Stress, kortisol og trening

http://www.avisen.dk/advarsel-til-st...px?fk=8&deck=B

[QUOTE]Stik imod hvad jobcentre, a-kasser og læger ofte siger, skal mennesker, der er sygemeldt med stress, ikke dyrke motion. Træning kan være farligt, når man har stress, advarer ekspert.[/QUOTE] Endelig en som ser at det ikke er bra med mosjon med høy puls når kortisolet er i ulage.

Sitat:

---

Selvom man ikke skal troppe op til spinningtimen, kan det stadig være en god idé at bevæge sig, når man har stress. Eksperten anbefaler en stille og rolig gåtur, hvor man mærker sig selv og sine omgivelser, blid yoga eller en langsom cykeltur.
Samtidig understreger hun, at når man er ramt af stress, skal man give sig selv lov til at spise det, man vil. Det er ikke tidspunktet, man skal gå på slankekur.

---

Det er mange leger og behandlere som ikke vet at vi skal roe ned all aktivitet når kortisolet er i ubalanse. Alt for mange blir dirigert inn i for harde treningsaktiviteter som gjør dem sykere. Lytt til kroppen, den er vis hjerte1