Sv: Svimmelhet og gynging
Hei Ruthvink11
Enig at totalavhold er veien å gå. Dumt med utskeielsen i går, ble litt revet med. Har aldri vært særlig glad i alkohol, så det er noe jeg bør klare.
Spiser sjelden rent sukker men er desverre svak for sjokolade av og til. Men jeg kjenner jo at sukker girer opp binyrene, og rett og slett er med på å slite/brenne de ut. Skummelt. Skal prøve å tenke på det hver gang jeg vurderer noe søtt.
Selv koffeinfri kaffe har jeg sluttet med, etter anbefaling fra Wilson. ALT som stimulerer binyrene er FY.
Trente styrketrening for to uker siden og tok i altfor hardt. Var gåen i 4 dager etterpå. Skremmende. Man lærer av sine feil, som du sier. Må hele tiden være oppmerksom på kroppens signaler under trening. Endorfinene som utløses gjør at dette er vanskelig synes jeg, for jeg blir så ivirg og veldig happy der og da. Men etter forrige gang brant jeg meg, gikk skikkelig ned i kjelleren etter den runden. Skal tenke på deg og dine tips neste gang jeg trener. Skulle helst hatt et helsestudio i huset da.....:lol:m Hadde vært lettere å trene litt hver dag. Blir litt for revet med når jeg først har klart å komme meg ut av huset (med to småbarn) til treningssenteret.
Sv: Svimmelhet og gynging
Jammen er dere effektive,
jeg er nok mere bedagelig, men har det allikevel nå bedre enn på lenge,
Jeg drikker litt når jeg er på fest, men jeg passer på å drikke godt med vann innimellom, det funker veldig bra,
er nå blitt flink til å spise, etter instruks fra kostholdsdame på heggeli,
ikke noe pes bare back to basic for det meste og er bedre i mage,tarm og kropp enn på lenge,
skrev i tråden "jeg har fått erfa "hva annet jeg tar, men det er veldig avslappet og enkelt og funker,
mat fra ku,gris og høne og mest grønnsaker over bakken.
For dem som ikke har intoleranse fro melk etc. steker all mat i ordentlig smør og det samme på maten.
rømmegrøt,egg og bacon, omelett, salater med tomater, ost i lake og masse digg etc. men som brød spiser jeg stort sett bare økologisk brød med spelt og rug. oljer og soya er fy.
Jeg er litt lat så jeg må ha det enkelt og greit uten mye pes,
trodde jeg var intolerant mot alt men etter at jeg begynte med dette kostholdet er jeg veldig fin i hele systemet.
Jeg har vært veldig fin i binyrene også etter bytte med kosthold og vit/min/tilskudd.
Sv: Januar 2010 diagnosen lavt stoffskifte.
Hei,
ville også bare tillegge en kort kommentar vedr kosthold: jeg gjør kroppen min sykere ved å kjøre ren lavkarbo akkurat nå. Selv kjeks og sjokolade må jeg ha i små mengder etter å feks ha gått en tur hvor jeg er litt sliten etterpå, for å få opp blodsukkeret. Ellers kommer kroppen helt i ubalanse og jeg vil ofte pådra meg en forkjølelse/halsvondt om jeg ikke følger signalene kroppen gir. Kroppen er ikke fornøyd med lavkarbo da, selv ikke en brødskive med mye smør og pålegg holder. Sånn er det for meg. :wink:
Sv: Januar 2010 diagnosen lavt stoffskifte.
Sitat:
Opprinnelig skrevet av
BeritM
Hei,
ville også bare tillegge en kort kommentar vedr kosthold: jeg gjør kroppen min sykere ved å kjøre ren lavkarbo akkurat nå. Selv kjeks og sjokolade må jeg ha i små mengder etter å feks ha gått en tur hvor jeg er litt sliten etterpå, for å få opp blodsukkeret. Ellers kommer kroppen helt i ubalanse og jeg vil ofte pådra meg en forkjølelse/halsvondt om jeg ikke følger signalene kroppen gir. Kroppen er ikke fornøyd med lavkarbo da, selv ikke en brødskive med mye smør og pålegg holder. Sånn er det for meg. :wink:
Sådan er det for dig Berit1974, fordi med funktionsdygtige binyrer får man ikke problemer med lavt blodsukker efter en tur. Måske burde du spise lidt lige før du skal ud og gå? At "kurere" lavt blodsukker med... sukker og stivelse, er en ond cirkel og selv om det hjælper "her og nu", på længere sigt forværrer det. Det er ikke en holdning jeg har. Det er en biologisk kendsgerning. Om mekanismerne bag lavt blodsukker findes en tråd "Lavt blodsukker (Hypoglykæmi) - en overset civilisationssygdom" for dem, som er interesseret i emnet.
Sv: Januar 2010 diagnosen lavt stoffskifte.
Sitat:
Opprinnelig skrevet av
Anisa
Sådan er det for dig Berit1974, fordi med funktionsdygtige binyrer
får man ikke problemer med lavt blodsukker efter en tur. Måske burde du spise lidt lige før du skal ud og gå? At "kurere" lavt blodsukker med... sukker og stivelse, er en ond cirkel og selv om det hjælper "her og nu", på længere sigt forværrer det. Det er ikke en holdning jeg har. Det er en biologisk kendsgerning. Om mekanismerne bag lavt blodsukker findes en tråd
"Lavt blodsukker (Hypoglykæmi) - en overset civilisationssygdom" for dem, som er interesseret i emnet.
Dette er faktisk et stort dilemma for meg. Hadde det vært så enkelt som at det var viljen det stod på for å kutte ut sukker, hadde jeg gjort det for lengst. Og jeg spiser heller ikke mye sukkerholdig mat. Men jeg må av og til drive "brannslokking" og selv om det ikke er gunstig på sikt, vil det imidlertid også slite ekstremt på binyrene der og da, om jeg ikke skulle lytte til kroppen (jeg blir fysisk dårlig, svetter, apatisk). Må altså velge mellom pest og kolera... ikke noe gøy. Men jeg håper dette kan bedre seg på sikt. Jeg er inderlig lei av å spise for å holde blodsukkeret oppe. Har egentlig ikke så lyst på mat, men et måltid holder kun i to timer max, før jeg må ha noe nytt. Forsøker så godt jeg kan å spise nøtter, advocado, kokosolje etc, men av og til holder det bare ikke.
PS. takk for trådlinken, skal lese den. Håper bare den ikke inneholder masse råd som jeg rett og slett ikke klarer å følge. Det ER faktisk ikke bare- bare å spise lavkarbo for alle....
Sv: Januar 2010 diagnosen lavt stoffskifte.
Sitat:
Opprinnelig skrevet av
BeritM
PS. takk for trådlinken, skal lese den. Håper bare den ikke inneholder masse råd som jeg rett og slett ikke klarer å følge. Det ER faktisk ikke bare- bare å spise lavkarbo for alle....
Jeg tror ikke det handler om lavkarbo, Berit1974. hjerte1 At dømme efter hvor meget det stresser dig og hvor meget det (at dømme efter det du selv beskriver) fylder i dit liv, er jeg mere bange for at det kan være sukkerafhængighed som her bestemmer musikken. Kvikke kulhydrater i f.eks. hvede omsættes i en fart til... sukker og dette igen, kan føre til insulinresistens, hvilken er heller ikke nem at danse med, som beskrevet i bogen Harmoniske hormoner - om overvægt, blodsukker og hormoner.
Om kostholdet skriver forfatteren til bogen om Lavt Blodsukker:
Sitat:
Jeg ville ønske, jeg kunne proklamere, at der findes en bestemt diæt, som de mange »eksperter« er enige om at anbefale, når det gælder behandlingen af reaktiv hypoglykæmi. Det gør der desværre bare ikke; det lader til, at de fleste skribenter og specialister helst vil reklamere for deres egen, særlige diæt. Man kunne jo så mene, at dette måtte give læserne en kærkommen afveksling og patienterne velkomne valgmuligheder, men det er desværre heller ikke tilfældet; det skaber kun forvirring. Sådan er det nu engang, hovedsageligt fordi de fleste, der skriver om hypoglykæmi, har for vane at anbefale deres egne behandlingsprogrammer på bekostning af andre behandlinger, som de tilmed ofte kalder nytteløse eller endog farlige.
Krav til kostsammensætningen.
Der findes imidlertid visse principielle krav, som må opfyldes, hvis en diæt mod hypoglykæmi skal være effektiv. De kan opregnes således:
- Den samlede indtagelse af kulhydrater må reduceres, og behandlede (hurtig absorberede) kulhydrater, herunder hvidt sukker, chokolade, slik etc. må undgås.
- Man bør indtage fem-seks små måltider dagligt.
- Kosten må have et relativt højt indhold af fedt og proteiner, jævnt fordelt over hele dagen.
- Kostens samlede kalorie-indhold må ligge på omkring 2500 kalorier.
- Kosten bør indbefatte et solidt morgenmåltid, der indtages så tidligt som muligt, og et solidt aftensmåltid, der indtages så sent som muligt.
- Stimulanser, der forøger og derpå reducerer blodsukker-indholdet, må undgås. Det gælder bl.a. alkohol, tobak og overdreven motion.
Hvad angår kosten under behandling af hypoglykæmi, er nok det mest almindelige, at man simpelthen giver patienten besked på at undgå alle former for behandlet stivelse og at spise masser af protein og fedt. Fredericks går ind for en daglig indtagelse af 300-375 gram kød, fordelt på seks måltider med kød eller »køderstatning(( (f.eks. ost) i hvert måltid. Diæter virker kun, hvis patienten holder dem i det foreskrevne tidsrum. Det er af afgørende betydning, at en hypoglykæmi-diæt følges nøje i en begyndelsesperiode på otte-tolv uger. Heraf følger, at en hvilken som helst diæt må opfylde følgende krav:
- Den må ikke indbefatte bestemte ingriedienser gentaget hver dag (f.eks. ikke oksefilet hver dag).
- Mange patienter er fuldtidsbeskæftigede og kan ikke lave indviklede retter; måltiderne må være enkle og nemme, så meget mere som det drejer sig om fire-seks om dagen.
- Diæten bør ikke være alt for særpræget og alt for forskellig fra almindelig kost. Jeg har konstateret, at hvis den er det, fristes patienter alt for let til at »skeje ud" fra den ordinerede kost.
- Maden skal være velsmagende, så man nyder den.
- Da mange hypoglykæmi-patienter er overvægtige (navnlig kvinder) og stærkt på vagt overfor et par ekstra pund, bør diæten ikke fremkalde vægtforøgelse.
- Endelig skal, hvad der vel siger sig selv, diæten virke. Kun patienter, som mærker, at de får det bedre, vil overholde en streng diæt uge efter uge, men det er helt umuligt at udforme en individuel diæt for hver eneste patient.
Ellers er også resten af tråden om LavtBlodsukkerBogen meget interessant at læse. Bogen var skrevet længe før begrebet "lavkarbo" overhovedet blev kendt i den brede offentlighed. Jeg har desværre ingen gode råd. Efter flere på hinanden følgende nederlag har jeg selv taget "en kold tyrker" og kom over på den anden side af angsten, dødsangsten og alle de andre psykiske/fysiske symptomer på abstinenser ved sukkerafhængighed - flov over erkendelsen, at have ligget under for den så længe. I processen har det/jeg jaget så stor en skræk i livet på min søn, at heller ikke han har nu rørt sukker i flere år. Håber du klarer det på en eller anden måde i den sidste ende, fordi ellers får du ikke held med at få sat varig skik på dine binyrer. tro2
Sv: Januar 2010 diagnosen lavt stoffskifte.
Tror hovedproblemet hos meg er binyrer og ikke stoffskifte, i alle fall er de to rimelig likestilt. Etter at jeg begynte på hc og pregnelolone har jeg fått det mye bedre, og jeg har kunnet redusere ned til 25 mcg levaxin og 90 g erfa (fikk sterk hjertebank av høyere dose). Vurderer å redusere erfa ytterligere men tror det er for tidlig ennå, og dessuten fungerer det ganske greit.
Det er så mye fokus på at man går underdosert. Og det er et viktig fokus. MEN; jeg kan jo bare snakke for min egen del da- men for binyrene er det like illle å gå overdosert som underdosert!! De blir jo helt utbrent av det, stakkars.
Jeg har vært ivrig tilhenger av Dr. Wilsons bok om binyretretthet og er det forsåvidt fremdeles, men han skriver så og si INGENTING om binyretretthet og stoffskifteproblemer. Han skriver at det er en vanlig sammenheng, men så stopper det der. Noen ganger har jeg følt at boken ikke er skrevet for de med stoffskifteproblemer i tillegg. Jeg fulgte alle rådene hans i ca 3 mnd (så godt jeg kunne, klarte det ganske bra) men gikk på en for høy thyroid dose, så da gikk vinninga opp i spinninga! Merket i alle fall NADA bedring og følte meg "wired and tired".
Synes Dr. Lam forklarer sammenhengen stoffskifte- binyrer på en unik måte. Jeg fant mye av det jeg lette etter der (la inn artikkel her for noen dager siden), og fikk en a- ha opplevelse da jeg leste at det er alt for vanlig at man øker stoffskifte dosen uten å tenke på at det kan gjøre vondt verre, selv om det føles bra der og da, og kanskje noen måneder (eller år?) frem i tid, så vil man måtte betale for det senere.
For min del tenker jeg at jeg skal klare meg på LAVEST mulig thyroid dose og være mer skeptisk til å øke.
Dette er jo ikke likt for alle, men jeg ville bare dele mine erfaringer, siden de liknet litt på Jeanette sine. Som Jeanette hadde jeg også en ekstrem oppvåkning på naturlig thyroid, men så stoppet effekten på et tidspunkt, og jeg ble bare fryktelig sliten hele tiden. Dog skal det sies at jeg ikke er i tvil om at jeg vil fortsette på erfa thyroid da det er en bedre medisin, men det er for meg litt "farlig" å gå på for høy dose i kombinasjon med svake binyrer.
For øvrig er det litt for tidlig for meg å uttale meg skråsikkert om noe ennå. Endelig har formen begynt å stige etter 3 1/2 uke på hc. Det føles vanvittig godt, nesten litt for godt til å være sant. Binyremedisin har gitt meg vel så stor effekt som stoffskiftemedisin. Det bekymrer meg at jeg en gang må trappe ned på hc, men forhåpentligvis vil det gå greit. Har bestilt boken "Safe uses of cortisol" for å sette meg ytteligere inn i hc behandling.
Jeg ser for meg at jeg kan trappe helt ned på hc en dag, men at jeg må ty til litt ekstra ved sykdom. Som vanlig er ved binyretretthet blir jeg svært ofte forkjølet, minst et par ganger i mnd, og dette sliter visst veldig på binyrene. Det gjør meg imidlertid ingenting å gå på hc av og til dersom jeg til gjengjeld blir i fin form og får tilbake livet mitt- som jeg nå føler meg på god vei til:) Er overrasket over at binyrene skulle ha SÅ mye å si oppi det hele, og ønsker å formidle dette til andre her på forumet også.
kram1
Sv: Januar 2010 diagnosen lavt stoffskifte.
Mye bra i det du skriver Berit.
Jeg har jo tenkt at "man" (det er meg det) kommer fra et langt liv med for lav dose, og da er det likesom ikke det man skal fortsette med - og man blir skremt med at høy dose/høy fT4 ikke er bra.
Som du vet har jeg argumentert kraftig imot slike holdninger i behandlerapparatet og forsøker å hindre at de fester seg hos oss brukere.
Så har jeg jo glemt da.....
- og tar ikke alle forbehold. Det er vel også umulig, så derfor syns jeg det er så bra at du skriver om dem.
Jeg får lyst til å tillegge at jeg godt kan tenke meg at det er slik at hvis binyrene simpelthen ikke orker å nyttiggjøre seg den mengde stoffskiftehormoner dosen gir - oppstår et misforhold. Det blir for lite av binyrebarkens hormoner i forhold til stoffskftehormoner, og disse deltar jo ofte i samme prososser.
Klart det merkes !
Så er det bare å finne ut om binyrene følger med da ?
Og ikke minst : overbevise behandleren at det er slik !
Behandlingen av slike tilstander alene eller i kombinasjon med stoffskfiteproblemer, er jo om mulig enda dårligere enn for rene stoffskifteproblemer.
Sv: Januar 2010 diagnosen lavt stoffskifte.
Sitat:
Opprinnelig skrevet av
n`Finn
Behandlingen av slike tilstander alene eller i kombinasjon med stoffskfiteproblemer, er jo om mulig enda dårligere enn for rene stoffskifteproblemer.
Jepp, ingen tvil om det......:| Behandlingen er vel lik NULL på vanlige legesentre, og mildt sagt varierende på andre såkalt alternative legesentre.
Sv: Diagnosen lavt stoffskifte i januar 2010
Jeg blir smågæærn her. Har fått svar på blodprøver. Planen var at jeg ikke skulle bry meg så mye om de, for jeg mener nå liksom selv at det er binyrene som sliter og at stoffskiftet er rimelig greit med en dose på 90 g erfa og 50 levaxin.
I januar 09 da stoffskiftet ble oppdaget hadde jeg tsh på 7,2 og ft4 på 9.
Siste prøvesvar nå er tsh 0,18 ft4 8,2 ft3 4,9. Jeg blir huggæærn.... betyr dette at stoffskiftet ennå er for lavt? Formen er bedre etter at jeg begynte på hc men den er jo langtfra optimal.
Hva er det tsh egentlig driver med lurer jeg også på?? Hvorfor blir den høy (7,2) når ft4 er 9, i januar 2009, men så blir den i dag lav (0,18) når ft4 er 8,2? Dette viser vel bare at man ikke kan stole på tsh!!??
Hadde for noen mnd siden ft4 på 16. Gikk bare på Levaxin da. Følte meg ikke bra da heller (ikke bedre enn nå), men det skyldes nok at jeg bare gikk på Levaxin samt binyreproblemer.
Dette er så vanskelig!
Takker for svar. Sorry for utbrudd her... har en ganske dårlig dag i dag, venter mens i dag el morgen. Vært oppe siden 5.30 med minsten og er på jobb.
