Tusen takk for svar ThomasWH og N'finn
I dag hadde jeg med en av jentene til legen og vi snakket ikke bare om henne. vi ble enig om (dvs legen var enig med meg) at så lenge jeg hadde det bra så skulle vi ikke gjøre noe med dosen min. Det er ikke noen umiddelbar fare for at jeg blir benskjør for jeg har endel ekstra kilo å gå på og jeg raser ikke ned i vekt til tross for at prøvene viser at jeg er litt høy.
Så får vi se det ann til høsten da skal jeg ta nye prøver.
Ferien er slutt for min del og det er på tide å gripe fatt i fettet på kroppen og gjøre noe med det!
Kroppen min bærer preg av 2 tette svagerskap og ingen trening de 3 siste årene og selv om jeg bare veier 4 kg mer enn for 3 år siden er kroppen min blitt 2-3 størrelse større :shock: Mye muskler er erstattet med fett, desverre:eek:
Planen er å spise sunt og trene 2-3 ganger i uken og så håper jeg at det er nok til å i første omgang bli i bedre form og forme kroppen litt og så etterhvert gå ned noen kg.
Har meldt meg inn på ett treningsstudio for å få trent skikkelig, for det fungerer heller dårlig for meg å trene hjemme. Har litt høye stoffskifte verdier og føler at jeg har en ganske god periode nå med nok energi til å starte på dette prosjektet.
Den store utfordringen er å klare å holde ut, jeg er veldig flink til å begynne med sånne prosjekter og så holder det noen uker før jeg faller helt av. Tenkte derfor at jeg skal plage dere med dette og at det skal gjøre at jeg klarer å holde ut til jeg har nådd målet mitt.
Tja, sier jeg.
Trener man ikke, er all trening god trening.
Men trening som prosjekt er ikke så bra som trening som livsstil.
For meg høres din elegi ut som et fettforbrenningsprosjekt ?
Altså : regelmessige turer i skog og mark med puls rundt 130 - i tillegg til en kostendring ?
Og det holder ikke med en time om gangen. Ikke bit på den.
Fettomsetningen i kroppen starter ikke før du har trent 45min - ikke før sessjonen er over og du er mitt i sultperioden......
Det har du nok sikkert rett i, men med 3 barn under 3 år så er det det opplegget jeg har skissert det jeg har tid til, og selv det går utover familien og energien mer enn det burde.
Nå har jeg jo bundet meg til treningssenteret i 12 mnd, jeg burde vel klare målene innen det:)
Kjenner meg veldig igjen i dette Pusen!!Sitat:
Opprinnelig skrevet av Pusen
Jeg er faktisk mye flinkere til å planlegge slankekuren enn å følge den jeg da...
Styrer og kjøper inn masse tilskudd, matvarer etc. og bruker masse tid og penger på forberedelser. Men når jeg først er igang er jeg altfor utålmodig...
Og skulle dietten gi bra resultater, da sprekker jeg i hvertfall for da synes jeg liksom at jeg er så flink at jeg kan unne meg litt mer.
Også faller det helt ut...
Men jeg gir meg ikke så lett, er bare å starte på nytt det.
Vi kan jo prøve å heie på hverandre! xx9
Lykke til Pusen!!
Sitat:
Opprinnelig skrevet av Carro
Godt det ikke bare er meg som er sånn :lol: Supert om vi kan heie litt på hverandre:)
Det aller viktigste for meg er å finne noe som er morsomt! For noen er spinning morsomt, for meg er det kjempekjedelig! Derfor er det viktig med noe du liker!
Så, Pusen, finn noe du tenner på! Og klarer du, eller ønsker du, å trene sammen med noen, kan dere dra hverandre litt!
I tillegg til tenning på noe som er moro, tenk at du konkurrerer med deg selv! Legg merke til når det går fremover og gi deg selv ros for det. Har du dårlige perioder på grunn av helse eller ungestyr, så tenk at dette kan du ta igjen!
Kondis og styrke holder ikke evig, det er ferskvare, men det kan vedlikeholdes.
Har du hage, er det trening å holde på der. Å være aktiv med unger er også trening. Selv det grusomme med å holde huset reint, er trening...
Det er trening å gå til butikken, dersom den er nær, gå til barnehagen.
Og husk å heie på deg selv!
For min del er faste treningsdager bra, da ligger det i hjernen at jeg skal dit. Da blir det litt vanskeligere å hoppe over treninga! Men jeg hopper over jeg, også! Jeg er ikke fanatisk, selv om jeg liker å trene!
Jeg synes det er viktig å sette seg delmål når prosjekter som dette skal settes i gang. Skal vi gjøre alt på en gang, blir det som regel uoverkommelig og ikke særlig lystbetont. Alt som øker aktivitetsnivået fra ditt ståsted pr i dag er en kjærkommen gave til din kropp. Så jeg synes det er fantastisk hvis du får trent 2-3 dager i uken jeg da :) Klarer du dette over noen mnd vil gjerne kroppen be om mer aktivitet av seg selv. Den er fiffig sånn :wink:
Skulle en av disse øktene være vanskelig å få til, erstatt den feks med en gåtur i litt tempo (kan gjennnomføres etter at barna er i seng feks). Jeg heier på deg!
Nå er det på tide med en liten oppdatering. Nå har det jo gått en uke allerede.
Jeg har ikke veid meg og jeg kommer ikke til å gjøre det før 1 august. Jeg har en vekt som også måler fettprosenten og det er den jeg er mest spent på.
Jeg har stresset mye denne uken. Har begynt å jobbe igjen etter ferien og styrt på med flere annonser på finn.no for å bli kvitt alt det som tar opp masse plass i heimen. Sover altfor lite kjenner jeg for jeg så himla sulten. Snopesuget er konstant etter at jeg har spist mye sukker i ferien. Jeg har ikke klart å styre helt unna har drukket litt brus i varmen og litt sjokolade har det også blitt:oops: Dog ikke så store mengder som i ferien:oops::oops:
Jeg har trent 1 gang denne uken og så har jeg vasket huset og det er en treningsøkt i seg selv. Jeg skal på trening på søndag kveld.
Jeg har funnet noe jeg kan gjøre sammen med ungene - ZUMBA heter det og jeg venter spent på at jeg skal få dvdene. Det er en form for dans og det er jo gøy. Har danset litt med ungene og de blir helt i ekstase av det og det smitter :p Det gleder jeg meg til å begynne med xx9
Med 3 barn under 3 år har du sikkert mye trening hjemme med arbeid der også Pusen. Jeg skal også slanke meg. Det gikk fint en stund, men så ble stoffskiftet heller lavt og da kan dere jo tenke dere at vekten den jumpet oppover den. Vet ikke om det nytter å slanke seg med en FT4 på 7, men kanskje jeg kan holde den vekten jeg har til det blir bedre. Takknemlig for slanketips.
Nok en uke med mye jobbing og lite tid til noe annet. Er såpass sliten nå at jeg spiser for å kunne opprettholde tempoet i hverdagen og da går ikke vekten nedover. Har rukket å trene 1 gang siste uken, jeg merker at jeg klarer mer på trening og jeg er godt fornøyd med det.
Den uken som kommer skal jeg jobbe 7 dager på rad – hjelpes. Kommer til å ligge som ett slakt når uken er over.
Cathrin: Hvis vekten skal nedover så MÅ stoffskifte ihvertfall ikke være for lavt, da blir det bare slit til ingen nytte.
Da er det nok slit til ingen nytte foreløpig, eller om jeg i det minste kan klare å holde meg der jeg er. Går ut fra at det tar mnd å komme opp på det nivået jeg var.
Hmm ja det kan ta litt tid å få opp stoffskifte igjen. Håper det går raskt, men du er jo superflink hvis du i mellomtiden klarer å ikke gå opp i vekt.
Jeg oppdaget da jeg skulle veie meg at ungene har badet badevekten så den kommer aldri til å veie noen igjen- irriterende det var en dyr vekt også:mad:
Kommer ikke til å kjøpe noen ny vekt. Heretter blir det målt på klærne om jeg har blitt mindre i kroppen.
Hei!
Synd at de ødela med vekten di da... men det er igrunn ikke så dumt å fokusere mer på om klærne blir løsere på kroppen etc. Vekt kan jo avhenge av så mange ting; muskler, vann i kroppen etc.
Fint at du fortsatt står på da! Det gjør jeg og. Har sluttet helt med sukker og alle andre karbohydrater enn de som kommer fra grønnsaker... det er virkelig ikke lett må jeg si. Går plutselig masse ekstra tid på å forberede måltider, bake alternativ mat etc. Men håper det skal bli vært det i lengden!
Følg med på matloggen min her på forumet om du vill.
Stå på Pusen, jeg heier på deg!!! xx4
Hvor er matbloggen din? Sikkert mye å lære der.
Tiden flyr har ikke skrevet noe her på en måned..
Jeg har kommet godt igang med treningen nå og er veldig fornøyd med det, men jeg kan ikke si at jeg kan se eller merke så stor forskjell. Det henger sammen med alt gotteriet som jeg har spist ja:oops: Har kost meg veldig med sjokolade:oops::oops: Jeg har heldighvis ikke gått opp i vekt og nå er det helt tomt for sjokolade i huset.
Planen videre er å fortsette å trene og IKKE spise sjokolade.
Ja her har jeg ikke vært på lenge.. Jeg ble gravid og sååå sinnsykt kvalm og dårlig. Har ikke orket noe de siste måndene.
Nå har jeg kommet til 2 trimester- uke 13 og kvalmen er nesten borte. Kroppen skrangler og bekkeløsningen setter store begrensninger for hva jeg klarer å gjøre.
Jeg går til fysio 2 ganger i uken og er i jobb, intill videre så får det holde.
Har som mål å gå opp minst mulig i løpet av svangerskapet, til nå har jeg ikke lagt på meg noe:D
Grattis med barn i magen! Så flott! jeg har hørt noe om at graviditetskvalme og stoffskifte henger litt sammen, men husker ikke hvor jeg leste det. pass på å være rett medininert, man skal vel øke dosen når det er barn i magen? Noen som vet?
