Printable View
Har gitt opp å sove til "normale" tider, jeg! Jeg sover når jeg er trøtt, uansett når på dagen det er - bortsett fra om jeg skal noe, da. Så jeg sover stort sett ikke mer enn 4-5 timer om natta, og så sover jeg heller et par-tre timer i løpet av dagen/ettermiddagen. Det fungerer faktisk veldig greit for meg, ettersom jeg ikke tåler sovemedisiner. Men jeg forstår jo at ikke alle er i en slik familiesituasjon at de kan gjøre som meg.
Jeg kom på et lite triks, som noen ganger hjelper meg;
Slapp av i hendene.
Man skal jo slappe av i alle musklene når man prøver å sovne, men det er vanskelig når man er stressa og anspent, eller har smerter. Hold fokus på hendene, pass på at de er slappe; det vil etterhvert føles som de "eser ut" og begynner å sveve. ..
Det virker det som det roer ned hjernen. Det er jo nokså logisk; hjernen og hendene samarbeider tett hele dagen, og slappe hender gir signal til hjernen om å logge seg av, liksom.
Lykke til. :wink: God natt.
