Hørt om diabetes

Type 1-diabetes skyldes for lite insulin.

Type 2-diabetes skyldes at insulinet virker for dårlig. Type 2-diabetes er stort sett en livsstilssykdom og kan bli bedre med endringer i livsstilen. Man kan da bli helt bra eller betydelig bedre. Men for de fleste er dette da et livslangt prosjekt.

Det umiddelbare symptom på diabetes er høyt blodsukker. Vedvarende høyt blodsukker kan gi skade på blodkarene, noe som igjen kan gi hjerte-, nyre- og øye-skader. Man må derfor lære seg å måle blodsukkeret selv og følge nøye med. Man må da ha skikkelig opplæring, og mange legekontorer og sykehus har ansatt diabetes-sykepleiere og dietetikere som kan hjelpe.

Det er viktig å spise mye fiber og saktevirkende kullhydrater som kornprodukter. Man må også redusere bruk av rent sukker og fruktsukker. Fettinntaket skal skal være moderat og fortrinnsvis av umettet type. Umettet fett finnes i olivenolje, rapsolje, de fleste myke margarintyper og fisk.

Det er også viktig med fysisk aktivitet. Gå trapper, sykle, trene osv.

Man kan også melde seg inn i Norges Diabetesforbund og treffe likesinnede: http://www.diabetes.no/

Jeg har hørt noe mer... Fra et avisutklipp, vet ikke hvilken avis....

Dårlig søvn kan gi diabetes.
Folk med pustestopp har tre ganger så stor sjanse for å få diabetes enn andre - obstruktiv søvnapné -

Pustestopp kan føre til høyt blodtrykk, hjertesykdom, dårlig søvnkvalitet, tretthet på dagtid, diabetes type-2.

Søvnforstyrrelser kan forårsake diabetes, og diabetes kan forårsake søvnforstyrrelser.

Søvnproblemer øker i takt med fedme og fedme øker i takt med søvnproblemer.

Reaksjonene kan føre til insulinresistens og intoleranse for glukose.