Printable View
holder på å slanke meg nå,har faktisk gått ned ca 2 kg på en uke :D .
drikker masse vann, spiser masse fiber,rå grønnsaker og frukt,har byttet ut vanlig brød med fiber knekkebrød.
og det gir meg forstoppelse... det trodde jeg ikke skulle være mulig.
og spesielt ikke siden jeg drikker masse vann.
noen som har noen råd til meg?
Litt mer forsiktig overgang?
Plutselig innføring av masse fiber kan slå krøll på enhver mage, og masse frukt og grønt i forhold til før gir gjerne også mye luft og oppblåsthet.
Moren min har trøblete mage og sverger til en eller annen mage-te fra apoteket for å holde den i form. Hun bor i utlandet, og når hun er her og beholdningen går tom får hun ingefær-te, det gir noe av den samme effekten.
Kivi skal være godt for treg mage. Det kan også være at du spiser for mye fiber og da kan man bli litt "murstein" i magen.
Svisker slår aldri feil på hard mage.
Liker du ikke svisker så kan du bruke rosiner, men de virker ikke like bra.
Jeg spiser mye fiber og har en aldeles utmerket mage.
Det jeg gjør er å drikke vann samtidig mens jeg spiser mine fiberbrød. Før jeg begynner å spise mine 2 skiver grove brødskiver drikker jeg 1 glass vann, ca 2½ dl, og til hver brødskive drikker jeg 1 glass vann, tilsammen 3 glass eller 7½ dl vann. Så avslutter jeg med en stor kopp kaffe.
Er aldri plaget med hard mage når jeg gjør det på den måten.
Jeg tror at vist man bare drikker vann utenom måltidene så virker det ikke på samme måte som når man drikker vannet sammen med maten. Vi vet jo at fiber trekker mye vann til seg så man må drikke tilstrekkelig mengde ellers får man forstoppelse.
Håper dette virker - Klem :D
