D3-Pro = 50 000 IUs per kapsel :-O

:pDet er et nytt mega sterkt produkt -
http://www.antiaging-systems.com/a2z/vitamin-d3.htm

som det står i bladet jeg har fått (i kjapp oversettelse her):
"de som virkelig trenger en D3-boost kan ta denne" -
ja, det skulle jeg mene :D Norsk nivå er "litt" lavere :lol:

Det står mye info i denne linken - endel er lagt ut på Sonjas før,
men har du tid så er ikke en liten lesestund å forakte :wink:
her via Googles oversettelse
(dvs en ganske forferdelig noursk, men dog; ganske forståelig allikavæl ;0):

Vitamin D3 -
Løs Vitamin D-mangel pandemi ved å øke vitamin D-nivåer
med en unik, høy styrke, vitamin D formel.

De fleste av oss har hørt om vitamin D.
Vi vet sikkert at vitamin D er viktig for helsen til våre ben og at vi trenger å bli utsatt for sollys for kroppen å være i stand til å generere den.
Men, i virkeligheten, det er sikkert bare om alt som mange av oss vet om det.
Og denne mangelen på kunnskap er neppe overraskende.
I mange år har vitamin D synes å flate ut i skyggen av sin mer velkjente vitamin søskenbarn
og ikke så mye merke til er tatt av det. Men ting er i endring.
Det er nå stadig mer tydelig at vi ikke skal undervurdere betydningen av vitamin D
og at å gjøre det er å sette vår egen helse på svært reell fare -
ikke bare i form av bein helse, men for vår generelle helse og velvære.

Og som vår forståelse av hvor viktig Vitamin D er begynner å modne,
er det også stadig mer klart at mange av oss er rett og slett ikke får nok vitamin D.
Dette bør være av stor interesse for oss alle.
Gitt at forskere har nå klart å vise at vitamin D-mangel spiller en rolle i nesten alle de store sykdommer,
inkludert hjertesykdommer, høyt blodtrykk, Parkinsons sykdom, Alzheimers sykdom og noen typer kreft,
hvis vi ikke behandler denne situasjonen og ønsker å øke vår vitamin D nivå,
kan konsekvensene bli svært alvorlige faktisk.

Så hvordan øker vi gjøre vårt vitamin D nivåer?
Vel, for å gjøre dette, vi enten trenger økt UV-stråling fra sollys
(men, selvfølgelig, kan det være betydelige problemer med denne tilnærmingen i form av økt hudkreft risiko)
eller via kosthold og kosttilskudd.
Og det er her vitamin D3 supplement kommer til sin rett -
en høy styrke vitamin D3 tilskudd kan bidra til betydelig øke vitamin D-nivåer.

Men før vi ser på fordelene med vitamin D (og, særlig vitamin D3) kosttilskudd,
er det nyttig å forstå litt mer om vitamin D selv.

Hva er vitamin D?
Først og fremst vitamin D er faktisk ikke et vitamin i det hele tatt -
snarere er det en fettløselige prohormone (en forløper til et hormon).
Vitaminer er ikke produsert av kroppen.
I stedet får vi de vitaminene vi trenger fra eksterne kilder.
Hormoner, derimot, er som vitamin D faktisk laget i kroppen din.

Som prohormone, er vitamin D biologisk inert og har ingen hormonelle aktivitet i det hele tatt.
For å bli aktive, må den omdannes via et tett regulert syntese mekanisme.
Dette er en to trinns prosess som krever vitamin D for å gjennomgå to hydroxylations i kroppen.
Den første skjer i leveren og konverterer vitamin D til 25-hydroksyvitamin D [25 (OH) D], også kjent som calcidiol.
Den andre skjer primært i nyrene og utgjør fysiologisk aktive 1,25-dihydroxyvitamin D [1,25 (OH) 2D],
også kjent som kalsitriol.
Gjennom denne konverteringen, vitamin D i form av kalsitriol blir den mest potente steroidhormon i kroppen.
Og likevel, til tross for hvor viktig kalsitriol er til vedlikehold av en sunn kropp, er vitamin D det eneste kilde.

Det er to store typer av vitamin D - Vitamin D2 (eller ergocalciferol)
og vitamin D3 (eller cholecalciferol).
Samlet er de kjent som calciferol.
Skillet mellom disse to formene for vitamin D er viktig når det gjelder vitamin D tilskudd.

Det er mest viktig at du bare ta vitamin D3 fordi Vitamin D2 er rett og slett ikke som biologisk aktiv,
effektiv eller så trygge som vitamin D3.

Hvor kommer våre Vitamin D-tilførsel fra?
Som vi har nevnt ovenfor, er vitamin D produseres i kroppen (endogent).
Dens produksjon krever en viss mengde UV-lys.
Selv de Vitamin D som du kjøper via kostholdet ditt
vil til syvende og sist være avledet fra organismer som bare var i stand til å lage sine egne vitamin D
gjennom tilstedeværelse av sollys på et tidspunkt.
Dette er kanskje best forklares via et eksempel.
Det er godt dokumentert at fet fisk som makrell og laks er gode kilder til kosten Vitamin D
og likevel disse fiskene bare inneholder vitamin D,
fordi de har spist havet alger som har syntetisert vitamin D på grunt vann fra handlingen av solenergi UV.

Vår hud syntetiserer vitamin D som svar på eksponering for UV sollys.
Dette systemet fungerer så effektivt at rundt 20 000 IU's (internasjonale enheter) av vitamin D
er produsert i bare rundt 20 minutter av sommersolen eksponering forutsatt, selvsagt,
at huden blir avdekket og solkrem gratis.
Dette er langt i overkant av dagens anbefalte daglige inntaket
(som står på 200 IU for dem opp til 50 år - vi diskutere dette i mer detalj nedenfor).

For å generere vitamin D i UV-indeksen må være større enn 3.
I områder som tropene dette nivået av UV-indeksen inntreffer hver dag hele året.
I tempererte områder, er en UV indeks på 3 vanligvis spilt hver dag hele våren og sommeren daglig.
Dette betyr at hvis du for eksempel bor i Boston, Massachusetts, sollys eksponering i vintermånedene
(november-februar) er tilstrekkelig til å produsere betydelig vitamin D syntese i huden.
Bortsett fra geografisk plassering og årstid, tid på dagen, skydekke, hudfarge, og smog
alle påvirker hudens evne til å absorbere UV sollys.
Solkrem, og med en lav faktor ett, forhindrer også stort sett alle UV-stråler fra å nå huden.
Og sitter ved et vindu eller kjører langs i bilen på en solrik dag vil ikke hjelpe,
fordi huden ikke vil være i stand til å absorbere tilstrekkelig UV-stråler fra sollys som har gått gjennom glass.

Svært få matvarer i naturen inneholder vitamin D som står for
hvorfor bare rundt 10% av vår D-vitamin kommer direkte fra våre dietter.
Fiskelever oljer som tran og fet fisk som makrell, laks, tunfisk, sild og sardiner er blant de beste kildene.
Små mengder av Vitamin D finnes i storfe lever, ost og eggeplommer.
Matvarer beriket med vitamin D slik som melk, frokostblandinger og noen merker av yoghurt og appelsinjuice,
er den viktigste kilden i kosten Vitamin D for de fleste.
Men for å få tilstrekkelige mengder vitamin D fra kosten din,
ville du ha å drikke minst 20 kopper befestet melk eller spise minst fem porsjoner av laks om dagen.
Det er derfor nesten umulig å få tilstrekkelige mengder vitamin D fra maten vår.

Så hvis vi ikke kan få nok vitamin D gjennom sollys,
og vi neppe kommer til å være i stand til å gjøre opp underskuddet gjennom våre dietter,
må vi bruke vitamin D tilskudd.

Hvorfor trenger vi D-vitamin?
Som vi allerede har nevnt, vitamin D, i sin aktive form kalsitriol, er avgjørende for sunn bein.
Ikke bare fremme Vitamin D kalsium absorpsjon i tarmen og reabsorpsjon av kalsium i nyrene,
fungerer det også å opprettholde adekvat serum kalsium og fosfat konsentrasjoner.
Ved å gjøre dette Vitamin D kan normale bein mineralisering til å skje,
og er derfor avgjørende for både bein vekst og bein ombygging.
Remodelling er navnet gitt til den kontinuerlige prosessen med å bygge opp nye bein og bryte ned gamle bein.
Den utføres av spesialiserte celler som kalles osteoblaster
(som er ansvarlig for produksjon av nye ben) og osteoclasts
(som virker å bryte ned - eller reabsorb - gamle ben).

Osteoclasts er direkte berørt av thyroid hormon calcitonin som forhindrer benresorpsjon.
Vitamin D hemmer calcitonin ut fra skjoldbruskkjertelen.

Men det er ikke bare vår bein som krever vitamin D.
Calcitriol spiller en viktig rolle i opprettholdelsen av flere organsystemer og, som alle steroidhormoner,
er det involvert i produksjonen av bokstavelig talt hundrevis av forskjellige enzymer og proteiner
som er avgjørende hvis vi skal opprettholde vår helse og forebygge sykdom.
Faktisk er kalsitriol i stand til å kommunisere og påvirke i overkant av 2000 gener i kroppen vår.
Bortsett fra å hjelpe til å bygge bein, Vitamin D også:

forbedrer muskelstyrke
besitter anti-inflammatoriske egenskaper
styrker vårt immunsystem
hjelper handlingen av insulin
har anti-kreft egenskaper

Og det er fordi Vitamin D er innblandet i et så bredt spekter av viktige kroppsfunksjoner,
er det så viktig å opprettholde tilstrekkelig vitamin D nivåer.

Vitamin D-mangel.
Fordi vitamin D kan skjenke så mange helsemessige fordeler,
og opprettholde optimal nivå er avgjørende hvis vi skal holde seg frisk,
er det neppe overraskende at vitamin D-mangel har vært knyttet med så mange sykdommer.

I form av bein helse alene, står det til grunn at uten tilstrekkelig vitamin D, kan bein blir tynne, sprø, eller bulkete.
Den prominente årsaken til bensykdom osteomalasi (kjent som rakitt hos barn) er vitamin D-mangel.
Osteomalasi manifesterer seg som en oppmykning av benene på grunn av defekte ben mineralisering.
Vitamin D og kalsium mangler kan også føre til osteoporose hos eldre voksne.

Men D-vitamin manglene er også forbundet med en hel rekke andre sykdommer.
Som allerede nevnt ovenfor, Vitamin D manglene er innblandet i hjertesykdommer,
høyt blodtrykk, Parkinsons sykdom,
Alzheimers sykdom og noen typer kreft (inkludert bryst, tykktarm og prostata).
Men denne listen strekker seg til å omfatte følgende:

Diabetes
Autoimmune sykdommer
Multippel sklerose
Revmatoid og slitasjegikt
Bursitt
Urinsyregikt
Sterilitet og PMS
Depresjon og Seasonal Affective Disorder
Alzheimers sykdom
Kronisk utmattelsessyndrom
Fibromyalgi
Psoriasis

Så nå vet vi hvor viktig Vitamin D er, hvor mye vitamin D krever vi hver dag?

Svaret på dette spørsmålet avhenger av en rekke faktorer, inkludert:

Alder - eldre mennesker trenger mer vitamin D enn ungdom
Vekt - fetere folk trenger mer vitamin D enn tynne mennesker
Hudfarge - mørk skinned folk trenger mer vitamin D enn rettferdig skinned personer
Sted - jo lenger vekk fra ekvator du er mindre UV vil du motta

Den nåværende retningslinjene fra US Food and Nutrition Board (FNB)
antyder at en tilstrekkelig daglig inntak av vitamin D er 200 IE / dag for barn i alderen til 50,
400 IE / dag for alderen 51-70, og 600 IE / dag for over 70-tallet.

Men mange eksperter nå vurdere disse anbefalte nivåene for å være altfor lavt.
For eksempel har den amerikanske Academy of Pediatri anbefalt et minimum på 400 IE / dag selv for spedbarn.
Andre anbefaler at sammen med retningslinjer for fornuftig soling, bør supplerende vitamin D nivåer heves til 800-1000 IU / dag (1) eller kanskje til og med så høye som 2000 IE / dag (2) hvis optimal helse skal opprettholdes.
Faktisk, siden 2009, har 100% daglig verdi som brukes for OSS produktmerking er økt til 800 IE / dag.
I lys av dette voksende mengde bevis som tyder på at dagens anbefalinger er altfor lav,
er den amerikanske Institute of Medicine i dag revisiting vitamin D og kalsium anbefalinger.
Det er forventet at de vil frigi sin rapport innen utgangen av sommeren 2010.

Men det som kanskje er enda mer skremmende er det faktum at ikke bare er vitamin D nå kjent for å være innblandet i så mange sykdommer, selv med håpløst utilstrekkelig retningslinjer, er folk allerede faller langt unna det de trenger for å holde seg sunn.
Det er estimert at alt 30-100% av amerikanere, avhengig av deres alder og kommune bomiljøer,
er mangelfull i vitamin D med mer enn halvparten av alle amerikanske barn blir vitamin mangelfulle.
Globalt vitamin D-mangel er estimert til å påvirke en milliard mennesker (3).

Og situasjonen vises bare satt å bli verre.
Etter hvert som flere og flere av oss bruker tid innendørs, eller når vi er ute er vi dekket opp og slitasje solkrem, som forbruket av befestede melk ( Hæ..???)særlig minsker, og som populasjoner alder og som fedme krisen blir dypere, folk Vitamin D-nivået er sannsynligvis havner lavere og lavere.
Vi virkelig lever gjennom en vitamin D-mangel pandemi (1), og hvis vi ikke tar tiltak for å øke vår D-vitamin nivåer den pågående konsekvenser for vår helse kan være katastrofale.

Kanskje det vi egentlig må spørre oss selv, er hvorfor er våre kropper som kan produsere 20 000 IU på bare 20 minutter av tilstrekkelig soling?
Kroppene våre har utviklet seg over tid å oppnå dette, og det må være en god årsak til at vi kan gjøre så mye vitamin D på så kort tid.

Hva er symptomene på vitamin D-mangel?
Hvordan ville du vite om du var mangelfull i vitamin D?
Overraskende, å selv om det er så viktig for nivå være tilstrekkelig for å opprettholde optimal helse, Vitamin D-mangel er ofte asymptomatiske (uten symptomer).
For de som viser symptomer, noen av de vanligste symptomene er:

Smerter - muskel og leddsmerter, kroniske smerter, muskelkramper og svakhet, hodepine
Trøtthet og urolig søvn
Vektøkning
Høyt blodtrykk
Dårlig konsentrasjon
Blæreproblemer
Forstoppelse eller diaré

Hvorfor skal vi ta vitamin D3?
Det er derfor ganske klart at for mange av oss vitamin D-mangel er et veldig reelt problem,
men en som kan tas opp ved hjelp av riktig kosttilskudd.

IAS nyeste D3-Pro ™ tilskudd gir deg akkurat det med en utrolig 50 000 IUs av vitamin D3 i hver kapsel.
Men i det siste både D2 og D3 ble antatt å være lik, minst like langt som deres evne til å helbrede rakitt var opptatt,
er det nå klart at hvis du skal ta et vitamin D tilskudd, D3 er den eneste supplement som du bør vurdere.
Tyder på at vitamin D3 metaboliseres annerledes gjør det mye tryggere og mye mer effektivt.

Dosering
Den eneste måten å fastslå om du har vitamin D-mangel er å ha en blodprøve,
og nivået på mangel kan deretter brukes til å fastslå riktig dosering av Bio Tech's D3 supplement.

Advarsler
Fordi vitamin D er en fettløselig vitamin, lagres det i kroppen i relativt lange perioder.
Derfor er det mulig, om enn veldig sjelden, for overdose og blir giftig med kosttilskudd.
Overvåking i blodet hver 3. måned er derfor anbefalt dersom du bruker høye nivåer av kosttilskudd.

Referanser
1. Holick MF. En. Holick MF. Vitamin D: a D-Lightful health perspective.
Nutr Rev. 2008 Oct;66(10 Suppl 2):S182-94.
2. Weil A. New Recommendation: Why you need more Vitamin D. 7th February 2010
http://www.huffingtonpost.com/andrew..._b_446580.html
3. Lipman F. Vitamin D: What you need to know. 7th October 2009
http://www.huffingtonpost.com/dr-fra..._b_308973.html 07.10.2009 [url]

puuhh