyn til vitaminer og mineraler etc. Og jeg må sige, at det har jeg ikke overhovedet fået nogen vejledning om, så jeg går da lidt ud fra, at min krop mangler lidt af hvert ... Og ikke er så godt 'kørende' som den ellers ville ha været.

vink11 Nielsigne

---

Det tilskuddet ser jo bra ut, eneste er at det er litt lite B12.
Det er jo veldig forskjell hva som blir anbefalt av maxdoser på vitaminer, ser ut som det er forskjellige doser i Norge enn andre land. Se på www.helsekostopplysningen.no. Der står det at B3-få milde overdoseringssymptomer med doser fra 30 mg. På B6 er det 50 mg og B9 er det 1000 mcg. Det er vel også skrevet noe ganske nylig ang. norsk forskning på at Folsyre kan være skadelig i større mengder. Derfor vurderer jeg å bare ta et B12 tilskudd, sammen med en god multivitaminpille.

Ja, den er lidt lavere på b-12 end lignende produkter. Men nogle gange om ugen supplerer jeg med denne: Country Life, Vitamin B-12, Methylcobalamin, 3000mcg x 120 lozenges, Gluten Free - Vegetarian, Sub-lingual: http://www.bigvits.co.uk/product.asp...d=85&tid=&bid=
Methylcobalamin er b-12 i en særlig letoptagelig form. Men man kan jo også bare købe fx denne, Country Life, Vitamin B-12, Cobalamine, 1000mcg x 60 Tablets : http://www.bigvits.co.uk/product.asp...d=85&tid=&bid= Den er svagere men også billigere (dog kun halvt så mange tabletter i).

vink11 Nielsigne

Sitat:

---

Derfor vurderer jeg å bare ta et B12 tilskudd, sammen med en god multivitaminpille.

---

Dette kan være lurt tenkt, Ingvild

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Vigdis

Dette kan være lurt tenkt, Ingvild

---

vink11 Takk Vigdis:=)

Jeg tror, alle de b-12-tilskud, jeg har set, har været med folsyre (b-9) også. Det er noget med, at det er meget skidt at tage b-12 uden folsyre. Men sidstnævnte får man altså en del af, hvis man tager ekstra på ekstra ... men den er jo også vandopløselig, så ...

:) Nielsigne

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Nielsigne

Jeg tror, alle de b-12-tilskud, jeg har set, har været med folsyre (b-9) også. Det er noget med, at det er meget skidt at tage b-12 uden folsyre. Men sidstnævnte får man altså en del af, hvis man tager ekstra på ekstra ... men den er jo også vandopløselig, så ...

:) Nielsigne

---

Tenkte ta b12 med multivitamin eller b vit tilskudd:)

Ja, god idé. Om man gør det ene eller det andet eller begge dele skal vel afhænge af, hvor meget man mangler eller mener at mangle? Så jeg tager det hele :)

vink11