Multitalentfull kraftpakke - vitamin E

Jeg har ikke kun skrevet om selens vidunderligheter - har fått med litt anbefalinger om E også, og fått litt spørsmål jeg skal forsøker å besvare og fortelle litt om hvorfor E-vitaminet er så fantastisk.

Til tross for alle de tingene de andre vitaminer gjør, er ikke vitamin E noens fattige slektning. Vitamin E er kraftig på utrolig mange måter. Mens hele det endokrine systemet trenger all den næringen det kan få, har Vitamin E særlig betydning for binyrene og hypofysen.

Denne multitalentfulle kraftpakke har åtte kjente delene, en gruppe på fire tokoferoler og en gruppe på fire tocotrienoler. Hver gruppe bryter ned i alpha, beta, gamma og delta. (Mange ord og litt kronglete, men heng med meg fordi det er verdt innsatsen.)

Vi har bare nylig oppdaget kraften i tocotrienolene og så smått begynt å legge dem til Vitamin E arsenalet. Med mindre etiketten spesielt nevner tocototrienoler, det er bare tocoferoler. I Norge er det kun mulig å få tak i alfa-tocoferoler. Jeg har ennå ikke kommet over produkter som inneholder alle i miksen i gode blandingsforhold.

La oss snakke om det tocoferoler først, deretter tocotrienoler.

Tocoferoler virker som et team, de er like viktige alle sammen på samme måte som de ulike delene av B-komplekset.
Et liste over ting Vitamin E tocoferoler gjør:

• Forhindrer hjertesykdommer
• Opprettholder blod- og muskel funksjoner
• Hjelper reproduksjon
• Lindrer menopausesymptomer
• Bidrar til å hindre grå stær
• Beskytter mot kreft
• Kontrollerer betennelse - kilden til mange sykdommer
• Beskytter lungefunksjon
• Forhindrer / kontrollerer diabetes
• Forbedrer immunforsvar
• Hjelper med T4 til T3 konvertering
• Forhindrer perifer nevropati
• Hjelper til å overvinne ernæringsmessige absorberingsproblemer

Ikke dårlig for ett lite vitamin. Vel, her er en liten kicker: Uten nok vitamin E, kan røde blodceller dø før sin tid – og det samme gjør du.

Hjertesykdommer: En studie fra konvensjonell medisinsk forskning viste, for eksempel at jo mer vitamin E du inntar, reduserer du sjansen for hjerteinfarkt. En annen studie testet 400iu og 800iu daglige doser av blandede vitamin E tokferol og viste en 77% reduksjon i hjerteinfarkt, med en 47% reduksjon i dødsfall! Kanskje fordi gamma-tokoferol bidrar sterkt til å redusere betennelse.

Vitamin E hindrer at kolesterol fester seg til blodårene. Det er ikke kolesterol som er problemet. Kolesterolet er der for å reparere skader i arterieveggene. Det er først når kolesterolet ”klumer seg” og ender opp med å blokkere arterier det blir et problem. Av samme årsak er det ikke interessant å ha for lavt kolesterol. E er en naturlig blodfortynner.
.
Kreft: E fungerer på samme måte med kreft. Jo mer du tar, mindre du risikerer kreft. Og vice versa. Lavt vitamin E nivåer utgjør en gravert invitasjon til kreft.
Og mens vitamin E er en antikreft drivkraft, virker det enda bedre når andre antioksidanter er med med i slagsmålet. Legg til vitamin C, keretonider (del av A-vitamin) og selen og du står bedre rustet i kampen mot sykdom.

Mer? Lungesykdommer blir bedre i forhold til mengden vitamin E du inntar.

Dosering: I motsetning til enkelte medisinske miljøers mening, det er ikke snakk om en liten dose for effekt. Beskyttende doser starter ved 400iu. Doser for potensiell helbredelse går høyere, mye høyere. De som lider av leddgikt opplevde i en studie lettelse av symptomer og smerter ved 2500iu om dagen.
Problemer i overgangsalderen kan bøye av på bare 1200 iu per dag. 2000 iu/dag har vist en betydelig forsinket fremdrift for Alzheimers.
Ingen vet egentlig hvor toksisiteten setter inn – antagelig fordi vi ikke har nådd det ennå. Men en daglig dose på 3200 iu anses trygt. Hvis du har god helse, rundt 800 iu. Hvis sykdommen angriper kjør på. Du trenger en ernæringsmessig informert lege eller behandler for å få best mulig resultat, selvfølgelig.

Gradvis økning av dosen er en god idé fordi ett raskt hopp kan øke blodtrykket, særlig hvis de allerede har høyt blodtrykk.
Siden Vitamin E tynner blodet, ikke ta det før en operasjon. Kolesterolsenkende legemidler senker vittamin E nivåer.

Type: Få naturlig, ikke syntetisk vitamin E. Naturlig vil si, for eksempel, d-alfa tokoferol, mens syntetisk vil si dl-alfa tokoferol. "L" gjør hele forskjellen. Syntetisk Vitamin E har verken makten eller æren. Syntetiske - tokoferoler har E-nummer 307 - 309. Naturlig som E-nummer er E306
Og sørge for at du får blandet (alfa, beta, gamma, delta) tokoferoler. Hver har en egen oppgave, og de fungerer bedre sammen.
Som sagt får du ikke dette i Norge. Selges i Sverige. Danmark vet jeg ikke.

Tocotrienoler: Inntil nylig mente forskere alfa tokoferol hadde all makt, og resten var bare med på turen, særlig tocotrienals som de trodde, gjorde lite eller ingenting. Vitamin E kosttilskudd inneholdt bare alfa tokoferol. Snakk om å ta feil! Man har nå funnet ut hver eneste del av Vitamin E har en viktig funksjon. Og tocotrieneler? Vel, forskere strør om seg med godord og spenning rundt disse babyene!

Og alpha, beta, gamma og delta tocotrienoler er bare en del av bildet.
De har allerede funnet tjue flere toctrienoler, navn og funksjoner er ennå ikke etablert, slik at denne historien er bare i begynnelsen.

For å fortelle historien, la oss kalle dem tocs, for enkelhets skyld.
Alpha-toc, viser det seg, er 40-60 ganger kraftigere enn alphatocopherol,
den sterkeste av tokoferoler, for å stoppe oksidativt stress i våre celler.
I tillegg til liste over kan vi legge til:

• Hjelper omvendt arteriosklerose
• Hemmer brystkreft- og leverkreftceller
• Assisterer ved anstrengende idrettslige prestasjoner
• Hindrer hudens aldring og solskader
• Balanserer kolesterol
• Beskytter mot nerveskade og svekkelse
• Senker blodtrykket
• Styrker kapillærer (små blodårer)
• Stopper nye fettceller fra forming
• Beskytter leveren

Tocs og våre endokrine systemer ble skapt for hverandre. Tocs holder styr på hypofysen, kongen av den endokrine verden og opprettholder optimal funksjon. Tocs optimaliserer hormonbalansen og når man sier hormon, snakker vi hele det endokrine systemet. I en test, hjalp tocs rotter å håndtere stress uten å slite ut binyrene sine. Det trengs mer forskning, men det er spennende!

Tocs økter og forbedrer testosteronproduksjon. Kanskje tocs også er svaret på balansering av marerittet for dem som lider av østrogendominans.
Tocs forhindre nyreskader hos diabetikere.

Gamma tocs overmanner kreft. I en studie reduserte det spredningen av brystkreft med 58%. I prostatakreft, dreper de kreftceller og reduserer
deres evne til å spre seg. Det samme med magekreft. I tilfeller av melanom, dreper tocs kreftceller, forhindrer metastasering og forbedrer resultatene og bivikningene ved cellegift.

Tocs gir tykkere hår og forhindrer yttligere håravfall. En gruppe i Malaysia patentert en über toc og gjorde en liten studie på typisk mannlig skallethet. Etter åtte måneder, fikk de av deltakerne som fikk tocs (100 mg, blandet) opplevde 41,8% gjennomsnittlig økning i antall hår i en 2 "X 2" området. Og hvem vet hvor vi går herfra? Det meste av forskningen ligger i fremtiden. Vi har fortsatt minst tjue flere tocs å sjekke ut.

Type: Sørg for å få palmeolje basert tocs. Tocs som kommer fra ris gjør ikke på langt nær så mye som palmeoljebasert tocs. (Og for den saks skyld, ønsker du kanskje å lage mat med palmeolje. Den er også kraftig, full av tocs, karotenoider, Q10 og mer. Bare sørg for at det ikke er hydrogenisert, dette dreper alle næringsstoffer og gjør det til en transfett olje) Og får blandet tocs-alpha, beta, gamma og delta, ikke bare en enkelt. De gjør hver for seg store ting, men sammen gjør de enda større ting.

Dosering: Det ser ut som (dette er ny forskning, så "ser ut som" er den beste guideline som finnes) 100-400 mg av blandet tocs om dagen er best.
Tocs kommer vanligvis med alfa-tokoferol i miksen. Så lenge det er naturlig (D), det er greit, men syntetisk alfa tokoferol (dl) dreper toc power.

Det er en strid om å ta tocs og tocopherols sammen eller fra hverandre.
Svaret synes å avhenge mer av hvem du spør enn forskning.
Så, hvis tocs og tocopherols komme sammen, ta dem sammen.
Ellers ta tocs separat fra vitamin E-tokoferoler.

Hittil har jeg ikke funnet en god tokoferol / tocotrienol blanding men hver for seg har jeg selv brukt en stund:

Blandede tocoferoler: i Sverige mange typer og produsenter bla. WNT Health –E-super Complex
Jarrow Formulas har en bra blandede tocotrienoler – Toco Sorbs – jeg kjøper på iherb.
Tør ikke å anbefale ennå siden jeg kun har benyttet det en måneds tid, men virker lovende:
fra Svenske Great Earth Vitamins – Super Oxy E400 - der det er begge deler men riktignok veldig lite tocotrienoler men mye bra antioksidanter.

H:-)

Hei, du skriver mye bra og mye riktig om både det ene og andre.Syns du skal ta deg en prat med doktor Barrie Tan. Lege og forsker som regnes for å være den som har best greie på tocotrienoler. Du skriver at du ikke får tak i e vitamin med tocotrienoler i norge, det er delvis riktig, men du kan bestille de med levering i sverige. Du skriver også at du ikke har funnet en god mix av tocoferoler og tocotrienoler, og det er ikke så rart, fordi tocoferoler ødelegger og bryter ned de gode egenskapene til tocotrienoler. Dersom du søker opp tocotrienoler på youtube, eller google, så får du bekreftet dette.
En annen sak er at du trenger ikke tocoferoler om du tar tocotrienoler, de fungerer egentlig på samme måte, bare at tocotrienoler fungerer mye raskere og bedre.(ref.dr.Tan)
Jeg bruker selv et produkt som jeg bestiller via nett, og henter ut i sverige. Det inneholder ren tocotrienol fra annatto planten. Jeg var så heldig å bli introdusert for dette i februar 2010, og har siden jeg begynte med det blitt som et nytt menneske.( Jeg var oppgitt av leger og sykehus, nav ville ha meg på uføretrygd.) Jeg er nå tilbake i fulltids jobb!!!! Takket være 3 enkle superantioksydanter som jeg bestiller på nett.

Hei Thor Håkon R!
Beklager å måtte ønske deg velkommen hit! Du skriver ikke at du har problemer med skjoldbruskkjertelen, men det har du sannsynligvis, siden du har forvillet deg hit.vink11

Fant en link om Dr. Barrie Tan og E vitaminer.

Han nevnes også på Wikipedias side om E vitaminer

Hei Thor Håkon R:)

Spennende det du skriver må jeg si. Flott at du deler info her! Jeg sitter og skal akkurat bestille e- vitaminer på nett da jeg nylig har blitt tom. Tenkte å bestille den vanlige mixen, men det høres jo fristende ut å prøve ut produktet du bruker. Kunne du lagt ut en link til dette?

Hva var det forresten som feilte deg, og på hvilken måte har du blitt bra, om jeg kan spørre om det?

Redigert inn; jeg fant denne på iherb.com http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-B...les/22807?at=0. Kjøpte denne. Laget av annatto planten. Kan jeg spørre hvor mange mg du tar?

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Thor Håkon R

Hei, du skriver mye bra og mye riktig om både det ene og andre.Syns du skal ta deg en prat med doktor Barrie Tan. Lege og forsker som regnes for å være den som har best greie på tocotrienoler. Du skriver at du ikke får tak i e vitamin med tocotrienoler i norge, det er delvis riktig, men du kan bestille de med levering i sverige. Du skriver også at du ikke har funnet en god mix av tocoferoler og tocotrienoler, og det er ikke så rart, fordi tocoferoler ødelegger og bryter ned de gode egenskapene til tocotrienoler. Dersom du søker opp tocotrienoler på youtube, eller google, så får du bekreftet dette.
En annen sak er at du trenger ikke tocoferoler om du tar tocotrienoler, de fungerer egentlig på samme måte, bare at tocotrienoler fungerer mye raskere og bedre.(ref.dr.Tan)
Jeg bruker selv et produkt som jeg bestiller via nett, og henter ut i sverige. Det inneholder ren tocotrienol fra annatto planten. Jeg var så heldig å bli introdusert for dette i februar 2010, og har siden jeg begynte med det blitt som et nytt menneske.( Jeg var oppgitt av leger og sykehus, nav ville ha meg på uføretrygd.) Jeg er nå tilbake i fulltids jobb!!!! Takket være 3 enkle superantioksydanter som jeg bestiller på nett.

---

Hei Thor Håkon og velkommen hit. Så godt å høre at du er tilbake i jobb og ikke ute av arbeidslivet.xx4
Bra med ny info, jeg har lest mye men alltid fint med andre som interesserer seg for det samme og har ny info - jeg ikke har lest noe særlig om annattoplanten. Men det kommer jeg til å gjøre nå.

Som du sikkert også har funnet ut er det noe begrenset med info om tocotrienoler også på nett og noe av det er motstridende. Relativ ny og lite forskning. Spesielt hva angår å blande tocotrienoler (tocs) og tocoferoler. En del av det jeg skriver i tråden har jeg funnet hos dr. Tan, men ikke alt - litt herfra og derfra - egne notater og erfaringer. Jeg er kun amatør som forsøket å dele litt av hva som har hjulpet meg.

Har lest mest om palmeoljebaserte tocs - også det jeg har tatt av tilskudd - men går over til annatto neste gang jeg må handle tilskudd.
Regner med det er en type Annatto tocotrienol (DeltaGold ®) fra American River Nutrition, Inc du bruker i tillegg til andre antioksydanter. Det som stadig forundrer meg (dette gjelder flere ikke bare dr. Tan, f.eks. gjelder dette også dr. Mercola av de amerikanske leger/forskere/helsegiganter som også selger egne brand eller derivater)
Dr. Tan sier at man ikke skal ta trienoler og feroler samtidig - som du skriver over. Samtidig om du går til hans hjemmeside http://americanrivernutrition.com/purchase og ønsker å kjøpe trienoler utvunnet fra annatto - Delta Gold 50 - kommer det flere forslag til produsenter som benytter dette i sine triemoler. Bla. NOWs True E-Bio Complex som har begge deler både trienoler og feroler? Da ramler jeg litt av. Ikke ett vondt ord om NOW som gjør mye riktig og bra og generelt har gode produketer (spesielt med tanke på genmodifisering), men i denne forbindelse fra dr. Tan rakner det for meg. Samme med Mercola som mener pasienter med skjoldkjertelproblemer skal holde seg langt unna soya, smatidig som han benytter soyaolje som fyllemiddel i sitt eget brand av E- vitaminer.vedikke1
Derfor jeg også sier at så langt har jeg ikke funnet konklusiv forskning på at du må ta dem hver for seg, eller bare ta trienoler.

Money rules? Jeg vet ikke, men sjekker alt så grundig jeg kan selv med den viten jeg har av denne årsaken. Doctors Best ser derimot ut til å være et godt produkt - jeg vil gå for selv neste gang jeg handler.

Uansett spennende Thor Håkon! Og spesielt at du er blitt så bra at du er tilbake i jobb. Men det er kanskje ikke bare E-trienolene? Du snakker om to andre superantioksidanter? Hvilke? Mulig det også har noe med kombinasjonen å gjøre.
Hadde vært spennende å høre hvordan, av hvem og hvorfor du ble introdusert for dette i februar.

Vi snakkes,

H:-)

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Thor Håkon R

En annen sak er at du trenger ikke tocoferoler om du tar tocotrienoler, de fungerer egentlig på samme måte, bare at tocotrienoler fungerer mye raskere og bedre.(ref.dr.Tan)

---

Doctors Best hevder det samme i sin informasjon -
så spørs det hvor mye man vil vektlegge deres egeninfo/undersøkelser.

En ting er iallefall sikkert: denne måten å tilføre E-vitamin er garanert dyrere pr kapsel :)
..men hvis de er tilsvarende mer effektive; så er jo alt bare bra.

Sitat:

---

Opprinnelig skrevet av Kevlin

Doctors Best hevder det samme i sin informasjon -
så spørs det hvor mye man vil vektlegge deres egeninfo/undersøkelser.

---

Doctors Best bør hevde det samme i sin info siden de kjøper råstoffet til produktet av American River Nutrition, Inc. (dr. Barry Tans firma) - DeltaGold®50 Product Annatto tocotrienol (DeltaGold®) "It has the highest concentration of delta- and gamma-tocotrienols that is commercially available (90% deltaT3 and 10% gammaT3) and is tocopherol-free. Annatto tocotrienol is nature-sourced, patent-protected, and extracted through a solventless process."

H:-)