B12-vitamin

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Ingvild

Ok, men jeg tar allerede multivitamin og der får jeg i meg godt med de andre B vitaminene b1, b2, b6 og b12.Tilsvarende dagsbehovet. Det er bare B12 som jeg synes det er litt for lite av, i og med at jeg har lav B12 på blodprøve.

---

Ok. Men vær opmærksom på, at mange vitaminpiller faktisk indeholder for lidt - især for sådan nogle som os, der ikke optager ting og sager så godt :?

Er det noen som har et godt tips på b12 fra iHerb? ...gjerne med b1, b2 og b6 også.

Her er en du ikke trenger å ta så ofte iallefall - inneholder Vitamin B12 (cyanocobalamin) - 1,000 mcg = 16.666%**:

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Kevlin

.. http://www.iherb.com/Sublingual-B-To...Each/5986?at=0
..("equivalent to the normal injectable B12 dose") ...

---

Den koster ca $10.
Husk: Du må også ta B11 (folat) for å balansere B12-tilskudd:

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av sivcath

Husk også at om du får B12 tilskudd bør du også ha Folsyre tilskudd. For om du får B12 uten Folsyre så vil Folsyre gå nedover...

Det er ikke bra :)

---

Den fra iHerb er også oppgitt å innholde:
Folic Acid 400 mcg 100%

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Kevlin

Her er en du ikke trenger å ta så ofte iallefall - inneholder Vitamin B12 (cyanocobalamin) - 1,000 mcg = 16.666%**:


Den koster ca $10.
Husk: Du må også ta B11 (folat) for å balansere B12-tilskudd:


Den fra iHerb er også oppgitt å innholde:
Folic Acid 400 mcg 100%

---

Tror jeg velger solaraye multivit. Spekter. Den har 9 mikrogram b12. Og alle de andré b vitaminene. Kutter ut multivit. Med kun ett mikrogram b12.

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Kevlin

Her er en du ikke trenger å ta så ofte iallefall - inneholder Vitamin B12 (cyanocobalamin) - 1,000 mcg = 16.666%**:


Den koster ca $10.
Husk: Du må også ta B11 (folat) for å balansere B12-tilskudd:


Den fra iHerb er også oppgitt å innholde:
Folic Acid 400 mcg 100%

---

Hvor mye b12 kan man ta uten problemer? Må man opp i 500 mcg, når man har lave verdier?
Jeg tror jeg har litt over 200.

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Ingvild

Tror jeg velger solaraye multivit. Spekter. Den har 9 mikrogram b12. Og alle de andré b vitaminene. Kutter ut multivit. Med kun ett mikrogram b12.

---

Eller er der litt lite b12 i den kanskje?

Hvis du har så lav B12 som du forteller, Ingvild, høres en b12 med kun 9 mcg lite ut. Jeg bruker en flytende fra Solgar med 1000 mcg, tar den de dagene jeg husker den. Jeg har ikke spesielt lav B12. B12 er vannløselig. Tar du for mye, kommer det ut igjen.

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Vigdis

Hvis du har så lav B12 som du forteller, Ingvild, høres en b12 med kun 9 mcg lite ut. Jeg bruker en flytende fra Solgar med 1000 mcg, tar den de dagene jeg husker den. Jeg har ikke spesielt lav B12. B12 er vannløselig. Tar du for mye, kommer det ut igjen.

---

ok, da får jeg tak i det. Holder det med tilskudd av folsyre og de andre b vit gjennom multivitamin tilskudd? Har hørt at en ikke bare skal ta ett b vit.
Som tilskudd. Også må en ta folsyre samtidig.
Tar du multivitamin. Ved siden av?

Noen som kan anbefale et rent B12 tilskudd uten andre vitaminer?

Hvilke merker er trygge?

Man kan jo bare ta nogle flere .... Så kan det vel blive nok. Og man skal vel ha rigeligt, hvis man er i underskud, mener jeg.

vink11 Nielsigne